Tendenserne i sporten i 2015 tilsiger, at vi næste år vil bruge mere tid på at træne med vores egen vægt end zumba. Hvis du også er interesseret i de andre resultater af 2015 sportstendensundersøgelsen, så læs videre...
Trendi v športu 2015 napovedujejo, da bo prihodnje leto minilo v duhu počepov, trebušnjakov in sklec. Vsaj tako trdijo raziskovalci Ameriškega kolidža medicine športa (ACSM), ki so te dni objavili rezultate zanimive raziskave, ki napoveduje najbolj popularne oblike vadbe v letu 2015.
1. Trening z lastno težo
Trening z lastno težo je čedalje bolj priljubljena oblika telesne vadbe, saj zanjo ne potrebujemo pripomočkov in drage fitnes karte.
2. Visoko-intenzivni intervalni trening
Visoko-intenzivni Intervalni trening je trening z izmenjavo visokointenzivnih intervalov vadbe z nizkointenzivnimi. V praksi gre običajno za izmenjavo hitrega in počasnega teka.
3. Izobraženi fitnes trenerji
S porastom fitnes centrov je prišlo do prave fitnes zmede, saj kdaj sploh več ne vemo, katerim “strokovnjakom” gre zaupati. V Ameriki se zanašajo na certifikate ACSM, pri nas pa za varno izbiro poskrbi APTS.
4. Trening za moč
Treningi za moč povezujejo naravne oblike gibanj z raznovsrtnimi pripomočki. Ročke, drogovi in trenažerji imajo največji potencial za povečanje moči mišic.
5. Trening s pomočjo osebnega trenerja
Vedno več mladih se udeležuje profesionalnih tečajev, ki jim zagotavljajo vrhunsko izobrazbo na področju osebnega trenerstva.
Mere information:
www.acsm.org
