Schwellungen im Schlaf können den ganzen Tag anhalten und Sie müde, dehydriert und älter aussehen lassen – also etwas, das Sie unbedingt vermeiden möchten.
der Morgen
Der Sommer rückt immer näher und immer mehr Menschen greifen zur Erholung auf, die bis dahin ihre Figur verbessern wird. Wenn Sie dazu gehören, herzlichen Glückwunsch – ein gesunder Lebensstil ist immer eine gute Entscheidung. Aber vielleicht haben Sie sich noch nicht entschieden, welches Sportprogramm besser zu Ihnen passt, also ob Sie in den frühen Morgenstunden oder am Abend zur Erholung gehen. Wir haben gefragt, was die Experten denken: Ist Erholung morgens oder abends förderlicher?
Oh, diese Morgen. Wenn sie der schwierigste Teil Ihres Tages sind und Ihr Wecker mehrmals klingelt, bevor Sie endlich aufstehen, können wir Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten, selbst für die frühesten Herausforderungen voller Tatendrang und Motivation aufzuwachen. Wir haben 5 Schritte für Sie vorbereitet, um ein Morgenmensch zu werden und Müdigkeit und Lethargie endlich loszuwerden.
Wachen Sie morgens oft ungern und voller negativer Gedanken auf? Durchbrechen Sie diesen negativen Kreislauf und stellen Sie sich jeden Morgen 7 Fragen!
Es gibt Tage, da scheint schon morgens alles schief zu laufen. Wir wachen traurig und besorgt auf, mit einer Wolke über unseren Köpfen, aus der, wie es uns scheint, der Regen nur auf uns fällt. Dann sagen wir uns, dass wir auf dem falschen Fuß aufgestiegen sind und sind den ganzen Tag nervös, als könnten wir nichts ändern.
Eine kalte Dusche am Morgen ist eine beliebte Angewohnheit, besonders an Tagen, an denen uns das Aufstehen am schwersten fällt. Kaltes Wasser weckt unseren Körper sofort auf und holt uns aus unserer Träumerei in die Realität. Aber ist das eine gesunde Art aufzuwachen? Wir haben herausgefunden, was die Experten denken.
Bist du ein Frühaufsteher? Alles beginnt am Morgen, wie man so schön sagt – am Morgen ist der Tag bekannt. Egal, ob Sie ein „Morgenmensch“ sind oder nicht, lassen Sie Ihren Tag hell und positiv beginnen.
Wie wir unseren Tag beginnen, beeinflusst, wie wir uns den ganzen Tag über fühlen. Wenn Sie morgens nur in Eile sind, werden Sie sich höchstwahrscheinlich den ganzen Tag über so fühlen. Daher ist es sehr wichtig, dass Ihr Morgen so ruhig, fröhlich und stressfrei wie möglich ist.
Warum sind Morgenrituale so wichtig? Wie Sie Ihren Morgen beginnen, bestimmt oft, wie der Rest Ihres Tages aussehen wird. Egal, wie sehr Sie sich bemühen, Gewicht zu verlieren, bestimmte morgendliche Gewohnheiten können zur Gewichtszunahme beitragen und somit den Gewichtsabnahmeprozess behindern, anstatt ihn zu beschleunigen.
Bist du ein Nachtvogel? Für alle lästigen Menschen, die morgens voller Optimismus sind und leicht aus dem Bett kommen, haben wir großartige Neuigkeiten. Diese Leute sind weniger intelligent als Sie! Zu diesem Ergebnis kommt zumindest eine Studie des British Institute for Studies.
Wie kommt man leichter früher aus dem Bett? Gehören Sie zu denen, die das frühe Aufstehen als Problem empfinden? Man sagt, dass Menschen, die früh aufstehen, erfolgreicher sind und den Tag besser nutzen. Klingt in der Theorie einfach, aber wenn es Zeit zum Aufstehen ist, schmettert man lieber den Wecker an die Wand. Deshalb stellen wir fünf Möglichkeiten vor, die das frühere Aufstehen erleichtern.
Morgenmenschen sollen laut einer Studie des Guardian erfolgreicher sein. Die erfolgreichsten CEOs stehen angeblich um fünf Uhr morgens auf. Doch was tun, wenn man eine Nachteule ist und beim Gedanken ans frühe Aufstehen schaudert? Kann man das ändern und glücklich und ausgeruht aufwachen? Experten glauben, dass es möglich ist, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Mit etwas Anstrengung gewöhnt sich Ihr Körper in zwei Wochen an den neuen Rhythmus.