Eine Erkältung ist ein unwillkommener Gast, der uns durch Niesen, Schniefen und lästigen Husten unwohl machen kann. In diesem Artikel verraten wir laut Experten bewährte Wege, um diese lästigen Erkältungsbeschwerden zu verabschieden und die Lebensfreude zurückzugewinnen.
Eine Erkältung kann unerwünscht sein ein Gast in Deinem Leben. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie direkt damit umgehen Beseitigen Sie Erkältungssymptome und gewinnen Sie Ihre Vitalität zurück. Denken Sie daran, dass ein wenig Selbstfürsorge viel dazu beiträgt, Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen und Sie in kürzester Zeit wieder auf die Beine zu bringen. Trinken Sie also diesen Ingwertee, nehmen Sie eine dampfende Dusche und machen Sie sich bereit, sich von den lästigen Insekten zu verabschieden Erkältungssymptome.
Erkältung und wie kann man sie vermeiden?
Trinke genug: Sie können eine Erkältung lindern, indem Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, den Schleim zu verdünnen und den Hals feucht zu halten, was Reizungen und Beschwerden lindern kann.
Mit warmem Salz gurgeln: Warmes Salzwasser im Mund kann Halsschmerzen lindern. Dieses einfache Mittel hilft, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten.
Dampfduschen: Eine heiße, dampfende Dusche kann Wunder gegen Staus bewirken. Warmer Dampf kann helfen, Ihre Nasengänge zu reinigen und das Atmen zu erleichtern.
Honig und Zitrone: Mischen Sie einen Teelöffel Honig mit einem Spritzer Zitronensaft in warmem Wasser, um ein Kratzen im Hals zu lindern und Husten zu lindern.
Nasenspülung: Kochsalzhaltige Nasensprays oder Neti-Töpfe können Schleim und Reizstoffe aus den Nasengängen spülen und so eine schnelle Linderung bei verstopfter Nase bewirken.
Ruhe und Schlaf: Unterschätzen Sie nicht die heilende Kraft der Ruhe. Ausreichender Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen und stärkt seine Immunantwort.
Passen Sie Ihre Schlafposition an: Versuchen Sie beim Zubettgehen, Ihren Kopf mit Kissen zu stützen. Wenn Sie in einem geneigten Winkel schlafen, kann die Flüssigkeit in Ihren Nebenhöhlen weiter fließen, wodurch eine Verstopfung der Nebenhöhlen und andere Erkältungssymptome verhindert werden.
Vitamin C: Nehmen Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Erdbeeren und Kiwis in Ihre Ernährung auf. Dieses Antioxidans kann dazu beitragen, die Dauer und Schwere von Erkältungssymptomen zu reduzieren.
Eukalyptusöl: Das Einatmen von Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser und ein paar Tropfen Eukalyptusöl kann helfen, Verstopfungen zu lindern und den Druck in den Nebenhöhlen zu verringern.
Essen: Essen Sie viel Gemüse, Kräuter und Gewürze. Greifen Sie zu rotem Pfeffer, Brokkoli-Curry und Knoblauch, die bekanntermaßen Entzündungen behandeln.
Medikamente ohne Rezept: Rezeptfreie Erkältungsmedikamente können helfen, Symptome wie Stauung, Husten und Niesen zu lindern. Halten Sie sich stets an die empfohlenen Dosierungen.
Befeuchten Sie Ihren Raum: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft in Ihrem Raum Feuchtigkeit zuzuführen. Dies kann Trockenheit im Hals und in den Nasengängen lindern und das Wohlbefinden fördern.
Warme Kompressen: Tragen Sie eine warme Kompresse auf die Stirn und die Nebenhöhlen auf, um Kopfschmerzen zu lindern und Stauungen im Gesichtsbereich zu reduzieren.
Kräutertees: Pfefferminz- und Kamillentee können wohltuende Linderung verschaffen. Ihre natürlichen Eigenschaften helfen, Erkältungsstaus zu lindern und einen gereizten Magen zu lindern. Bereiten Sie eine Tasse Ingwertee zu, um Übelkeit zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol: Rauchen und Alkohol können Ihren Hals reizen und Ihr Immunsystem schwächen. Wenn Sie sie während einer Erkältung meiden, können Sie sich besser erholen.
