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Wissenschaftler haben ein Musikgenre gefunden, das Sie sofort einschläfern lässt

Der Schlaf gilt als sehr wichtiger Bestandteil im Leben eines Menschen, denn in dieser Zeit sammelt der Körper neue Kraft für alles, was der nächste Tag bringt. Aber viele Menschen können sich nicht mit einem guten Schlaf rühmen, aber sie versuchen, ihn auf jede Weise herbeizuführen. Sie können diese Art von Musik ausprobieren, von der Wissenschaftler behaupten, dass sie am besten zum Schlafen geeignet ist.

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4 grundlegende Unterschiede zwischen dem Schlaf von Frauen und Männern

Sie und Ihr Partner können sich auf viele Dinge einigen, aber wenn es Zeit ist, sich auszuruhen, kommt es oft vor, dass die Schlafroutinen nicht optimal aufeinander abgestimmt sind. Dies ist völlig verständlich, da der tägliche Schlafbedarf der Menschen unterschiedlich ist. Es soll aber auch spezifische Unterschiede zwischen dem Schlafverhalten von Männern und Frauen geben.

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Bizarre Schlafgewohnheiten berühmter Persönlichkeiten, die unsere Gesellschaft geprägt haben

Manche Menschen brauchen nur wenige Stunden Schlaf, um ihren Körper vollständig zu regenerieren, andere haben nicht genug für einen ganzen Tag. Für diese berühmten und erfolgreichen Menschen ist Schlaf eine Herausforderung. Vielleicht sind sie deshalb so besonders?

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Tun Sie dies nicht: Sie können deshalb nicht mit eingeschaltetem Ventilator schlafen

Bei größter Hitze sind wir zu vielen Dingen bereit, solange unser Körper atmet und wir angenehm kühl sind. Deshalb kommt es auch oft vor, dass wir neben dem Ventilator einschlafen, aber das ist alles andere als klug.

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Die Forschung hat bestätigt: Schönheitsschlaf ist real

Die Forschung hat bestätigt, dass Schönheitsschlaf real ist. Für schöne Haut, ein strahlendes Lächeln und erholte Augen hilft keine Creme so sehr wie ein guter Schlaf. Das Rezept, das unsere Mütter und Großmütter seit Jahrzehnten ausposaunen, wurde nun auch von Experten bestätigt. Was sie herausgefunden haben, können Sie im Artikel nachlesen.

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Wenn Sie am Wochenende gerne ausschlafen, verlängern Sie möglicherweise Ihr Leben

Es ist nicht ungewöhnlich, am Wochenende ein Mittagsschläfchen zu halten. Es kommt oft vor, dass wir aufgrund von Störfaktoren nicht den gewünschten Schlaf bekommen. Trotzdem empfehlen wir Ihnen, auf das Nickerchen nicht zu verzichten.

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Warum sollten Sie das Aufwachen zu dieser Stunde nicht ignorieren?

Wachen Sie jede Nacht zur gleichen Zeit auf? Sie werden es vielleicht nicht einmal bemerken. In der traditionellen chinesischen Medizin, in Akupunktur und Akupressur, werden Meridiane oder „Energie“-Kanäle seit Tausenden von Jahren verwendet. Diese sind mit unserem natürlichen Rhythmus verbunden und versorgen bestimmte Körperteile mit Energie. Und je nachdem, wann Sie nachts aufwachen, teilt Ihnen Ihr Körper bestimmte körperliche und emotionale Probleme mit, die Sie möglicherweise haben. Und deshalb sollte das Aufwachen zu diesen Zeiten in keiner Weise ignoriert werden.

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Dies ist die Mindestmenge an Schlaf, die Sie jede Nacht bekommen sollten

Jede Person passt an, wie viel Schlaf sie benötigt, um normal zu funktionieren – einige brauchen viel, andere weniger, aber Wissenschaftler sagen, dass Sie eher Symptome von Angstzuständen oder Depressionen entwickeln, wenn Sie weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen.

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Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kann dieser „Farbtrick“ helfen

Einschlafen scheint einfach: Sie legen sich hin und fallen in einen tiefen, unbeschwerten Schlaf. Aber Schlaflosigkeit kann von Zeit zu Zeit an die Tür klopfen. Du grübelst über den Tag nach. Du denkst über die Verpflichtungen nach, über die möglichen Probleme, denen du gegenüberstehst. Sie sind sogar zu glücklich, enthusiastisch und voller Energie. Du kannst nicht schlafen, aber du hast alles getan. Mit diesem Farbtrick schläfst du wie ein Baby.

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6 Gründe, warum Sie nicht schlafen und wie Sie sie beheben können

Kommst du manchmal nach einem anstrengenden Tag ins Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Dies geschieht in der Regel durch die Belastung mit verschiedenen Verpflichtungen, an die wir auch in den Abendstunden nicht mehr denken können.

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Dieser Trick wird Ihnen helfen, leichter einzuschlafen

Wenn wir uns abends nach einem anstrengenden Tag ins Bett legen, wollen wir so schnell wie möglich einschlafen. Leider ist dies manchmal nicht möglich. Wir fangen oft an, über verschiedene Dinge nachzudenken, gerade dann, wenn es am wenigsten notwendig ist.

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Nokia Sleep: eine Revolution im Schlaf

Wahrscheinlich passiert es Ihnen, dass Sie gerade ins Bett gehen, aber vergessen, das Licht auszuschalten oder das Fenster mit Jalousien zu schließen. In Zukunft müssen Sie nicht mehr aufstehen und geeignete Bedingungen für den Schlaf schaffen, denn Nokia Sleep erledigt das für Sie.

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