Wenn wir wüssten, wie viele Kalorien wir zu uns nehmen müssen, könnten wir länger leben, unsere Gesundheit verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen. Das hat eine neue Studie herausgefunden!
Kalorienzählen: Laut Wissenschaft ist dies die ideale Anzahl an Kalorien für ein längeres Leben
Eine neue Studie hat herausgefunden, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen müssen, um länger zu leben. Es stellt sich heraus, dass wir unsere Gesundheit durch die Reduzierung eines bestimmten Prozentsatzes der Kalorienaufnahme auf viel mehr Weise verbessern können, als wir bisher dachten.Laut einer in der Zeitschrift Science veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass eine Gruppe von Menschen ihre Kalorienaufnahme reduzierte zwei Jahre lang das Immunsystem verbessert und die Stoffwechselfunktion reguliert.
Wie viele Kalorien sollten Sie essen?
Alle Teilnehmer waren bei guter Gesundheit und zwischen 21 und 50 Jahre alt, aber laut Eric Ravussin, einem der Forscher hinter der Studie, scheint es, dass der Körper durch die Reduzierung von Kalorien mehr T-Zellen produziert und auch das Altern verlangsamt . Aber das ist noch nicht alles, denn die Bildung dieser Zellen half dem Körper, Fettsäuren zu verbrennen und das Fett zu reduzieren, das sich um die Organe ansammelt. Also, wie viele Kalorien sollten Sie essen? Die Ergebnisse zeigen, dass eine Reduzierung der normalen Kalorien um 14 Prozent ausreicht, vorausgesetzt, Sie verbrauchen bereits die richtige Menge und nicht mehr und Sie sind nicht übergewichtig. Und obwohl die Daten nach zwei Jahren Ernährungsumstellung der Teilnehmer erhoben wurden, glauben die Wissenschaftler, dass die Auswirkungen sogar noch früher auftreten könnten, aber es bedarf weiterer Forschung.
Obwohl bereits bekannt ist, dass eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung das Beste ist, was wir für unsere Gesundheit tun können, kennen wir noch nicht alle Vorteile, die sie tatsächlich für unseren Körper hat. Der Artikel „Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia“ von Guillermina Carro erschien ursprünglich auf revistaqg.com .
