Kære, velkommen til vores show, hvor vi afslører hemmelighederne for kvinder, der altid er i form!
sunde vaner
Lad være med at sidde i timevis på arbejde. Hvis dit job kræver, at du sidder i otte timer, er det bydende nødvendigt, at du husker at gå en kort tur mindst hver time. Indstil en påmindelse, og gå for at få te, mød en kollega til en snak, eller foretag et telefonopkald stående.
Er du et morgenmenneske? Alt starter om morgenen, som man siger – dagen kendes af morgenen. Uanset om du er et "morgenmenneske" eller ej, så få din dag til at starte lys og positiv.
Gør sund morgenmad til din rutine i begyndelsen af dagen. De vil tage sig af dit stofskifte, og du vil føle dig mere fit.
Hvornår har du sidst holdt pause? At være bag en telefon eller tv-skærm tæller ikke. Hvornår lagde du alle enheder fra dig og fokuserede på dig selv? Før du oplever udbrændthed, skal du lære at stoppe op og tage dig tid til dig selv.
Hvordan stopper man med at bide negle? En af de almindelige "grimme" vaner er neglebidning. Forskning viser, at næsten 30 procent af mennesker gør dette – og de fleste ønsker at stoppe. På den måde ser dine negle alt andet end smukke ud, og din risiko for hudinfektioner og overførsel af bakterier og vira øges også. Derfor har vi forberedt 6 måder at opgive denne usunde vane - hvordan stopper du med at bide negle? Så hvordan stopper du med at bide negle.
Vidste du, at den daglige praksis med at sætte benene op ad væggen kan have utrolige fordele for din krop og dit sind? Lad os se på grundene til, at du bør inkludere denne øvelse i din daglige rutine. Hvorfor skal du holde fødderne på væggen i 10 minutter hver dag?
Du kan nok ikke forestille dig at bide i en bestemt frugt uden at skrælle den? Lad os se, hvilke grøntsager og frugter der ikke skal skrælles?
Selvfølgelig er dine 40'ere en tid til at se tilbage og fejre det liv, du har bygget. Men at gå ind i de mellemste år af dit liv betyder, at du også skal tænke over, hvordan du vil leve i fremtiden. Der er mange dårlige vaner, som du bør opgive i 40'erne for at blive fysisk og mentalt sundere. Fra at have et ekstra glas vin til at have skinny jeans på, det er blot nogle af de ting, der anses for usunde.
Hvordan skaber man en vellykket morgenrutine? Ah, morgenrutinen. Et emne, der har været diskuteret og debatteret i århundreder. Fra den tidlige fugl, der får ormen til natfuglen, der sover til middag, har alle deres egen måde at starte dagen på. Men i nutidens hurtige verden kan en vellykket morgenrutine gøre hele forskellen.
Vi kan alle blive enige om, at evnen til at fokusere er en af de færdigheder, der er meget vigtige i den moderne verden. Men bare rolig – står du med problemer i koncentrationsfeltet, er du langt fra alene, og du skal på ingen måde give op. Vi har udarbejdet en liste med 5 vaner, som straks vil forbedre din koncentration.
En sund livsstil behøver ikke at være en kompliceret proces. Ved at lave et par enkle ændringer kan du forbedre dit generelle helbred og forlænge dit liv. I denne artikel afslører vi ti bud for en sundere livsstil, som alle kan følge. Uanset om du er ung eller gammel, kan disse tips hjælpe dig til at leve et lykkeligere og længere liv.