Haben Sie sich jemals gefragt, wie Jennifer Aniston auch im Alter von 54 Jahren ihre beneidenswerte Figur und Vitalität behält? Wir haben uns mit ihren Essgewohnheiten und ihrem Trainingsprogramm befasst, um die Geheimnisse hinter ihrem erstaunlichen Körperbau zu enthüllen.
Wussten Sie dieses Geheimnis? Jennifer Aniston Versteckt sich die perfekte Figur nicht in Hollywood-Wundertränken oder geheimen Superfoods? Nein, es ist kein Zauberstab, der ihre Figur formt, sondern eine Kombination aus klassischen Liegestützen, Schweiß und grünem Gemüse. Stellen Sie sich vor, mit einer TV-Ikone wie „Friends“ zu trainieren und dabei über den neuesten Klatsch zu plaudern Hollywood. Da wir es wahrscheinlich nicht erleben werden, haben wir alle ihre Geheimnisse für Sie gesammelt, die Sie gleich zu Hause ausprobieren können. Machen Sie sich bereit, zu entdecken, dass hinter jedem ihrer makellosen Red-Carpet-Looks viel mehr als nur genetische Veranlagung steckt!
Jennifer Anistons Diät: Intermittierendes Fasten und Fokus auf gesunde Fette
Jennifer Aniston ist einer der Prominenten, die auf intermittierendes Fasten schwören, eine besondere Art zu essen, die nicht einschränkt, was oder wie viel man isst, sondern wann man isst. In einem Interview mit Radio Times im Jahr 2019 erklärte sie, dass sie die 16:8-Diät befolgt, was bedeutet, dass sie alle Mahlzeiten innerhalb von acht Stunden zu sich nimmt und die restlichen 16 Stunden fastet. „Ich bemerkte einen großen Unterschied, als ich 16 Stunden lang keine feste Nahrung zu mir nahm“, sagte sie. Ihr Tag beginnt normalerweise mit einem grünen Saft, gefolgt von einem schwarzen Kaffee nach dem Training, normalerweise gegen 8:30 oder 9:00 Uhr morgens.
Wenn er sein Fasten bricht, Anistons wählt eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung, die reich an gesunden Kohlenhydraten, Eiweiß, Blattgemüse und hellem Gemüse ist, mit Schwerpunkt auf gesunden Fetten. „Ich liebe Avocado, Kokosöl, Lachs, Fischöl – alles, was eine gute Form von Fett ist“, sagte ihr Trainer. Leyon Azubuike. Bei ihren „Schummelmahlzeiten“ gönnt sie sich auch Pasta und besonders gern Carbonara, bei dem sie Truthahnspeck anstelle von echtem Speck verwendet.
Trainingsprogramm: Abwechslung und Boxen
Ihre Praxis ist vielfältig; Aniston trainiert bis zu sieben Tage die Woche, jede Schulung dauert etwa eineinhalb Stunden. Es beinhaltet eine Kombination aus Kraft, Cardio und Yoga. Ihr Kraftprogramm umfasst Brust-, Rücken-, Schulter-, Bein- und Rumpfübungen, während ihre Cardio-Routine Laufen und Spinning umfasst.
Darüber hinaus ist Aniston ein großer Fan des Boxens, das sie 2017 entdeckte. „Ich habe das Boxen letztes Jahr entdeckt und ich liebe es“, sagte sie 2018 in einem Interview. körperlich, aber auch geistig aktiv.
Endlich: Mit ihrem Ansatz zu Ernährung und Bewegung beweist Jennifer Aniston immer wieder, dass es möglich ist, auch nach dem 50. Lebensjahr eine außergewöhnliche körperliche Verfassung und ein hervorragendes Wohlbefinden zu bewahren. Ihre Kur ist eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und abwechslungsreicher Bewegung, die nicht nur den Körper formt, sondern auch den Geist stärkt.
