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Wie du früh morgens Energie bekommst: 5 Wege, um ein Morgenmensch zu werden

Oh, diese Morgen. Wenn sie der schwierigste Teil Ihres Tages sind und Ihr Wecker mehrmals klingelt, bevor Sie endlich aufstehen, können wir Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten, selbst für die frühesten Herausforderungen voller Tatendrang und Motivation aufzuwachen. Wir haben 5 Schritte für Sie vorbereitet, um ein Morgenmensch zu werden und Müdigkeit und Lethargie endlich loszuwerden.

Gesundheit

Schlafdauer oder Schlafqualität: Was ist wichtiger?

Experten betonen seit langem, dass Schlaf für das normale Funktionieren des Körpers sehr wichtig ist und dass wir auf lange Sicht für arbeitsreiche, schlaflose Nächte teuer bezahlen werden. Viele Menschen bemerken jedoch, dass sie trotz acht Stunden Schlaf immer noch ständig müde sind. Deshalb haben wir gefragt, was am wichtigsten ist: Länge oder Qualität des Schlafs?

Persönliches Wachstum

Die 5 besten Meditations- und Achtsamkeits-Apps

Wir leben in einer chaotischen Welt, verflochten mit schlechten Nachrichten, privaten Interessen und einem stiefmütterlichen Umgang mit der Natur. Deshalb ist es ein Meisterwerk, in dieser Welt ein Stück Frieden zu finden, auf dem wir durch die Stürme des Tages segeln können. Hier sind fünf wunderbare Apps, die Ihnen dabei helfen können, den inneren Frieden zu finden, der Ihnen hilft, Hindernisse und Herausforderungen zu überwinden.

Gesundheit

Diese Schlafposition ist die schädlichste für Ihren Körper

Schlaf ist sehr wohltuend für unseren Körper. Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn Sie in der falschen Position schlafen! Prüfen Sie, in welcher Position Sie niemals schlafen sollten...

In der Luft

Was tun, wenn man mitten in der Nacht aufwacht und nicht mehr einschlafen kann?

Wachen Sie nachts oft auf und können nicht wieder einschlafen? Wir verraten Ihnen einen Weg, der Ihnen beim Einschlafen hilft!

Gesundheit

Wie Sie Ihre Stimmung verbessern, wenn Sie mit dem "linken" Fuß aufstehen

Es gibt Tage, da scheint schon morgens alles schief zu laufen. Wir wachen traurig und besorgt auf, mit einer Wolke über unseren Köpfen, aus der, wie es uns scheint, der Regen nur auf uns fällt. Dann sagen wir uns, dass wir auf dem falschen Fuß aufgestiegen sind und sind den ganzen Tag nervös, als könnten wir nichts ändern.

Schönheit

6 Tipps gegen Faltenbildung im Schlaf

Eine der größten Ängste von Frauen, wenn es ums Aussehen geht, ist sicherlich das Auftreten von Falten. Wussten Sie, dass sich im Schlaf Falten bilden können? Das stimmt, aber man kann es verhindern. Nur wie?

Persönliches Wachstum

Traumdeutung: 6 häufigste Träume und ihre Bedeutung

Wir haben uns alle gefragt, was unsere Träume bedeuten. Sagen sie die Zukunft voraus, enthüllen wir Gedanken, die wir tief im Unterbewusstsein vergraben haben, oder zeigen sie einfach, wie reich unsere Vorstellungskraft ist? Experten glauben, dass sie in der überwiegenden Mehrheit direkt mit unseren Gedanken, Ereignissen in unserem Leben und Erinnerungen aus der Vergangenheit zusammenhängen, und Alpträume weisen meistens auf Stress, Sorgen oder unsere Ängste hin. Wir haben für Sie die 6 häufigsten Träume und ihre Bedeutung vorbereitet.

Gesundheit

Nachmittagsruhe: Wie Sie in 15 Minuten Energie tanken

Ein schnelllebiger und mit vielen Verpflichtungen gefüllter Lebensstil kann allzu schnell einen hohen Tribut fordern. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, Ihre Gesundheit nicht auf die Seite zu stellen, d. h. qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich zu nehmen, Stress abzubauen und für ausreichend Schlaf zu sorgen. Doch was tun in den Wochen, in denen dies nicht möglich ist? Dann nehmen Sie sich am besten 15 Minuten Zeit, um sich am Nachmittag auszuruhen.

Gesundheit

Was passiert mit dem Körper, wenn Sie weniger als sechs Stunden schlafen?

Schlaflosigkeit ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, und es hat Folgen für das menschliche Gehirn, das Gewicht und das Immunsystem. Jeder Dritte leidet unter schlechtem Schlaf, oft sind Alltagsstress und Arbeitsbelastung schuld. Schlechter Schlaf birgt ein Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, darunter Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit und Diabetes, und verkürzt die Lebenserwartung. Es ist klar, dass ein guter Schlaf für ein langes und gesundes Leben unerlässlich ist. Wir verraten Ihnen die Folgen von schlechtem Schlaf.

Gesundes Essen

Hunger vor dem Schlafengehen: Essen, das Sie direkt vor dem Schlafengehen haben können

Wir alle haben die Behauptung gehört, dass wir nicht spät in der Nacht essen sollten, weil wir so sofort zusätzliche Pfunde bekommen. Das stimmt aber nicht unbedingt – viele Experten raten sogar davon ab, mit leerem Magen ins Bett zu gehen, da dies zu einem Absinken des Blutzuckers führen kann. Zu welchen Nahrungsmitteln greift man am besten, wenn man kurz vor dem Schlafengehen hungrig ist?

Gesundheit

10 verrückte Fakten über Schlaf, die Sie wahrscheinlich nicht kennen

Wussten Sie, dass Schlaf das Leben verlängert und den Appetit auf 45% verringert?

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