Jeder von uns verschleißt hin und wieder – sei es durch übermäßigen Stress, Schlafmangel, emotionale Probleme oder etwas anderes. Unsere Verpflichtungen erlauben es uns jedoch oft nicht, eine dringend benötigte Pause einzulegen. Und was ist dann zu tun? Wenn es nicht anders geht, gilt es, alle Kräfte zu sammeln und tapfer vorwärts zu schwimmen. Im folgenden Artikel können Sie lesen, wie Sie Motivation finden, wenn Sie sie am meisten brauchen. Das wird dir in Momenten helfen, in denen du denkst, dass du keine andere Wahl hast, als aufzugeben.
Wenn alles schwarz und hoffnungslos aussieht, ist es nicht der Moment, aufzugeben, es ist klüger, die letzten Kräfte zusammenzupressen und den grünen Ast zu erklimmen - er versteckt sich normalerweise hinter der ersten Kurve. Lies es wie du Motivation findest, wenn du sie am meisten brauchst.
Nehmen Sie sich Zeit für sich.
Wenn etwas schief geht, nimm dir ein paar Minuten (oder Stunden, wenn du es dir leisten kannst), um dich zu beruhigen und dich mit deiner inneren Energie zu verbinden. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Gehirn ausschalten, während Sie eine Comedy-Serie spielen, sondern Ihre Elektronik (einschließlich Ihres Telefons!) in Ruhe lassen und spazieren gehen, meditieren oder ein Kapitel eines Belletristikbuchs lesen.
Schreibe ein Tagebuch.
Schreiben, schreiben und schreiben. Und das täglich. Ein Tagebuch zu schreiben hat neben der Entwicklung und Erhaltung des schönen Slowenisch noch viele weitere positive Effekte. Das Schreiben eines Tagebuchs (es kann auch in Form von Gedichten oder Kurzgeschichten sein) hilft Ihnen, mit sich selbst in Kontakt zu treten, sich selbst besser kennenzulernen und potenzielle emotionale Schwierigkeiten erfolgreicher zu lösen.
Geh in die Natur.
Gehen Sie mindestens einmal pro Woche in die Natur. Es wird Sie energetisieren, Ihren Geist beruhigen und Sie daran erinnern, dass die Welt viel größer und mächtiger ist als Ihre Probleme.
Versuche etwas Neues.
Wenn dir die Motivation ausgeht, kannst du sie zurückgewinnen, indem du etwas völlig Neues ausprobierst. Anstatt abends zwei Stunden Netflix zu schauen, lesen Sie ein Buch. Melden Sie sich für einen Bildhauerkurs an oder nehmen Sie an einem Yogakurs teil.
Nehmen Sie sich einen Tag Zeit für sich.
Wenn Sie ausbrennen, hören Sie auf. Auch wenn es die äußeren Umstände kaum zulassen, nimm dir lieber ein bis zwei Tage zur Regeneration, denn danach bist du deutlich leistungsfähiger. Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus. Gesund ernähren. Ein Buch lesen. Gönnen Sie sich einen langen Schlaf ohne Wecker. Die Übung. Meditieren.
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Er verbringt 5 Minuten in einem dunklen Raum.
Wenn Ihnen die Motivation ausgeht, setzen Sie sich 5 Minuten lang bequem in einen abgedunkelten Raum und beobachten Sie Ihre Gefühle. Schreibe sie danach auf. Diese Technik hilft, sich wiederholende Gedanken zu entspannen und zu kontrollieren.
Rufe einen Freund an.
Wenn Ihnen die Motivation ausgeht, können Sie nach der guten alten sozialen Unterstützung greifen. Rufen Sie einen lebensbegeisterten Freund an, der es versteht, diese Begeisterung auf Sie zu übertragen.
