Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie an einer Aktivität nicht teilnehmen wollten oder Ihnen eine Situation nicht gefallen hat, Sie aber aus Schuldgefühlen nicht „nein“ sagen konnten? Hattest du Angst, dass Freunde oder Kollegen dich ärgern würden bzw sie so zu verletzen? Nun, Sie müssen erkennen, dass das Wort "Nein" manchmal der Schlüssel zu Ihrer psychischen Gesundheit ist und dass die Menschen Sie viel mehr respektieren werden, wenn Sie in der Lage sind, ihnen emotionale Grenzen zu setzen. Wir haben für Sie 5 Gründe vorbereitet, warum das Wort „nein“ kein Schuldgefühl hervorrufen sollte.
1. Nur Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Alltag erfüllt ist Aktivitäten, in der noch weit es macht dir keinen Spaß und dir eine Konstante geben die Zeit wird knapp für die Dinge, die Sie wirklich sie heitern auf, dann ist es Zeit zu handeln. Du musst erkennen, dass du nur bist du die, welcher du entscheidest, wirst du dein Leben verbringen Unterwerfung unter die Wünsche anderer oder du nimmst es in deine Hände und auf diese Weise erzogen die Qualität Ihres Wohlbefindens.
Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Sie Ihre Lieben verletzen könnten, wenn Sie „nein“ sagen verletzt. Sie sollten jedoch wissen, dass die Menschen, die Sie lieben, es tun werden verstanden, dass Ihnen für gemeinsame Unternehmungen manchmal die Zeit ausgeht und Sie diese auch dringend brauchen ausruhen und Zeit für sich.
Wir alle brauchen Zeit für uns und unser Glück Foto: Dennis Leinarts / Pexels2. Sie müssen sich selbst an erste Stelle setzen
Wenn uns selbst du wirst nicht anziehen erster Platz, dann werden sie leiden alle Seiten Ihres Lebens. Du wirst fühlen erschöpft, unzufrieden, und Sie werden auch das Gefühl haben, dass sich Ihre Opfer noch lohnen sie kehren nicht zurück.
Daher ist es wichtig, darüber nachzudenken, was Ihre sind Prioritäten und was du am meisten gefällt. Wenn Sie zum Beispiel Freude daran haben, Ihre Karriereziele, du brauchst sie überhaupt nicht aufs Abstellgleis stellen wegen des Partners. Rechts Gegenteil: wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Job machen Mission, auch deine wird voller und erfolgreicher persönliche Beziehungen.
3. Emotionale Grenzen werden dazu führen, dass andere dich mehr respektieren
Vielleicht bist du Furcht, um der Person in Ihrem Leben emotionale Grenzen zu setzen links oder über dich erstellt haben schlechtere meinung. Dies ist jedoch weit von der Wahrheit entfernt: Wenn Sie so wollen, mit allem einverstanden und Ihre Wünsche untergeordnet zu den Wünschen anderer, es kann vorkommen, dass jemand das sein wird ausgenutzt. Deine Lieben auch nicht nicht einmal darüber nachgedacht, dass es dir schwer fällt: das wirst du ihnen mit nichts antun zeigte.
Das Wort „nein“ hingegen wird andere erregen Respekt an dich, was sowohl für den persönlichen als auch für den beruflichen Bereich gilt. Auf diese Weise zeigst du den Menschen in deinem Leben, dass du für sie bereit bist sich anstrengen, damit auch Sie Ihre eigene haben Grenzen und Momente, in denen Sie – wie jeder andere Mensch auch – nicht für sie da sein können erhältlich.
Ihre Lieben werden Ihre Grenzen verstehen Foto: Yan Krukov / Pexels4. Sie verbessern Ihre geistige Gesundheit
Auf deinem Psychische Gesundheit alle Bereiche deines Lebens basieren auf: wenn du so willst erschöpft und unzufrieden, dann wird es für Sie schwieriger zu pflegen persönliche Beziehungen, anzugehen berufliche Herausforderungen und auch zu finden Energie, damit Sie Ihren Lieben helfen können. Deshalb ist es wichtig zu lernen mit Stress klarkommen auf gesunde Weise, was auch emotionale Grenzen und das Wort "nein" beinhaltet.
Sie sollten wissen, dass es nicht an Ihnen liegt wirkt sich nicht positiv aus, wenn du alles bereit bist, womit du dich beschäftigst, loslassen im ersten moment, in dem dich jemand anruft. Weil Sie selbst verstehen, dass Ihr Freund muss pass auf dich auf, überhaupt nicht ihr Wohlergehen Vernachlässigung.
5. Sie werden immer Kritik hören
Es ist nicht die einfachste Sache, an die man denken kann Kritik und unfreundliche Worte. Und doch: Man muss sich darüber im Klaren sein, dass man es nicht für alle machen kann zufrieden stellen– du hast auch nicht von jedem Menschen die beste Meinung, oder? Deshalb ist es wichtig, sich bewusst dafür zu entscheiden für sich gelebt und ihre eigenen an die erste Stelle setzen Glück. Wenn es jemanden gibt vermasselt, dass Sie ihm nicht zu jeder Tageszeit zur Verfügung stehen können, wird dies mehr über ihn verraten: nämlich solche Personen im Leben brauchst du nicht.
