Niemand ist perfekt, und das ist großartig! Was für eine langweilige Welt wäre es, wenn wir uns keine Sorgen machen müssten, oder? Es gibt jedoch einige Gewohnheiten, die uns und unserer Gesundheit tatsächlich schaden. Der Beginn des neuen Jahres ist der richtige Zeitpunkt, um über schädliche Gewohnheiten nachzudenken und sie durch gesündere zu ersetzen.
10 moderne schlechte Angewohnheiten, die Sie stoppen sollten:
Kerzen
Wissenschaftler der Universität SC Staatliche Universität haben bewiesen, dass einige Kerzenarten gesundheitsschädlich sind, insbesondere Kerzen aus Paraffinwachsen. Sie enthalten Chemikalien wie Alkene, Alkane, Acrolein, Toluol, Naphthalin und Formaldehyd, die verschiedene Erkrankungen verursachen können. Sogar der Docht einer Kerze kann enthalten das Blei, was dazu führen kann Vergiftung. Glücklicherweise sind jetzt die meisten Hersteller Verwendet Zink, Baumwolle oder synthetische Fasern, die viel sicherer sind.
Wenn Sie Kerzen mögen, wählen Sie Kerzen aus natürlichem Bienenwachs, Waben oder Soja. Sie können ihnen ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzufügen, bevor Sie sie anzünden.
Häufige Duschen
Es ist ein Irrglaube, dass häufiges Duschen gesund ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dies nur ein Mythos ist. Häufiges Duschen kann es tatsächlich zerstören Mikrobiom, Mikroorganismen, die auf unserem Körper leben. Dies kann zu Problemen mit dem Immunsystem, der Verdauung usw. führen. Seifen, Duschgels und Shampoos zerstören oft Ökosystem unseres Körpers, und zu häufiges Duschen kann ebenfalls Akne verursachen.
Eng (schlank) Jeans
Es stimmt, dass wir in Skinny Jeans großartig aussehen. Leider sind sie nicht so gesund. Wissenschaftler warnen, dass solche Jeans bestimmte Erkrankungen verschlimmern können, wie z Einklemmsyndrom in der muskulofaszialen Box, Meralgia paresthetica und Sodbrennen. Obwohl das Risiko gering ist, ist es möglicherweise nicht das Beste, enge Jeans zu tragen, wenn Sie sich viel bewegen.
Smartphone-Sucht
Die Abhängigkeit vom Telefon ist so weit gegangen, dass es tatsächlich neue Krankheiten verursacht. Zum Beispiel ein Syndrom Texthals, verursacht durch das Betrachten eines Mobiltelefons. Zu den Symptomen gehören Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken. Sie stehen auch auf der Liste der negativen Auswirkungen Angst und Fettleibigkeit.
Aber es gibt auch einige andere Gefahren. Eine Studie zeigten, dass Fußgänger, die während des Gehens SMS schreiben, mit viermal höherer Wahrscheinlichkeit abgelenkt werden, was bedeutet, dass sie Ampeln ignorieren, was möglicherweise zu gefährlichen Situationen für Fahrer, sich selbst und andere Fußgänger führt.
Überkreuzte Beine
Der Schneidersitz ist eine der beliebtesten und bequemsten Sitzpositionen für Frauen. Es gibt viele Mythen darüber und es ist schwierig zu beurteilen, was wirklich schädlich ist und was nicht. Überkreuzte Beine können dazu führen schlechte Haltung Schulter- und Nackenschmerzen. Sitzen im Schneidersitz kann auch vorübergehende Nebenwirkungen wie Taubheit und Taubheit verursachen erhöhter Blutdruck.
Die gefährlichste Folge des Sitzens mit gekreuzten Beinen soll sein tiefe Venenthrombose. Dies kann schwerwiegende und sogar chronische Folgen haben Gesundheitsprobleme. Um dies zu vermeiden, bewegen Sie sich mehr, trainieren Sie und tragen Sie keine zu enge Kleidung.
Sitzende Lebensweise
Wir alle wissen, dass Leben Bewegung ist. Einige Leute entscheiden sich jedoch dafür, sich zu entspannen und vor dem Fernseher zu sitzen. Eine Studie zeigte, dass exzessives Fernsehen und Spielen zu Muskelsteifheit, Verschiebung der Schulterblätter und einem erhöhten Risiko für Muskelverspannungen führen kann epileptische Anfälle aufgrund von Müdigkeit und Schlafmangel.
Auch Bewegungsmangel kann dazu führen brüchige Knochen. Das liegt daran, dass unser Körper sein eigenes Gewicht spüren muss, um starke Knochen aufzubauen, was uns wieder auf die Notwendigkeit der Bewegung zurückführt.
Schlafen auf „unserer Seite“ oder dem Bauch
Obwohl Schlaf die einfachste und natürlichste Sache im Leben zu sein scheint, kann die Wahl der falschen Position unserer Gesundheit schaden. Experten Sie sagen, dass das Schlafen auf „unserer Seite“ oder dem Bauch schlecht für uns ist. Laut dieser Studie ist das Schlafen auf der Seite mit Schulterschmerzen verbunden Nacken. Wenn wir auf unserer Seite schlafen, muss die Schulter den größten Teil unseres Körpergewichts tragen. Das Schlafen auf dem Bauch soll noch schlimmer sein, da man den Kopf zur Seite dreht, was wiederum Schmerzen im Nacken und in den Schultern verursacht. Es kann sogar verursachen Bandscheibenvorfall.
Häufiges Sonnenbaden
Sonnenlicht ist eigentlich UV-Strahlung, die sowohl nützlich als auch schädlich sein kann. Wir alle wissen, dass die Sonne hilft, Vitamin D zu produzieren, aber zu viel kann es verursachen ernsthafte gesundheitliche Probleme. Um in der Sonne sicher zu sein, Experten Sie empfehlen, Sonnencreme alle zwei Stunden aufzutragen, etwa zwei Esslöffel auf einmal. Es sollte auch nach dem Schwimmen erneut aufgetragen werden.
Schlafmangel
Seit wir Kinder sind, sagen uns unsere Eltern, dass ein guter Schlaf Gold wert ist. Es ist gesund, es ist angenehm und unser Körper braucht seine Ruhe. Aber wir kennen noch nicht alle die Gefahren des Schlafmangels. Es verringert die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und erhöht das Risiko, schwere Krankheiten zu entwickeln. Aber wir glauben immer noch, dass uns ein paar Stunden Schlaf reichen und übersehen damit die Gefahren, in die wir uns begeben. Im Jahr 2013 verursachten schläfrige Fahrer 72.000 Verkehrsunfälle, und inoffizielle Statistiken zeigen, dass jedes Jahr 6.000 Fälle ebenfalls tödlich verlaufen.
Geschlossene Haltung
Vielleicht finden Sie eine krumme Körperhaltung angenehm, aber haben Sie jemals über die negativen Auswirkungen nachgedacht, die diese schlechte Körperhaltung hat? Es kann uns schaden verdauen trägt zu Kopfschmerzen bei, verursachen kann Nackenschmerzen. Eine solche Haltung lässt uns auch weniger selbstbewusst erscheinen.
