Hvis du visste hvor mange kalorier du skulle spise, kunne du leve lenger, forbedre helsen din og bremse aldringsprosessen. Dette er hva en ny studie fant!
Kaloritelling: I følge vitenskapen er dette det ideelle antallet kalorier for et lengre liv
En ny studie har funnet ut hvor mange kalorier du trenger å spise for å leve lenger. Det viser seg at ved å redusere en viss prosentandel av kaloriinntaket, kan vi forbedre helsen vår på mange flere måter enn vi tidligere trodde.Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Science ble det funnet at en gruppe mennesker som reduserte kaloriinntaket. i to år, forbedret immunforsvaret og regulert metabolsk funksjon.
Hvor mange kalorier bør du spise?
Alle deltakerne var ved god helse og var mellom 21 og 50 år, men ifølge Eric Ravussin, en av forskerne bak studien, ser det ut til at kroppen ved å kutte kalorier laget flere T-celler og også bremset aldring. Men det er ikke alt, for dannelsen av disse cellene hjalp kroppen til å forbrenne fettsyrer og redusere fettet som samler seg rundt organene. Så hvor mange kalorier bør du spise? Resultatene viser at 14 prosent reduksjon i normale kalorier er nok, forutsatt at du allerede inntar riktig mengde og ikke noe mer og du ikke er overvektig. Og selv om dataene ble innhentet etter to år med deltakernes kostholdsendringer, tror forskerne at effektene kan oppstå enda tidligere, men mer forskning er nødvendig.
Selv om det allerede er kjent at et sunt og variert kosthold er det beste vi kan gjøre for helsen vår, vet vi fortsatt ikke alle fordelene det faktisk har for kroppen vår. Artikkelen "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" av Guillermina Carro dukket opprinnelig opp på revistaqg.com .
