Hier sind die Ergebnisse meines Gentests! Es ist erstaunlich, was sie offenbaren!

Nachdem ich fertig war Gentest Unternehmen GenePlanet, dem mit Abstand vollständigsten Test, was man im Lifestyle-Bereich über sich und seine DNA herausfinden kann, habe ich geduldig auf die Ergebnisse gewartet, die man irgendwann bekommt drei bis vier Wochen. Ich wurde per E-Mail über die Testergebnisse benachrichtigt und sie warteten direkt auf meinem Desktop auf mich app.geneplanet.com (wo ich auch meinen Test angemeldet habe). Damit es nicht zu lange dauert, möchte ich Ihnen gerne vorstellen, was ich anhand des Gentests herausfinden konnte!

Als ich die Ergebnisse bekam, machte ich zuerst eine Reservierung kostenlose halbstündige Beratung mit einem Ernährungs- und Sportexperten (all dies erwartet Sie als Teil des Tests). Obwohl die Ergebnisse perfekt erklärt sind und nützliche Empfehlungen enthalten, wollte ich mehr wissen. Vor allem war es für mich einfacher, mit jemandem über die Ergebnisse zu sprechen, jemandem aus Fleisch und Blut und mit dem Wissen, das all dies trägt. Und ich muss zugeben, ich war beeindruckt! Z Urška Ahac, eine Ernährungs- und Sportexpertin bei GenePlanet, haben wir abgeschlossen und ich kann ehrlich sagen, dass sie mir die Augen für einige Dinge geöffnet hat, von denen ich sicher war, dass ich sie richtig mache ... aber ich war es nicht.

Ich schäme mich nicht zuzugeben, dass ich sehr anfällig dafür bin Gewichtsschwankungen und ich bin wohl kein Einzelfall. Und ein Gentest GenePlanet er hat mir genau das gezeigt: nachdem ich abgenommen habe, habe ich höheres Risiko einer Gewichtszunahme! Was bedeutet das? Ganz einfach – rigorose Diäten sind nichts für mich, intermittierendes Fasten auch nicht! Ich muss mich nur so ernähren, wie ich es tue (sprich: abwechslungsreich gesund) und mich körperlich betätigen. Ich muss auch lernen, mein Gehirn auszutricksen – das heißt, mir einen größeren Teller mit gesundem Essen statt einen kleineren Teller Unsinn vorzusetzen –, weil ich eine höhere Neigung zu Binge habe. Eigentlich ist es so Es ist 4-mal schwieriger für mich, mich satt zu fühlen! Eine andere interessante Sache, die ich gelernt habe, ist, dass man „mit der Sonne“ essen sollte, was bedeutet, dass man bei Tageslicht essen und aufhören sollte, sobald es dunkel wird. Im Winter würde das bedeuten, dass sie bereits gegen fünf Uhr nachmittags zu Abend essen würde. Machbar? Ich glaube schon! 😊

Also wenn ich es irgendwie zusammenfassen sollte: es ist für mich die am besten geeignete ausgewogene Ernährung, die etwa 1.800 Kalorien hat. Nur so schaffe ich es, mein Gewicht und meinen Körper zu stabilisieren und mich an die Ernährungsempfehlungen zu halten.

Das alles gehört natürlich auch dazu die Übung. Urška erklärte mir nett, dass sie das tun würde 30 Minuten Training reichen aus, aber es muss ein Intervall sein (HIIT), wo ich nach dem Training 48 Stunden lang Fett verbrenne. Ich sollte Sport vermeiden, wenn ich gestresst oder schlaflos bin, da meine genetische Veranlagung dies zeigt höheres Risiko von Weichteilverletzungen, was bedeutet, dass ich mich 1,2,3 verletzen kann, wenn ich nicht konzentriert übe. Die Informationen, die mich über die sportliche Leistung beeindruckt haben, sind die, die ich habe hohes Potenzial für Muskelvolumen und höheres aerobes Potenzial. Was bedeutet das? Dass ich mich für die gleichen sportlichen Ergebnisse aller Wahrscheinlichkeit nach weniger anstrengen muss als eine Person mit einem geringeren aeroben Potenzial, und dass ich auch aller Wahrscheinlichkeit nach bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielen werde. Das! "Sixpacks", ich komme!

