Wir stellen 5 Lebensmittel vor, die auf gesunde Weise den Hunger stillen, viel Energie liefern und bis zu einer halben Stunde vor dem Yoga verzehrt werden können.
Med yogische Nachmittags gibt es definitiv solche, die uns so weit entspannen, dass wir etwas anderes als nur unsere Muskeln entspannen. Damit beim Yoga verschiedene Beschwerden im Zusammenhang mit der Verdauung nicht auftreten schwere Mahlzeiten, essen Sie vor dem Training statt eines Sandwichs eines der fünf Lebensmittel, die solche Kopfschmerzen nicht verursachen. Diese sind…
Bananen
Bananen enthalten viele Ballaststoffe, Kalium, Vitamin B6, Antioxidantien und Magnesium. Obwohl sie süß sind, werden sie als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index eingestuft, was bedeutet, dass sie eine gute Wahl vor dem Yoga sind, da sie genügend Energie für das gesamte Training liefern.
Mandeln
Eine Handvoll Mandeln gilt als einer der gesündesten Snacks. Rohe Mandeln sind leicht verdaulich, enthalten aber auch ausreichend Eiweiß und gesunde Fette, die sich wohltuend auf unseren Körper auswirken.
Haferflocken
Eine kleine Portion Haferflocken ist eine ausgezeichnete Wahl für eine Pre-Workout-Mahlzeit, da sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt und eine ausreichende Menge an Energie liefert, die für ein anspruchsvolles Training benötigt wird.
Termine
Dates sind perfekt, wenn wir es eilig haben, nach der Arbeit Yoga zu praktizieren. Sie sind wahre Energiebomben, voller Ballaststoffe und gesunder Zucker, die den Hunger gesund und schnell abwehren.
Grüner Smoothie
Ein grüner Smoothie füllt uns vor dem Sport mit enorm viel Energie. Achten Sie darauf, die Menge der Zutaten nicht zu übertreiben, da dies unsere Verdauung nicht belasten soll. Es wird großartig, wenn wir eine Banane, eine Handvoll Spinat und den Saft einer Orange in den Mixer werfen.
