Todos hemos estado allí: algo desagradable sucede y, como resultado, pasamos el resto del día de mal humor. No sabemos cómo encontrar una salida. Superar el mal humor no es fácil, pero el único que puede superarlo eres tú.
Hay días en los que te sientes indiferente. No te gusta nada, todo te pone de los nervios, parece que todo el mundo se ha vuelto en tu contra. No puedes hacer nada, el mal humor simplemente se te escapa.
Y no hay forma de que puedas deshacerte de esos sentimientos.
Aquí hay 10 formas comprobadas de volver a las vibraciones positivas correctas la próxima vez que esté de mal humor.
1. Sal a caminar
Casi no hay problemas que no se puedan resolver con una larga caminata. Ya sea el impacto del aire fresco, el movimiento físico, sentir el sol en la cara o una combinación de todo, sea lo que sea, funciona. Cuando estés de mal humor, ponte un chándal y sal a la calle. Entrégate a las vibraciones positivas.
2. Encuentra contenido divertido
No hay mejor antídoto para el mal humor que la risa. Encuentra videos divertidos en línea y simplemente ríete, la risa es contagiosa y todo tu cuerpo reirá contigo.
3. Lleva un diario
Comience por escribir cinco cosas que le gustan de usted mismo, luego cinco cosas por las que está agradecido en su vida y luego cinco cosas buenas que le sucedieron en las últimas 24 horas, sin importar cuán pequeñas sean. Digamos: "Estoy agradecido por el café de la mañana". Finalmente, escribe cinco cosas más que esperas con ansias.
4. Llama a un amigo
Permítales que le den una nueva perspectiva de sus problemas. A veces también ayuda si solo te escuchan para tranquilizarte.
5. Meditar
Cuando estás de mal humor, es muy fácil dejar que tu mente corra con pensamientos negativos e imaginar los peores escenarios posibles.
Tómate un momento para ti y encuentra tu paz, para que puedas darte la oportunidad de simplemente reiniciar. Observa cómo respiras. Inhalar. Exhalación. Solo unos minutos de respiración adecuada pueden ser suficientes para comenzar a pensar de una manera diferente.
Está comprobado que la música mejora el estado de ánimo. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels6. Organice una fiesta de baile, solo para usted
¿Te levantaste de mal humor? Sacúdete. Reproduce tus canciones favoritas. Sube el blaba a todo volumen y canta. Tener un baile. Permite que tu cuerpo se mueva al ritmo de la música, sin importar cómo te sientas, volverás a sentirte libre y vivo.
7. Regálate un baño a la luz de las velas
A veces solo necesitas cambiar las pequeñas cosas y tomarte un tiempo para ti. Encienda algunas velas, sumérjase en un baño de burbujas tibio y permítase fundirse en el espacio de relajación.
8. Reserva algo
Todos tenemos algo que esperar. Y la sensación de anticipación emocionada a menudo puede ser suficiente para sacarnos del mal humor. Reserve una cena en su restaurante favorito o entradas para un espectáculo, tal vez unas vacaciones. Haz realidad los pequeños deseos al alcance de tu mano, solo resérvalos.
9. Visualiza
Cuando sientas que no puedes más. Cierra los ojos e imagina cómo pasas tu día perfecto. Siéntelo en cada detalle, cada olor y cada sensación. Pasa el día de principio a fin. Este es el primer paso para manifestar tu día perfecto y un gran ejercicio para elevar tu vibración.
10. Prepara tu postre favorito
Qué más relajante que preparar tu pastel favorito, cuando toda tu casa huele a cielo, y cuando luego disfrutas de los deliciosos sabores de fresas, chocolate, crema. ¡Esta es una forma segura de salir del mal humor!
Al aceptar que el mal humor es una parte inevitable de la vida, puede reducir instantáneamente el impacto del mal humor en su vida.