Und wie ich erwartet hatte: Meine Stressreaktion ist negativ und ich bin dein Kriegertyp! Was genau bedeutet das? Mein COMT-Enzym arbeitet nur mit 25 % Effizienz und baut Dopamin daher langsamer ab. Laut meiner Punktzahl bin ich in stressfreien Situationen effizienter und mein Gehirn funktioniert besser. Wenn ich mich unter Stress befinde, kann ich Angst und verminderte Gehirnfunktionen erfahren. Als Kriegertyp ist mein Adrenalinspiegel in normalen Alltagssituationen ohnehin schon höher, in herausfordernden Situationen sogar noch höher! Kurzum: Ich bin eine tickende Zeitbombe! 😊 Und hier kann ich mir nur selbst helfen, jeder von uns kann sich hier nur selbst helfen. Sie müssen lernen, „Nein“ zu sagen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sich ein wenig zu beruhigen, Menschen zu vertrauen und um Hilfe zu bitten. Klingt einfach, ist in der Praxis etwas schwieriger, aber nicht unmöglich – das ist mein Neujahrsvorsatz!

Das ist natürlich noch lange nicht alles, was ich aus dem Test gelernt habe. Ich habe zum Beispiel langsamer Stoffwechsel von Koffein, was bedeutet, dass ein Kaffee pro Tag mein Maximum ist. Und das sollte auf keinen Fall nach dem Mittagessen sein, da es die normale Aufnahme von Gelee ins Blut verhindert, das nach meiner genetischen Veranlagung sowieso schon etwas geringer ist. Genauso ist es mit Vitamin B9, was zum Beispiel für die Fettspeicherung wichtig ist (auch hier vielleicht ein Puzzleteil meiner Gewichtsprobleme).

Ich habe höhere Neigung zum Abbau von Kollagen (Hallo, Falten) und durchschnittliches Cellulite-Risiko (Nun, es gibt wirklich nicht zu viel davon ... noch). Es ist auch durchschnittlich Risiko von Krampfadern (was immer gut zu wissen ist, da ich eine "sesshafte" Generation bin).

All diese umfassenden Analysen sind wirklich schwer in ein paar Sätzen zusammenzufassen, ich könnte noch lange weitermachen, es gibt wirklich viele Informationen und absolut jede ist nützlich auf dem Weg zu einem besseren Lebensstil! Sie öffnen die Augen und du schaust dir an, was du bisher mit deinem Körper gemacht hast und wie du dich von nun an ganz anders behandeln wirst! Genetische Veranlagungen sind ein sehr wichtiges Puzzleteil unseres Körpers, denn mit ihrer Hilfe können wir einen Einblick bekommen, was tief in uns vorgeht und worauf wir vielleicht gar nicht so viel Wert legen. Du solltest wirklich, du solltest wirklich! Indem wir dies und Ziele haben, können wir unser Leben wirklich verändern und endlich sehen, was für uns funktioniert und warum wir uns so fühlen, wie wir es tun.

Ich vergesse es wirklich nicht. Ob Sie sich entscheiden, den Test zu machen oder nicht, Sie können Ihren Test kostenlos auf geneplanet.com berechnen Gesundheitspunktzahl, die Sie erhalten, wenn Sie den Fragebogen beantworten und Ihre Körpermaße eingeben. Der Health Score stellt das Ergebnis Ihres aktuellen Gesundheitszustandes dar. Es wird durch eine Zahl dargestellt. Anhand der Auswertung und Verbesserungsvorschläge können Sie Ihr Ergebnis Tag für Tag verbessern.

Über GenePlanet

GenePlanet begann seine Geschäftsreise im Jahr 2008 mit der Vision, dass so viele Menschen wie möglich auf der ganzen Welt die Möglichkeit haben würden, ihre eigene DNA zu entdecken. Auf diese Weise könnten Sie Ihre alten Gewohnheiten ändern, die Vorteile einer besseren Ernährung genießen und sich so bewegen, dass die bestmöglichen Ergebnisse erzielt werden. Gene spielen eine sehr wichtige Rolle in unserem Leben und sind dafür verantwortlich, dass jeder von uns einzigartig ist.

Das Unternehmen GenePlanet bietet daher an Einzelpersonen angepasste DNA-Tests an, weil sie glauben, dass ein individueller Ansatz der einzige Weg zu einem gesünderen und feineren Leben ist.

Neben DNA-Tests im Bereich Lifestyle können Sie auch:

• Bluttests – Bewerten Sie Ihre Herzgesundheit anhand von Blutmarkern, die mit dem Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind.
• NICHTS – nicht-invasiver pränataler Screening-Test;
• Krebs-Screening – einer der umfassendsten Tests zur Erkennung des Krebsrisikos.