Ihr Versprechen: Lebe ein glücklicheres Leben! Je nach Jahr haben wir 23 Dinge gefunden, die Ihr Leben glücklicher machen werden.
1. Schließen Sie eine neue Freundschaft
Erinnerst du dich, wie einfach es war, als Kind Bekanntschaften und Freunde zu finden? Je älter wir werden, desto schwieriger ist es, einen neuen Freund zu finden. Freundschaften haben einen starken Einfluss auf unser Glück. Gute Freunde bauen Stress ab, sie sorgen für entspannung und Freude, beugen Einsamkeit und Isolation vor und stärken sogar unsere Gesundheit.
2. Umgeben Sie sich mit wohlmeinenden Menschen
Wenn Sie glücklich sein wollen, umgeben Sie sich mit Menschen, die gute Energie haben und Ihnen alles Gute wünschen. Werde es los giftige Personen, die dir die ganze Energie aus deinem Leben nehmen. Es kann schwer sein, aber es lohnt sich.
3. Musik hören
Musik ist eng mit unserer Stimmung verbunden. Manche Melodien machen uns melancholisch, andere bringen uns zum Lachen und unterhalten. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Lieblingslieder, die Sie glücklicher machen.
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4. Schenken Sie sich Blumen
Warten Sie nicht darauf, dass Ihnen jemand eine Blume schenkt, um dieses duftende Vergnügen zu genießen. Kaufen Sie sich einen Blumenstrauß der Saison oder pflanzen Sie ihn in Ihrem Garten, weil Sie es sich verdient haben.
5. Tragen Sie Gelb
Gelb ist die Farbe des Optimismus, Energie und Glück. Wenn Ihnen diese Dinge in Ihrem Leben fehlen, umgeben Sie sich mit gelben Details. Trage ein gelbes Stück wie ein auffälliges Kleid, besorge dir eine gelbe Kaffeetasse oder kaufe eine gelbe Tagesdecke und wirf sie über das Sofa.
6. Jedes Wochenende für ein paar Stunden abschalten
Planen Sie jedes Wochenende ein paar Stunden ein Trennung vom Rest Heilig. Schalten Sie Handy, Fernseher oder Computer aus und konzentrieren Sie sich nur auf sich und Ihre Familie.
7. Gehen
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder und glücklicher Geist. Bewegen Sie sich, denn Sie werden zufriedener und voller positiver Energie sein.
8. Genieße die kleinen Dinge
Kleine Dinge machen das Leben schöner. Finden Sie etwas, das zu Ihnen passt ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und nehmen Sie sich jeden Tag oder mindestens einmal pro Woche Zeit dafür. Wenn Sie in Ihrem Umfeld nicht verstanden werden, lassen Sie sich nicht von negativen Kommentaren entmutigen. Genießen.
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9. Iss gesund, aber…
Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage eines gesunden Lebens, aber ab und zu sollte ein sündhafter Snack auf Ihrem Speiseplan stehen, der Ihr Leben verschönert.
10. Sprechen Sie positiv über sich
Die Kraft der Positivität hat viele wichtige Vorteile für unser allgemeines Wohlbefinden und letztendlich für unsere Gesundheit. Und Glück ist, wie man so schön sagt, ansteckend.
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11. Gehen Sie in die Natur
Frische Luft tut Wunder für den menschlichen Körper. Gehen Sie in die Natur und „reset“ Ihren Körper und Geist von angesammeltem Stress. Experten empfehlen Spaziergänge bei Tageslicht, weil sie die Wohlfühlchemikalien im Gehirn stimulieren.
12. Anderen helfen
Kennen Sie den einfachsten Weg, sich selbst glücklich zu machen? Jemand anderem eine Freude machen. Stellen Sie sich jeden Tag die Frage: Wie kann ich jemand anderem helfen? Ihr Leben wird besser und erfüllter.
