Wenn etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt, wird es Ihnen nur Ihr Körper sagen. Diese Signale werden jedoch oft ignoriert und die Symptome können zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen. Finden Sie im folgenden Artikel heraus, welche Signale Ihnen sagen können, dass der Körper Hilfe braucht.
1. Schlafprobleme, Reizbarkeit, Beinkrämpfe
Wenn Sie diese Probleme haben, sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Magnesium und Kalium sind, wie zum Beispiel Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat, Grünkohl, Mangold, Rüben, Pflaumen und Aprikosen.
Essen Sie bei Schlafproblemen Spinat, der reich an Vitamin K, Mineralien und Antioxidantien ist.Foto: Karolina Grabowska / Pexels
2. Übermäßiges Verlangen nach salzigem Essen
Ein übermäßiger Wunsch nach salzigem Essen warnt Sie, dass Sie eine Infektion oder Entzündung in Ihrem Körper haben, kann aber auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihnen einige Mineralien wie Zink, Phosphor, Jod, Kalzium, Magnesium, Selen und Eisen fehlen.
3. Trockene Haut
Die Haut ist das größte Organ und wenn sie trocken, juckend, wund und schuppig ist, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie nicht genügend Vitamine, insbesondere Vitamin E, zu sich nehmen. Sie sollten mehr Pflanzenöl, fetten Fisch und Nüsse zu sich nehmen.
Trockene Haut ist ein Zeichen für einen Vitamin-E-Mangel.Foto: Polina Kovaleva / Pexels
4. Übermäßiges Verlangen nach Süßigkeiten
Dies kann ein Zeichen einer Erschöpfung des Nervensystems sein. Ihr Körper benötigt mehr Glukose zur Energiegewinnung. Ein starkes Verlangen nach Süßem kann dazu führen, dass es Ihrer Ernährung an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt. In Momenten, in denen Sie ein unwiderstehliches Verlangen nach Süßigkeiten verspüren, essen Sie ein wenig Honig oder dunkle Schokolade, um Problemen vorzubeugen.
5. Zahnfleischbluten
Zahnfleischbluten entsteht häufig aufgrund eines Mangels an Vitamin C. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie mehr Tee trinken und mehr Obst, Gemüse und Knoblauch essen. Wenn Sie häufig Probleme haben, gehen Sie zum Zahnarzt, denn eine Zahnfleischentzündung ist ein Zeichen einer Parodontitis, die sich sehr langsam entwickelt.
6. Trockene Haut an den Ellenbogen
Es weist auf einen Mangel an Vitamin A und C hin. Essen Sie mehr Orangen, Aprikosen, Karotten und Kürbisse. Wenn Sie trockene Haut an Händen und Ellenbogen bemerken, sollten Sie ebenfalls Ihren Arzt konsultieren, da dies ein Anzeichen für Schuppenflechte sein kann.
Versorgen Sie den Körper mit Vitamin C.Foto: Євгения Височина/Unsplash
7. Erhöhtes Verlangen nach Meeresfrüchten
Es weist auf einen Jodmangel im Körper hin. Jod ist für die Gesundheit der Schilddrüse und Eierstöcke, der Brüste und der Prostata unerlässlich.
8. Großes Verlangen nach saurem Essen
Ihr Körper braucht Nahrung, die die Arbeit der Gallenblase und der Leber anregt. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Zitronen und Preiselbeeren hinzu.
9. Brüchige Haare und Nägel
Ähnlich wie trockene Haut können auch brüchige Haare oder Nägel ein Zeichen für einen Vitaminmangel sein. Essen Sie viel Vitamin B, Kalzium, mehr Milch, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Weizenkeime.
10. Übermäßiges Verlangen nach Rohkost
Wenn Sie Heißhunger auf Rohkost haben, kann das auf Leberprobleme oder eine Gastritis hinweisen. Rohkost kann Krämpfe lindern und den Magen beruhigen.
