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Wie kann man einschlafen, wenn es draußen kalt ist?

Der Winter ist in vollem Gange, was sich auch an den sinkenden Temperaturen ablesen lässt. Die Kälte dringt in unsere Wohnungen ein und stört unseren Schlaf. Wir haben ein Rezept für dich, das dir hilft, wenn es draußen kalt ist, im Handumdrehen einzuschlafen.

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Wer morgens mehrmals den Wecker stellt, ist schlauer, sagt die Wissenschaft!

Die Evolution hat uns nicht darauf vorbereitet, jeden Morgen die Schlummertaste auf unseren Telefonen zu benutzen, aber Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Schlummern des Weckers keine so schlechte Angewohnheit ist, da es Sie sogar intelligenter machen kann.

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Wohltuende Wirkung von warmer Milch und Honig

Viele Ernährungswissenschaftler raten dazu, auf die Kombination von Lebensmitteln zu achten, die wir zusammen essen, denn nur so können die Vorteile von Lebensmitteln besser genutzt werden, die in der richtigen Kombination besser vom Körper aufgenommen werden. Gute Kombinationen sind Honig und Milch. Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die bei der Produktion von Seratonin – dem Glückshormon – und Melatonin – dem Hormon, das den Schlafzyklus steuert – hilft. Die Kohlenhydrate im Honig hingegen helfen, den Tryptophanspiegel im Körper zu erhöhen.

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Weihnachtsgeschenkideen 2018: Geschenke für Menschen, die einfach gerne schlafen

Wenn Sie in diesem Moment lieber schlafen möchten, dann sind Sie wirklich vom Schlaf besessen. Und Sie wissen nur zu gut, wie gut es sich anfühlt, wenn Sie einen weichen Schlafanzug anziehen und sich in ein bequemes Bett legen. Und dann hast du das Gefühl, dass alles, was du im Leben brauchst, Ruhe und natürlich „gute Schlafausrüstung“ ist. Wenn Sie wissen, dass etwas in Ihrer Schlafzimmerkollektion fehlt, haben wir einige Weihnachtsgeschenkideen zusammengestellt, um sich dieses Weihnachten zu verwöhnen. Wenn die Menschen um Sie herum von Ihrer Schlafbesessenheit erfahren haben, können Sie sie überraschen.

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Die Bedeutung Ihrer häufigsten Träume wird entschlüsselt

Der Psychologe Ian Wallace ist einer der wenigen, der die Traumforschung nicht aufgegeben hat. Und das ist wahrscheinlich richtig, denn wir Menschen träumen von verschiedenen Dingen, wir geben ihnen Bedeutung und wir wollen sie entziffern. In 30 Jahren Forschung gelang es Wallace, die Bedeutung Ihrer häufigsten Träume herauszufinden

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Reisende, aufgepasst! Das sind die besten Schlafsäcke, die es gibt

Reisende wissen, dass das Gefühl, sich nach einem anstrengenden Tag in einen Schlafsack zu legen, unbezahlbar ist. Eine mehrtägige Reise erfordert viel Energie, daher ist es äußerst wichtig, eine gute Nachtruhe zu bekommen.

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11 Gedanken, die jeder von uns hat, wenn wir mit jemandem in unserem Bett aufwachen

Ob es sich um ein Abenteuer oder eine lange und stabile Beziehung handelt. In beiden Fällen kann sich die Romantik des Abends gegenüber dem Morgen in eine etwas weniger angenehme Realität übersetzen. 11 Gedanken, die uns in den Sinn kommen, wenn wir mit jemandem in unserem Bett aufwachen, sind niemandem fremd.

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Warum nur sechs Stunden Schlaf fast so schädlich sind wie gar keiner

Schlafmangel kann unsere Konzentration beeinträchtigen, unser Wohlbefinden negativ beeinflussen und auf lange Sicht sehr schädlich sein. Wie viel Schlaf ist ausreichend? Das ist von Person zu Person unterschiedlich, aber die meisten Menschen benötigen mindestens acht Stunden Schlaf. Manche Menschen sind anderer Meinung und behaupten, sie könnten ihren Schlaf um mindestens zwei Stunden verkürzen. Studien zeigen jedoch, dass bereits sechs Stunden Schlaf fast genauso schädlich sind wie gar keiner.

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Dank dieser militärischen Technik werden Sie in zwei Minuten einschlafen

Haben Sie schon einmal dieses Gefühl erlebt, wenn Sie nach einem anstrengenden Tag im Bett liegen, aber einfach nicht einschlafen können? Obwohl Sie sich Ihre 8 Stunden Schlaf sichern möchten, werden Ihre Wünsche nicht erfüllt.

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Wissenschaftler haben ein Musikgenre gefunden, das Sie sofort einschläfern lässt

Der Schlaf gilt als sehr wichtiger Bestandteil im Leben eines Menschen, denn in dieser Zeit sammelt der Körper neue Kraft für alles, was der nächste Tag bringt. Aber viele Menschen können sich nicht mit einem guten Schlaf rühmen, aber sie versuchen, ihn auf jede Weise herbeizuführen. Sie können diese Art von Musik ausprobieren, von der Wissenschaftler behaupten, dass sie am besten zum Schlafen geeignet ist.

Schönheit

4 grundlegende Unterschiede zwischen dem Schlaf von Frauen und Männern

Sie und Ihr Partner können sich auf viele Dinge einigen, aber wenn es Zeit ist, sich auszuruhen, kommt es oft vor, dass die Schlafroutinen nicht optimal aufeinander abgestimmt sind. Dies ist völlig verständlich, da der tägliche Schlafbedarf der Menschen unterschiedlich ist. Es soll aber auch spezifische Unterschiede zwischen dem Schlafverhalten von Männern und Frauen geben.

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Bizarre Schlafgewohnheiten berühmter Persönlichkeiten, die unsere Gesellschaft geprägt haben

Manche Menschen brauchen nur wenige Stunden Schlaf, um ihren Körper vollständig zu regenerieren, andere haben nicht genug für einen ganzen Tag. Für diese berühmten und erfolgreichen Menschen ist Schlaf eine Herausforderung. Vielleicht sind sie deshalb so besonders?

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