Smartphones haben unser Leben radikal verändert. Im ersten Atemzug werden wir das zum Besseren sagen, denn in vielen Fällen haben sie unser Leben einfacher gemacht, aber nach etwas längerer Überlegung werden die Pluspunkte schnell in den Minuspunkten untergehen. Daran sind wir selbst schuld. Wir haben angefangen zu übertreiben, und wie wir wissen, ist keine Übertreibung gut. Viele Studien bestätigen somit die vielen negativen Auswirkungen von Smartphones auf unsere geistige und körperliche Gesundheit, daher ist es höchste Zeit, diese Sucht zu heilen. Was schwierig sein kann. Deshalb haben wir eine Technologiekur vorbereitet, eine Entgiftung mit einem umsetzbaren Wochenplan, um sich vom Smartphone zu entwöhnen und die Nabelschnur erfolgreich zu durchtrennen.
Wir sind Menschen geworden süchtig nach Smartphones. Das ist eine grausame Tatsache, und wir finden auf Schritt und Tritt Beweise dafür. Viele Menschen können sich einen Tag ohne Anwendungen, soziale Bindungen ohne soziale Netzwerke wie Facebook und Twitter, das Sitzen auf einer Muschel oder das Warten an einer Bushaltestelle ohne Scrollen auf dem Bildschirm nicht mehr vorstellen. Und wie jede Sucht hat sie ihren Preis. Experten warnen: Smartphones seien „schlechte Gesellschaft“ für unser Gehirn, unser Gedächtnis, unsere Intelligenz und sogar unsere Spiritualität!
Und wenn Sie es nicht einmal eine Viertelstunde aushalten können, ohne auf den Bildschirm Ihres Telefons zu schauen oder es über Nacht unter Ihrem Kissen zu lassen, ist es das letzte Mal, dass Sie Hilfe suchen und Ihren Lebensstil ändern, der nicht dazugehört von zwei bis vier Stunden Telefonnutzung pro Tag, was nur (!) einer durchschnittlichen Nutzung entspricht. Wenn Sie der Meinung sind, dass Entzugszentren eine zu extreme Maßnahme darstellen und diese Art von App nicht ausreicht, empfehlen wir Ihnen, es auszuprobieren ausgewogen, praktisch und machbar zum 7-Tage-Smartphone-Entwöhnungsplan, den wir Ihnen im Folgenden vorstellen.
WEITERLESEN: Experiment: Wie ist es, eine Woche ohne Smartphone zu leben?
Der 7-Tage-Smartphone-Entwöhnungsplan
Montag
Löschen Sie alle „Freunde“ (nur diejenigen mit Namen) aus Ihrer Facebook-Freundesliste, melden Sie sich von Spam-E-Mails ab und löschen Sie alle Apps, die Sie nicht verwenden.
Dienstag
Deaktivieren Sie Push-Benachrichtigungen („Push-Benachrichtigungen“), bei denen es sich um Nachrichten handelt, die automatisch an Ihr Smartphone gesendet werden.
Mittwoch
Widerstehen Sie der Versuchung, morgens als erstes auf Ihrem Smartphone nach Benachrichtigungen zu suchen.
Donnerstag
Laden Sie Ihr Telefon nicht über Nacht im Schlafzimmer, sondern woanders auf und nutzen Sie es spätestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zum letzten Mal.
Freitag
Gehen Sie zum Abendessen, ins Kino oder ins „Leben“, aber lassen Sie Ihr Telefon in der Zwischenzeit zu Hause.
Samstag
Ein Tag ohne soziale Medien. Verbringen Sie einen Samstag, ohne zu folgen oder in den sozialen Medien zu posten.
Sonntag
Lassen Sie Ihr Smartphone den ganzen Tag ausgeschaltet.
Klingt doch nicht so schwer, oder? Wir glauben, dass Sie Erfolg haben werden!
