Bananen sind ein beliebtes Obst, manchmal essen wir sie, weil wir hungrig sind und keine Energie haben – manchmal einfach, weil wir ihren Geschmack mögen. Wussten Sie überhaupt, dass sie sehr gesund sind?
Aufgrund der großen Menge an natürlichen löslichen Ballaststoffen und drei Arten von natürlichem Zucker sind Bananen ein ausgezeichneter Snack, der Ihre Energie schnell wiederherstellt.
Zusätzlich zu ihrem Nährwert zeigt die Forschung, dass diese Frucht sehr wirksam bei der Behandlung vieler Probleme ist, die normalerweise mit Medikamenten behandelt werden.
Blähungen und Verstopfung
Bananen enthalten Pektin, das die Verdauung beschleunigt und die Ausscheidung von Giftstoffen und Schwermetallen aus dem Körper fördert. Darüber hinaus wirken sie als Probiotikum und regen die Arbeit des Darms an. All diese Faktoren regen die Verdauung an und reduzieren Blähungen, und Bananenfasern wirken als natürliches Abführmittel bei Verstopfung.
Bananen sind ein Schatz der Gesundheit. Foto: Shvets Production / PexelsBetonen
Eines der durch Stress verursachten Probleme ist Durchfall, hauptsächlich aufgrund eines Abfalls des Kaliumspiegels im Körper. Das Gleichgewicht kann durch den Verzehr von Bananen hergestellt werden, die einen ziemlich hohen Gehalt des erwähnten Minerals enthalten, wodurch eine Normalisierung der Herzfunktion eintritt, ausreichende Mengen an Sauerstoff an das Gehirn gesendet und die optimale Wassermenge im Körper reguliert werden.
Blutdruck
Es ist bekannt, dass sich eine hohe Aufnahme von Natrium und Kochsalz und eine niedrige Aufnahme von Kalium im Körper negativ auf den Blutdruck auswirken. Genau aus diesem Grund ist es wichtig, Bananen zu essen, da sie dieses dringend benötigte Mineral enthalten. Experten empfehlen, jeden Morgen eine Banane zu essen, um das Risiko von Bluthochdruck und verschiedenen Herzerkrankungen zu verringern.
Beginnen Sie Ihr Frühstück mit einer Banane. Foto: Gabrielle Henderson / PexelsDepression
Bananen enthalten Tryptophan, eine Form von Protein, das die Freisetzung von Serotonin anregt, das auch als „Glückshormon“ bekannt ist. Nur eine Banane reicht aus, um den Serotoninspiegel zu erhöhen und Sie sich besser, ruhiger und glücklicher zu fühlen.
PMS
Bananen sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin B6, das sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, und Untersuchungen zeigen, dass B-Vitamine mehr als hilfreich bei PMS sind, Magen- und Brustschmerzen lindern sowie Stimmungsschwankungen positiv beeinflussen und reduzieren die Ansammlung und Wasserspeicherung im Körper.
