Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass sich ein langer Spaziergang positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Wie viele Schritte müssen wir täglich gehen, um für unsere Gesundheit zu sorgen?

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Im Winter ziehen sich viele von uns in ihre Häuser zurück, um der Kälte zu entfliehen. Aber es gibt eine Fundgrube an gesundheitlichen Vorteilen kalter Luft. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mithilfe von Experten die überraschenden Vorteile des Gehens in der kalten Luft vor.

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Eine neue Studie hat herausgefunden, was sonst noch ein Anzeichen für Demenz bei Hunden sein könnte.

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Brauchen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag, um gesund zu bleiben? Vielleicht reicht eine geringere Anzahl an Schritten für ein aktives Leben? Müssen mehr davon gemacht werden? Wie viele Schritte sollten pro Tag gemacht werden?

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Für manche Menschen ist Gehen lediglich eine Möglichkeit, Distanzen zurückzulegen, für andere ist es eine wichtige körperliche Aktivität zur Aktivierung der Körpermuskulatur. Tatsache ist jedoch, dass wir beim Gehen selten über die Gehtechnik nachdenken.

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„Ein Hund ist der beste Freund des Menschen“, ist ein bekanntes Sprichwort, das nicht bestritten werden kann. Zeit mit einem pelzigen Freund zu verbringen, wirkt sich auch positiv auf unsere allgemeine Gesundheit aus. Sie werden es also nicht bereuen, wenn Sie gleich nach der Lektüre dieses Artikels mit Ihrem Vierbeiner noch eine Runde mitnehmen.

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Wenn Sie den Sommer lieber am Meer verbringen, dann ist der Herbst die perfekte Zeit, um die Bergschuhe anzuziehen und mit der Familie den Berg hinaufzusausen. Wir bieten Ihnen einige Vorschläge, die auch die Kleinsten verzaubern werden.

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Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.

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Gehen kann als eine der einfacheren Formen der Erholung angesehen werden, sollte jedoch nicht vergessen werden, wenn man überlegt, welche Art von körperlicher Betätigung man wählen sollte. Es hilft nicht nur, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, sondern es ist auch sehr erschwinglich: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Wir haben 5 körperliche Trainingseinheiten mit Gehen vorbereitet.

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In der modernen Welt, in der wir täglich mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert werden, ist es wichtig, dass unsere Gehirnfunktionen in bestmöglichem Zustand bleiben. Experten versuchen daher herauszufinden, welche Aktivitäten die beste Wirkung auf unser Gehirn haben. Und nach neuesten Forschungsergebnissen kann tägliches Gehen Ihre Gehirnfunktion verbessern.

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In der Schnelllebigkeit des Lebens ist es manchmal schwierig, Zeit für körperliche Aktivität zu finden, aber Experten betonen immer mehr, wie wichtig sie ist. Sie dürfen nicht vergessen, dass jede Form der Erholung zählt und schon 15 Minuten Gehen am Tag viel für Ihre Gesundheit tun können. Aber was passiert, wenn wir jeden Tag spazieren gehen und wann ist die beste Zeit für einen Spaziergang?

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Gehen ist eine großartige Übung, aber manchmal unterschätzt man sie. Es ist erwiesen, dass es die Stimmung verbessert, die Gesundheit schützt, beim Abnehmen und Halten des Gewichts hilft. Wissen Sie, wie viele Schritte Sie am Tag gehen müssen?

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Wir alle wissen, dass körperliche Bewegung gut für Körper und Geist ist, und regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile mit sich, von der Steigerung der Muskelkraft, dem Abbau von Übergewicht und der normalen Funktion des Herzens, der Blutgefäße und mehr. Wichtig ist nur, dass Sie diejenige wählen, die Ihren Wünschen und Ihrem Wohlbefinden entspricht.

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Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann einen großen Unterschied machen!

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Psychische Gesundheit muss gepflegt und offen diskutiert werden. Unabhängig davon, wie das vergangene Jahr war, wie rücksichtslos es war und welche Konsequenzen es mit sich brachte, müssen wir uns bewusst sein, dass die aktuelle Situation die psychische Gesundheit beeinträchtigt und Gefühle von Angst und Sorge mit sich bringt. Im Sommer haben wir das alles leichter ausgehalten, aber der Winter kann aufgrund der kurzen Tage und des schlechten Wetters problematisch sein. Deshalb wenden wir uns heute dem skandinavischen Prinzip „friluftsliv“ zu.

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Die Vorteile des Gehens sind allgemein bekannt, da diese einfache und erschwingliche Form der Bewegung sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit viel bewirken kann. Die vielen Vorteile des regelmäßigen Gehens – von verbesserter Durchblutung bis hin zur Schmerzlinderung – sind für sich schon großartig. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Wirkung des Gehens zu verbessern.

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Haben Sie schon einmal den Spruch von Hippokrates gehört: „Gehen ist die beste Medizin“?

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Der antike griechische Arzt Hippokrates schrieb vor Jahrhunderten, dass Gehen die beste Medizin des Menschen sei. Wenn Sie sich nicht genug bewegen, zu viel sitzen oder überall hinfahren, sollten Sie Ihre Gewohnheiten ändern, nachdem Sie diese positiven Auswirkungen des täglichen Gehens gelesen haben.

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Was bekommen wir, wenn wir ein Fahrrad und ein Laufband kombinieren? Hybrid-Lopifit. Lopifit ist ein innovatives Fortbewegungsmittel, das Gehen und Radfahren kombiniert. Anstelle von Pedalen hat es eine Lauffläche, und die Fahrgeschwindigkeit wird über die Schrittgeschwindigkeit gesteuert.

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Wir haben kürzlich geschrieben, wie fünf waghalsige Seiltänzer, angeführt von einem Slowenen, ein Band der Triglav-Sphinx bestiegen und das 80 Meter lange Band entlanggingen, unter dem eine 1.000 Meter lange Leere klaffte. Wie sich herausstellt, ist das nichts im Vergleich zu dem, was die 28-jährige Hayley Ashburn tat, die nach der Besteigung der beliebten Kalksteingipfel der Vajolet Towers (Dolomiten) in Italien eine noch größere Highline-Leistung vollbrachte und ihr zeigte, wer wirklich eins hat Schwanz.

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Fünf Seiltänzern gelang eine unglaubliche Leistung. Von der Sphinx, der Wand des Triglav – es ist der steilste Teil der Nordwand des Triglav – spannten sie ein Band und gingen mehr als 1.000 Meter über dem Boden entlang eines 80 Meter langen Bandes.

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Als ob das Hochseilspringen auf einem Drahtseil nicht Herausforderung genug wäre, tut Faith Dickey es mit Stil: in High Heels! Die Amerikanerin, Meisterin im Seillaufen und Slacklinen, ist immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Und wenn das Gehen in High Heels für viele Frauen eine Herausforderung ist, tut sie es in der Höhe!

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Man vergisst einfach, wie wichtig es ist, richtig zu gehen und eine gerade Wirbelsäule zu haben. Das Arki-Armband, entworfen von der Firma Zikto, analysiert unseren Gang und hilft, ihn gesund zu halten, liefert Daten zum Körpergleichgewicht und zeichnet unsere Aktivitäten auf.

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Mitte April öffnet zum dritten Mal der EdgeWalk, also das Spazieren am Rand, für adrenalingeladene Besucher. Das können wir ganz oben auf dem CN Tower in Toronto erleben. Eine Herausforderung für die Mutigen, ein Horror für die weniger Mutigen.

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