Wir beginnen mit der Idee, dass diejenigen, denen es gelingt, einen gesunden Körper zu bewahren, irgendwie anders sind. Aber die Wahrheit ist, dass sie einfach bestimmte einfache Regeln befolgen. Erfahren Sie mehr über 5 „dumm“ einfache Regeln von Menschen, die ihr ganzes Leben lang extrem fit waren
Das sind die Regeln bzw. Verhaltensmuster von Menschen, die ihr Leben lang extrem fit waren!
Sie folgen dem Pareto-Prinzip
Die 80/20-Regel findet nicht nur in der Wirtschaft Anwendung, sondern auch in der Ernährung. Die fittesten Menschen folgen diesem Prinzip, indem sie gesunde 80% zu sich nehmen und die restlichen 20% ihrem Verlangen nachgeben. Aber eine Warnung: Es geht nie darum, einen ganzen Tag lang zu viel zu essen, sondern um den moderaten Verzehr weniger gesunder Lebensmittel. Wie das Sprichwort sagt: „In Mäßigung liegt Stärke.“
Sie haben einen zugrunde liegenden Grund für das Training
Hinter jedem fitten Menschen steckt eine starke Motivation. Es kann sich dabei um die Angst vor gesundheitlichen Problemen handeln, um den Wunsch, das Selbstwertgefühl zu verbessern oder um den Wunsch, bestimmte Herausforderungen zu meistern. Es ist ihr innerer Funke, der sie vorantreibt. Denken Sie daran, wenn Sie nach Ihrem „Warum“ suchen.
Sie integrieren Fitness in alle Bereiche ihres Lebens
Fitte Menschen betrachten Fitness nicht nur als eine Trainingsroutine. Für sie ist es eine Lebenseinstellung. Sie arbeiten an Stehpulten, unternehmen entspannte Wanderungen, kochen mit ihren Familien gesunde Rezepte und kümmern sich um ihre psychische Gesundheit. Wie das Sprichwort sagt: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.“
Fitness macht Spaß
Routine ist der Feind des Fortschritts. Um motiviert zu bleiben, ändern die fitteren Menschen ihre Fitnessroutine. Sie vergnügen sich mit Freunden im Trampolinpark, probieren verschiedene Trainingsformen aus oder stellen ihre Fitnessroutine auch mal komplett um. Sie lassen Fitness nie langweilig werden.
Sie finden immer Zeit
Es spielt keine Rolle, wie anstrengend der Tag war, fitte Menschen finden immer Zeit für Sport. Wenn ein anstrengender Tag kommt, wissen sie, dass sie sich bewegen müssen, denn das gibt ihnen Energie und reduziert Stress. Sie wissen, dass die wichtigste Übung die ist, die sie machen, wenn sie am wenigsten Lust dazu haben. Sie betrachten schwierige Situationen als Herausforderungen, nicht als Ausreden.
Sie fördern die Bewegung in ihrem täglichen Leben durch ihre Aktivitäten – sie entscheiden sich dafür, die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, parken etwas weiter von ihrem Ziel entfernt, damit sie zu Fuß gehen können, und bevorzugen einen Apfel gegenüber einem Keks.
All diese kleinen täglichen Entscheidungen summieren sich mit der Zeit und führen zu einem gesunden und fitten Lebensstil.
Fitness ist nichts, was man sich vorbehalten sollte Nur für besondere Menschen. Jeder von uns hat Kraft in sich, um gesünder und fitter zu werden. Wenn wir diese fünf einfachen Regeln befolgen, die von den fittesten Menschen der Welt befolgt werden, befinden wir uns möglicherweise auf diesem Weg. Nicht vergessen: "Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt.„Ihr erster Schritt kann heute sein.“
