Gehen ist eine großartige Übung, aber manchmal unterschätzt man sie. Es ist erwiesen, dass es die Stimmung verbessert, die Gesundheit schützt, beim Abnehmen und Halten des Gewichts hilft. Wissen Sie, wie viele Schritte Sie am Tag gehen müssen?
gehen
Wir alle wissen, dass körperliche Bewegung gut für Körper und Geist ist, und regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile mit sich, von der Steigerung der Muskelkraft, dem Abbau von Übergewicht und der normalen Funktion des Herzens, der Blutgefäße und mehr. Wichtig ist nur, dass Sie diejenige wählen, die Ihren Wünschen und Ihrem Wohlbefinden entspricht.
Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann einen großen Unterschied machen!
Psychische Gesundheit muss gepflegt und offen diskutiert werden. Unabhängig davon, wie das vergangene Jahr war, wie rücksichtslos es war und welche Konsequenzen es mit sich brachte, müssen wir uns bewusst sein, dass die aktuelle Situation die psychische Gesundheit beeinträchtigt und Gefühle von Angst und Sorge mit sich bringt. Im Sommer haben wir das alles leichter ausgehalten, aber der Winter kann aufgrund der kurzen Tage und des schlechten Wetters problematisch sein. Deshalb wenden wir uns heute dem skandinavischen Prinzip „friluftsliv“ zu.
Die Vorteile des Gehens sind allgemein bekannt, da diese einfache und erschwingliche Form der Bewegung sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit viel bewirken kann. Die vielen Vorteile des regelmäßigen Gehens – von verbesserter Durchblutung bis hin zur Schmerzlinderung – sind für sich schon großartig. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Wirkung des Gehens zu verbessern.
Haben Sie schon einmal den Spruch von Hippokrates gehört: „Gehen ist die beste Medizin“?
Der antike griechische Arzt Hippokrates schrieb vor Jahrhunderten, dass Gehen die beste Medizin des Menschen sei. Wenn Sie sich nicht genug bewegen, zu viel sitzen oder überall hinfahren, sollten Sie Ihre Gewohnheiten ändern, nachdem Sie diese positiven Auswirkungen des täglichen Gehens gelesen haben.
Was bekommen wir, wenn wir ein Fahrrad und ein Laufband kombinieren? Hybrid-Lopifit. Lopifit ist ein innovatives Fortbewegungsmittel, das Gehen und Radfahren kombiniert. Anstelle von Pedalen hat es eine Lauffläche, und die Fahrgeschwindigkeit wird über die Schrittgeschwindigkeit gesteuert.
Wir haben kürzlich geschrieben, wie fünf waghalsige Seiltänzer, angeführt von einem Slowenen, ein Band der Triglav-Sphinx bestiegen und das 80 Meter lange Band entlanggingen, unter dem eine 1.000 Meter lange Leere klaffte. Wie sich herausstellt, ist das nichts im Vergleich zu dem, was die 28-jährige Hayley Ashburn tat, die nach der Besteigung der beliebten Kalksteingipfel der Vajolet Towers (Dolomiten) in Italien eine noch größere Highline-Leistung vollbrachte und ihr zeigte, wer wirklich eins hat Schwanz.
Fünf Seiltänzern gelang eine unglaubliche Leistung. Von der Sphinx, der Wand des Triglav – es ist der steilste Teil der Nordwand des Triglav – spannten sie ein Band und gingen mehr als 1.000 Meter über dem Boden entlang eines 80 Meter langen Bandes.
Als ob das Hochseilspringen auf einem Drahtseil nicht Herausforderung genug wäre, tut Faith Dickey es mit Stil: in High Heels! Die Amerikanerin, Meisterin im Seillaufen und Slacklinen, ist immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Und wenn das Gehen in High Heels für viele Frauen eine Herausforderung ist, tut sie es in der Höhe!
Man vergisst einfach, wie wichtig es ist, richtig zu gehen und eine gerade Wirbelsäule zu haben. Das Arki-Armband, entworfen von der Firma Zikto, analysiert unseren Gang und hilft, ihn gesund zu halten, liefert Daten zum Körpergleichgewicht und zeichnet unsere Aktivitäten auf.