Wie Einstein mentale Herausforderungen im Schlaf löste und wie Sie es auch können

Essen. Schlafen. Probleme lösen. Wiederholen. Wahrscheinlich verbringen Sie viel Zeit damit, Herausforderungen zu bewältigen, besonders wenn Sie bei der Arbeit sind.
Viele der Geschäftsvisionäre der Welt, von Sara Blakely bis Richard Branson, verdanken ihren Erfolg ihrer Fähigkeit, Probleme (unerfüllte Verbraucherbedürfnisse) zu erkennen und Lösungen anzubieten.

Wenn Sie besser sein wollen als andere, empfehlen wir Ihnen, im Schlaf nach Antworten zu suchen – buchstäblich. Es ist eine Methode namens Reiten auf Theta-Gehirnwellen. Das ist keine Selbsthypnose oder Zen-Meditation, sondern reine Wissenschaft.

Wir kennen vier Stadien von Gehirnwellen.
Der Forscher Ned Herrmann erklärt, dass Gehirnwellen (elektrische Aktivität, die vom Gehirn ausgeht) in vier Phasen ablaufen, die von Ihrem Aktivitätsgrad abhängen.

Wenn Sie sehr aktiv sind, erzeugen Sie Beta-Wellen. Wenn Sie entspannt sind, schaltet Ihr Gehirn auf Alphawellen um. Die vierte Stufe wird durch Deltawellen dargestellt, die auftreten, wenn Sie sich im Tiefschlaf befinden.

Sie brauchen die dritte Phase der Wellen, Theta-Wellen genannt, um Probleme zu lösen.

Auch Vielfahrer kommen da oft auf gute Ideen
zum Beispiel beim Duschen, Rasieren oder Zähneputzen. Warum? Weil Sie sich zu diesem Zeitpunkt im Theta-Zustand befinden. Dies ist ein Zustand, in dem Aufgaben so automatisch werden, dass Sie sich mental davon distanzieren. Eine in dieser Zeit geborene Idee sei rein, frei und geschehe ohne Zensur oder Schuld, sagt Herrmann weiter.

In dieser Phase befinden Sie sich auch beim Einschlafen oder Aufwachen und zwischen aktivem Wachsein und tiefem Träumen. Manchmal können Personen während des Wachzyklus für lange Zeiträume, sagen wir fünf bis 15 Minuten, im Theta-Zustand bleiben, was es ihnen ermöglicht, Gedanken über die gestrigen Ereignisse frei zu fließen oder über die Aktivitäten des nächsten Tages nachzudenken. Diese Zeit kann äußerst produktiv sein und ist eine Zeit sehr bedeutungsvoller und kreativer geistiger Aktivität.

Gibt es einen Beweis, dass das funktioniert?
Erfolgreiche Menschen arbeiten seit Jahrhunderten auf diese Weise. Künstler wie Salvador Dali, die Schriftstellerin Mary Shelley und große Denker haben verstanden, dass die frühe Schlafphase, wenn Theta-Wellen das Gehirn dominieren, die beste Zeit zum Schaffen ist.

Auch Albert Einstein und Thomas Edison setzten auf diese Momente, aus denen sie ihre Ideen schöpften. Frühmorgens, wenn Sie sich noch in diesem Zustand befinden, ist Ihr kreativer Geist bereit, Probleme zu lösen und über die Herausforderungen des Tages nachzudenken.

Dies sind keine unmöglichen Dinge und wirklich, was für Einstein funktioniert hat, kann für Sie funktionieren.

Wie kann man lernen, Theta-Wellen in der Geschäftswelt einzusetzen?
Machen Sie die folgenden Übungen regelmäßig und Sie werden eine positive Gewohnheit entwickeln, die Ihre Produktivität auf ein neues Niveau heben wird.

1. Wählen Sie eine Aufgabe aus

Wenn Sie morgens aufwachen und Ihre Augen noch geschlossen sind und Ihr Gehirn noch träumt, denken Sie an das Problem oder die Aufgabe, die Sie an diesem Tag angehen müssen. Vielleicht führt er ein schwieriges Gespräch, verhandelt mit einem Kunden, schreibt Berichte oder erstellt eine neue Marketingkampagne. Egal, wie viele Aufgaben Ihnen durch den Kopf gehen, wählen Sie nur eine aus und lassen Sie Ihr Gehirn darüber nachdenken.

Lenken Sie Ihre Gedanken in keine Richtung ab, bleiben Sie einfach auf das Thema konzentriert. Das Gehirn hat dieses Problem bereits in Ihrem Unterbewusstsein angepackt, denn wenn Sie anfangen, über das Thema nachzudenken, wird Ihr Unterbewusstsein sofort anfangen, nach einer Lösung zu suchen.

Auf diese Weise werden Sie sich oft an einige nützliche Ideen erinnern. Sie werden wahrscheinlich vergessen, es jeden Tag zu tun. Aber je öfter Sie es tun, desto eher wird es zur Gewohnheit und nur ein weiterer Teil Ihrer Morgenroutine.

2. Machen Sie sich Notizen

Der schwierigste Teil der Problemlösung in dieser Phase ist, dass Sie dazu neigen, neue Ideen zu vergessen, wenn Sie aufstehen. Du ertappst dich dabei, wie du unter der Dusche darüber nachdenkst, woran du dich erinnern musst. Sie werden versuchen, sich an diese drei brillanten Punkte zu erinnern, die Sie bereits im Kopf haben. Aus diesem Grund müssen Sie alle Ihre Ideen aufschreiben, sobald Sie Ihre Augen öffnen.
Greifen Sie zum Telefon und schreiben Sie Ihre Gedanken auf oder zeichnen Sie sie auf. Fassen Sie sich kurz, schreiben Sie nur Schlüsselwörter auf, Dinge, die Ihr Gedächtnis später auffrischen.

Ziehe in Erwägung, Stift und Papier zu verwenden, um deine Ideen aufzuschreiben, damit elektronisches Licht deinen Schlaf nicht stört.

3. Überprüfung

Verfolgen Sie Ihre Theta-Gedanken, Ideen und Ideen, damit Sie im Laufe der Zeit bestimmte Muster und Lösungen darin finden können. Weil das Denken in der Theta-Phase Ihre mentalen Fähigkeiten nutzt, die mit dem Lösen von Problemen zusammenhängen.