En kalldusch på morgonen är en populär vana, särskilt de dagar då det är som svårast för oss att gå upp. Kallt vatten väcker omedelbart vår kropp och drar oss ut ur vår dröm till verkligheten. Men är detta ett hälsosamt sätt att vakna på? Vi fick reda på vad experterna tycker.
Slumpmässig
hälsosamma vanor
När tog du en paus senast? Att vara bakom en telefon eller tv-skärm räknas inte. När lade du ner alla enheter och fokuserade på dig själv? Innan du upplever utbrändhet, lär dig hur du slutar och tar tid för dig själv.
Varför är morgonritualer så viktiga? Hur du börjar din morgon avgör ofta hur resten av din dag kommer att se ut. Oavsett hur mycket du försöker gå ner i vikt kan vissa morgonvanor bidra till viktökning och därmed hindra viktminskningsprocessen istället för att påskynda den.
Cross-bened - en sittövning som lätt kan bli ditt favoritsätt att sitta tills du inser dess nackdelar. Denna vana är mycket dålig, du måste sluta med den omedelbart!
Hur slutar man bita på naglarna? En av de vanliga "fula" vanorna är nagelbitning. Forskning visar att nästan 30 procent av människorna gör detta – och de flesta vill sluta. På så sätt ser dina naglar allt annat än vackra ut och din risk för hudinfektioner och överföring av bakterier och virus ökar också. Det är därför vi har förberett 6 sätt att ge upp denna ohälsosamma vana - hur kan man sluta bita på naglarna? Så hur man slutar bita på naglarna.
Kan du inte få dig själv att dricka tillräckligt med vatten? Har du glömt att hälla upp ditt vatten? Kommer du bara ihåg att dricka när din kropp ropar efter vatten? Här är några enkla tips som hjälper dig att göra just det.
Hur kan den berömda skådespelerskan Sharon Stone se bättre ut än någonsin? Vad är det som håller henne full av energi och vitalitet? Låt oss se vilka ätregler hon följer!
Om du vill att din arbetsprestation ska bli bättre måste du vidta åtgärder. Det finns olika hälsosamma vanor som kan förbättra ditt sätt att arbeta och förbättra din produktivitet. Här är några av de bästa metoderna du kan använda.
En hälsosam livsstil behöver inte vara en komplicerad process. Genom att göra några enkla förändringar kan du förbättra din allmänna hälsa och förlänga ditt liv. I den här artikeln avslöjar vi tio budord för ett hälsosammare sätt att leva, som alla kan följa. Oavsett om du är ung eller gammal kan dessa tips hjälpa dig att leva ett lyckligare och längre liv.
Vill du bygga muskelmassa? Öva men ingen riktig framgång? Har du tänkt på att din kost efter träning kan vara skyldig? Nej, då är det dags att inse att det är det.
Gör hälsosamma frukostar till din rutin i början av dagen. De kommer att ta hand om din ämnesomsättning och du kommer att känna dig piggare.
Naturligtvis är 40-årsåldern en tid att se tillbaka och fira det liv du har byggt. Men att gå in i mitten av ditt liv innebär att du också måste tänka på hur du vill leva i framtiden. Det finns många dåliga vanor som du bör överge i 40-årsåldern för att bli fysiskt och mentalt friskare. Från att ta ett extra glas vin till att bära skinny jeans, detta är bara några av de saker som anses vara ohälsosamma.