Alles, was Sie tun müssen, ist diese 5 Regeln in Ihren Alltag zu integrieren. Es geht nicht um den Verzicht auf Nahrung, sondern um 5 wunderbare Regeln, die, wenn Sie sich daran halten, in einer Woche bis zu 3 Kilogramm abnehmen können!
Wer also ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, muss keine strenge Diät einhalten und anstrengende Übungen machen.
Wenn Sie diese 5 einfachen Regeln befolgen, können Sie in einer Woche bis zu 3 kg abnehmen und tun fast nichts.
Mal sehen, wie und Sie werden überrascht sein, wie leicht Sie sie verlieren können.
1. Trinken Sie 2 Gläser Wasser
Trinken Sie 15 Minuten vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser. Diese Flüssigkeitsmenge vor dem Essen beschleunigt Ihren Stoffwechsel, die Nahrung wird richtig verdaut, ohne sich in Fettablagerungen umzuwandeln.
Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone. Foto: Francesca Hotchin / UnsplashFühren Sie das Trinken von warmem Wasser mit Zitrone und Honig in Ihre Morgenroutine ein. Dies ist die beste tägliche Entgiftung, die Sie Ihrem Körper geben können.
2. Kefir
Der Verzehr von Kefir mit Leinsamen zum Frühstück kann den Darm vollständig von langfristigem Schleim, Kot und Parasiten reinigen und gleichzeitig die Darmflora vollständig erhalten. Es ermöglicht eine schnelle Normalisierung des Gewichts und die Verbrennung von Fettablagerungen. Es wirkt sich positiv auf die Regulation des Fettstoffwechsels aus.
3. Grapefruit
Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, ist Grapefruit. Essen Sie für eine effektive Fettverbrennung eine halbe Grapefruit vor Ihrer Hauptmahlzeit.
Oder machen Sie aus Honig und Grapefruit ein Elixier der Schönheit und Gesundheit. Bewahre die Grapefruit im Kühlschrank auf, um sie kühl zu halten. Schälen Sie es, halbieren Sie es, reinigen und entfernen Sie die Stiele und mischen Sie es mit Honig, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. Nur ein paar Schlucke dieses Elixiers nach einer Mahlzeit helfen Ihnen dabei, mindestens die Hälfte der Kalorien der Mahlzeit zu verbrennen.
Machen Sie sich einen Grapefruit-Drink – ein Schönheitselixier!Foto: Rinck Content Studio / Unsplash
Aber Vorsicht, Grapefruit ist in ihrer Wirkung so stark, dass sie die Wirkung einiger Medikamente verstärken kann, insbesondere von Antidepressiva, Medikamenten zur Blutdrucksenkung und Krebsbehandlung.
4. Kauen Sie Ihr Essen gut
Es ist kein Geheimnis, dass Essen gut gekaut werden muss. Um zu verhindern, dass Lebensmittel in Form von Fettablagerungen gespeichert werden, sollte jedes Stück mindestens 30 Mal gekaut werden.
5. Mit Zimt und Honig trinken
Bereiten Sie ein Getränk mit Zimt und Honig zu, um Fettablagerungen effektiv zu beseitigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
200 ml Wasser aufkochen. 1/2 Tasse Zimtpulver in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen, eine halbe Stunde zudecken. Wenn das Zimtwasser etwas abgekühlt ist, fügen Sie 1 Teelöffel Honig hinzu. Trinken Sie eine halbe Tasse dieser Zubereitung vor dem Schlafengehen, decken Sie die andere Hälfte ab und lassen Sie sie im Kühlschrank. Die andere Hälfte morgens auf nüchternen Magen trinken.
Machen Sie ein Getränk mit Zimt und Honig. Foto: Mae Mu / UnsplashSie müssen nicht alle 5 Regeln strikt befolgen. Um anzufangen, reicht es aus, sich ein oder zwei zur Gewohnheit zu machen und sie jeden Tag zu verwenden.
Das Wichtigste ist, nicht nach einer Woche aufzuhören und weiterzumachen! Die Kilos schmelzen langsam dahin, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Sie werden frischer, schlanker und jünger aussehen.
