Sommeren er tiden, hvor mange af os kan lide at tage til strandene, i naturen eller blot nyde hjemmehaven. Men vi glemmer ofte de farer, som solens stråler udgør. Overdreven soleksponering uden tilstrækkelig beskyttelse kan føre til solskoldning, for tidlig aldring af huden og andre hudsygdomme, herunder hudkræft. Men med nogle få enkle trin kan vi effektivt beskytte os selv og nyde sommerdagene ubekymret. Nedenfor præsenterer vi dig for nøgleinformation om, hvornår og hvordan du bruger solbeskyttelsescreme med solbeskyttelsesfaktor (SPF), og hvilke dele af kroppen vi ofte glemmer at beskytte.
Solbeskyttelse det er ikke kun et spørgsmål om at forebygge forbrændinger; det handler om langtidspleje for vores helbred. Ved jævnligt at påføre en creme med en beskyttende faktor, bære hatte og tøj, der beskytter mod solen, og med omhu at vælge den tid, vi bruger i solen, kan vi nyde sommerens skønhed uden negative konsekvenser for vores helbred. Lad ikke solskoldning ødelægge din sommer, lær i stedet den rigtige brug af solbeskyttelse og inkorporer det i din daglige rutine.
Foto: Mikhail/PexelsHvornår skal man påføre SPF-creme
Det er bedst at bruge en SPF-creme mindst 20 til 30 minutter før soleksponering. Dette gør det muligt for cremen at absorbere fuldt ud i huden og begynde at virke. Cremen bør have en SPF på mindst 30, da denne giver beskyttelse mod de fleste UVA- og UVB-stråler. Det anbefales at påføre cremen igen hver anden time, især efter svømning, svedtendens eller aftørring med et håndklæde. Husk at solens stråler er de stærkeste mellem 10.00 og 16.00, medpå dette tidspunkt er det især vigtigt at være forsigtig og holde sig i skyggen, hvis det er nødvendigt.
Foto: Grabowska/PexelsHvilke dele af kroppen glemmer vi ofte at beskytte
Når vi beskytter os mod solen, glemmer vi ofte nogle dele af kroppen, der er lige så udsat for skadelige UV-stråler. Disse områder omfatter ører, som mange glemmer at smøre creme på, selvom de er direkte udsat for solen. Det glemmer vi også ofte øjenlåg og omkring øjnene, hvor huden er meget følsom. Her er det vigtigt at bruge en creme der passer til dette område eller at have solbriller med UV-beskyttelse på.
Læber, som er særligt følsomme over for solskoldning, bør beskyttes med en læbepomade med SPF-beskyttelse. Hals og halsudskæring er ofte udsatte og har brug for regelmæssig cremepåføring. Også toppen af fødderne, især når du har åbne sko på eller mens du opholder dig på stranden, bør ikke overses. Endelig, bagsiden af knæ og hænder, som ofte vender mod solen, når vi sidder eller ligger ned, kan hurtigt brænde på, så glem ikke at smøre creme på disse områder også.