13. Teilen Sie Umarmungen
Experten haben herausgefunden, dass 12 Umarmungen pro Tag zum Glücklichsein notwendig sind. Auch wenn es seltsam klingt, das ist bekannt umarmt senkt Blutdruck und den Spiegel des Stresshormons Cortisol und regt gleichzeitig die Ausschüttung von Oxytocin - dem Glückshormon - an.
14. Machen Sie eine Reise
Egal, ob Sie einen Tagesausflug oder eine mehrtägige Reise in ein fremdes Land planen, es wird Ihr Leben bereichern. Reisen bringt Sie in Kontakt mit neuen Informationen, Menschen, Kulturen und Bräuchen und macht das Leben spannender.
15. Visualisieren
Wenn Sie glücklich sein wollen, stellen Sie sich glückliche Szenarien vor. Tragen Sie eine wöchentliche Erinnerung in Ihren Kalender ein, wenn Sie sich nicht anders erinnern können. Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit diese lustige Aktivität. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch und stellen Sie sich vor, Sie wären die Person, die Sie werden möchten – jemand, der glücklich, gesund und zufrieden mit Ihrem Leben ist ist glücklich, gesund und zufrieden mit seinem Leben.
16. Lies jeden Monat ein Buch
Lesen bereichert uns, aber vielen fällt es schwer, dafür Zeit zu finden. Aber selbst diejenigen mit den meisten Verpflichtungen können ein Buch pro Monat lesen. Finden Sie Ihre Favoriten und begeben Sie sich jeden Monat auf ein neues literarisches Abenteuer.
17. Richten Sie eine Entspannungsecke ein
Dafür brauchen Sie nicht viel Platz. Ein kleiner Sessel, Ihre Lieblingsdecke und ein Mini-Beistelltisch für eine Tasse Kaffee oder ein Glas Wein reichen für Ihre Ruheoase.
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18. Teilen Sie Komplimente
Manchmal vergisst du, wie sehr dich das Glück anderer Menschen glücklich machen kann. Jemanden verschönern mit einem Kompliment gegeben und beobachten Sie, wie ein Lächeln auf besorgten oder traurigen Gesichtern erscheint.
19. Gönnen Sie sich etwas
Geld kann kein Glück kaufen, aber es lohnt sich, es auszugeben kleine Freuden des Lebens, die uns am Ende tatsächlich reich machen. Gönnen Sie sich ein Buch, das Sie schon lange haben wollten, kaufen Sie eine Eintrittskarte für das Konzert einer Lieblingsband oder nehmen Sie einen Freund mit zu einer hochkarätigen Show, die Sie noch nie zuvor gesehen haben.
20. Lösen Sie alte Konflikte
Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des inneren Friedens. Alte Streitereien, Konflikte und Ressentiments schaden ihr tatsächlich, also packst du Situationen an, die du nicht geklärt hast. Sie werden große Erleichterung verspüren.
21. Beende toxische Beziehungen
Verschwende deine Zeit nicht mit Leuten, die dich nur anrufen, wenn sie dich brauchen, mit falschen Freunden, die nur über sich selbst reden und nicht daran denken, dich zu fragen, wie du dich fühlst, mit Leuten, die deine Grenzen und Überzeugungen nicht respektieren, mit allem Menschen, die einem am Ende des Tages Übelkeit und Erschöpfung hinterlassen.
22. Kaufen Sie eine Pflanze
Sie verschönern Ihren Wohnraum, machen ihn gemütlicher, sowie Stress reduzieren, da Pflanzen bekanntermaßen unseren Geisteszustand beeinflussen.
23. Mehr kochen
Ob Sie es glauben oder nicht, Kochen ist auch eine therapeutische Aktivität. Sicher, es macht Spaß, in ein neues Restaurant zu gehen oder eine Lieferung zu bestellen, aber es lohnt sich wirklich, etwas mehr Zeit mit dem Kochen zu verbringen.
