Se soubéssemos quantas calorias comer, poderíamos viver mais, melhorar nossa saúde e retardar o processo de envelhecimento. Isto é o que um novo estudo descobriu!
Contagem de calorias: Segundo a ciência, este é o número ideal de calorias para uma vida mais longa
Um novo estudo descobriu quantas calorias você precisa comer para viver mais. Acontece que, ao reduzir uma certa porcentagem da ingestão de calorias, podemos melhorar nossa saúde em muito mais maneiras do que pensávamos. De acordo com um estudo publicado na revista Science, descobriu-se que um grupo de pessoas que reduziu sua ingestão de calorias por dois anos, melhorou o sistema imunológico e regulou a função metabólica.
Quantas calorias você deve comer?
Todos os participantes gozavam de boa saúde e tinham entre 21 e 50 anos, mas, de acordo com Eric Ravussin, um dos pesquisadores por trás do estudo, parece que, ao cortar calorias, o corpo produz mais células T e também retarda o envelhecimento. . Mas isso não é tudo, porque a formação dessas células ajudou o corpo a queimar ácidos graxos e reduzir a gordura que se acumula ao redor dos órgãos. Então, quantas calorias você deve comer? Os resultados mostram que uma redução de 14% nas calorias normais é suficiente, desde que você já consuma a quantidade certa e nada mais e não esteja acima do peso. E embora os dados tenham sido obtidos após dois anos de mudanças na dieta dos participantes, os cientistas acreditam que os efeitos podem aparecer ainda mais cedo, mas mais pesquisas são necessárias.
Embora já se saiba que uma alimentação saudável e variada é o melhor que podemos fazer pela nossa saúde, ainda não conhecemos todos os benefícios que ela realmente tem para o nosso organismo. O artigo "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" de Guillermina Carro apareceu originalmente em revistaqg.com .
