9 Tipps zum Abkühlen bei großer Hitze

Wenn Sie bei extremer Hitze draußen sind, können Sie verwenden eine der folgenden Kühlmethoden, die Ihren Körper erfrischt und es Ihnen erleichtert, heiße Tage im Freien zu verbringen.

1. So viel wie möglich bist du hin und wieder das Haar leicht anfeuchten B. mit kaltem Wasser oder mit einem Eiswürfel, den Sie über Ihren Kopf reiben.

2. Wasser einfüllen Flasche mit Empfang, in die man Eiswürfel gibt und hin und wieder Befeuchten Sie exponierte Körperteile.

3. Der Hinterkopf sollte immer geschützt werden, da sich hier unsere Sensoren zur Körpertemperaturkontrolle befinden. Kühlen Sie diesen Teil auch hin und wieder ab, denn nur dieser Teil kühlt auch den Rest des Körpers. Eine Kopfbedeckung, die diesen Bereich schützt, wird empfohlen: größere Hüte, Mützen mit Kopfbedeckung.

4. Wenn Sie sich einen Ausflug in die heiße Sonne gönnen, immer eine Kopfbedeckung tragen, die Sie zuvor mit Wasser angefeuchtet haben. Sie können dies während des Spaziergangs mehrmals wiederholen, da der Körper die Temperatur besser kontrollieren kann.

5. Wie oft Sie Hemden tragen, können Sie Befeuchten Sie die Ärmel mit Wasser. Wenn der Wind weht, hält es Sie angenehm kühl.

6. Beine mehrmals mit Wasser kühlen, da die Füße im Sommer oft überhitzen. Wenn Sie Socken tragen, befeuchten Sie sie einfach mit Wasser.

6. Mehrmals kühlen Sie Ihr Handgelenk, da dies Ihre Körpertemperatur senkt.

7. Dusche mit kaltem Wasser und viel Wasser trinken.

8. Tragen leichte, lockere Kleidung, aus natürlichen Materialien wie Baumwolle und Leinen. Vermeiden Sie synthetische und klebrige Materialien, die Schweiß einfangen und die Haut am Atmen hindern. Dies wiederum erschwert es dem Körper, sich abzukühlen.

9. Achten Sie auch auf Ihre Ernährungo/, denn wenn der Körper verdaut, heizt er sich auch noch zusätzlich auf. Essen Sie deshalb leichte Kost, in kleineren Mengen und mehrmals täglich. Gönnen Sie sich so einen es wird dich abkühlen: Wassermelone, Melone, Gurken, Zitrusfrüchte, tropische Früchte.