Wachen Sie nachts oft auf und können nicht wieder einschlafen? Wir verraten Ihnen einen Weg, der Ihnen beim Einschlafen hilft!
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Es gibt Tage, da scheint schon morgens alles schief zu laufen. Wir wachen traurig und besorgt auf, mit einer Wolke über unseren Köpfen, aus der, wie es uns scheint, der Regen nur auf uns fällt. Dann sagen wir uns, dass wir auf dem falschen Fuß aufgestiegen sind und sind den ganzen Tag nervös, als könnten wir nichts ändern.
Eine der größten Ängste von Frauen, wenn es ums Aussehen geht, ist sicherlich das Auftreten von Falten. Wussten Sie, dass sich im Schlaf Falten bilden können? Das stimmt, aber man kann es verhindern. Nur wie?
Wir haben uns alle gefragt, was unsere Träume bedeuten. Sagen sie die Zukunft voraus, enthüllen wir Gedanken, die wir tief im Unterbewusstsein vergraben haben, oder zeigen sie einfach, wie reich unsere Vorstellungskraft ist? Experten glauben, dass sie in der überwiegenden Mehrheit direkt mit unseren Gedanken, Ereignissen in unserem Leben und Erinnerungen aus der Vergangenheit zusammenhängen, und Alpträume weisen meistens auf Stress, Sorgen oder unsere Ängste hin. Wir haben für Sie die 6 häufigsten Träume und ihre Bedeutung vorbereitet.
Ein schnelllebiger und mit vielen Verpflichtungen gefüllter Lebensstil kann allzu schnell einen hohen Tribut fordern. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, Ihre Gesundheit nicht auf die Seite zu stellen, d. h. qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich zu nehmen, Stress abzubauen und für ausreichend Schlaf zu sorgen. Doch was tun in den Wochen, in denen dies nicht möglich ist? Dann nehmen Sie sich am besten 15 Minuten Zeit, um sich am Nachmittag auszuruhen.
Schlaflosigkeit ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, und es hat Folgen für das menschliche Gehirn, das Gewicht und das Immunsystem. Jeder Dritte leidet unter schlechtem Schlaf, oft sind Alltagsstress und Arbeitsbelastung schuld. Schlechter Schlaf birgt ein Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, darunter Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit und Diabetes, und verkürzt die Lebenserwartung. Es ist klar, dass ein guter Schlaf für ein langes und gesundes Leben unerlässlich ist. Wir verraten Ihnen die Folgen von schlechtem Schlaf.
Wir alle haben die Behauptung gehört, dass wir nicht spät in der Nacht essen sollten, weil wir so sofort zusätzliche Pfunde bekommen. Das stimmt aber nicht unbedingt – viele Experten raten sogar davon ab, mit leerem Magen ins Bett zu gehen, da dies zu einem Absinken des Blutzuckers führen kann. Zu welchen Nahrungsmitteln greift man am besten, wenn man kurz vor dem Schlafengehen hungrig ist?
Wussten Sie, dass Schlaf das Leben verlängert und den Appetit auf 45% verringert?
Dass sich guter Schlaf positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt, ist kein Geheimnis, doch viele Menschen schieben ihn auf die Seite und schlafen zu wenig. Hör auf! Schlafmangel bringt nur negative Gedanken und Reizbarkeit und im schlimmsten Fall sogar gesundheitliche Probleme. Hier sind 6 Möglichkeiten, wie eine gute Nachtruhe Ihre Gesundheit verbessern kann.
Mädchen, Mädchen, Damen und Herren, die lockiges Haar haben, wissen, dass lockiges Haar schön ist, aber es kann auch ein echter Albtraum sein. Gerade bei sehr lockigem Haar kann es morgens beim Aufwachen zu einem Problem kommen, denn statt welliger Haare hat man eine Vogelnestfrisur. Damit deine Locken auch morgens schön sind, haben wir Tipps für den richtigen Schlaf für dich.
Die Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, und die Traumata, die wir erleben, beeinträchtigen am häufigsten unseren Schlaf, der für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Hier sind einige Affirmationen, die dir beim Einschlafen helfen können.
Wir alle wissen, dass guter Schlaf sehr wichtig ist, aber woran wir oft nicht denken, ist die Position, in der wir zum Einschlafen neigen. Wir verraten Ihnen, was die Position, in der Sie am häufigsten schlafen, über Ihre Persönlichkeitsmerkmale aussagt und ob diese Art des Schlafens gesund für Ihren Körper ist. Das sagt deine über dich aus Schlafposition!