Los rayos del sol elevan el nivel de serotonina, la hormona responsable del buen humor. También son responsables de la síntesis de la vitamina D que, entre otras cosas, nos protege del reblandecimiento de los huesos y la osteoporosis. El sol nos alegra, pero no debemos olvidar que también puede ser peligroso.
El sol no siempre es seguro. La exposición al sol y la falta de protección adecuada son muy peligrosas. Pueden provocar quemaduras, alergias, debilitamiento del sistema inmunológico e incluso melanoma, por eso te presentamos 10 reglas para tomar el sol de forma saludable, para que tu asociación con el sol te saque una sonrisa y disfrutes de una piel sana.
1. Mantente alejado exposición al sol entre las 11 y las 16 horas, cuando la radiación es más intensa. Use anteojos de sol y no olvide un sombrero.
2. Aplicar productos de protección. 15-30 minutos antes del sol, para que tu piel esté preparada y debidamente protegida.
3. Es muy importante que uses la cantidad justa de productos con un factor de protección: una medida de 6 cucharaditas es suficiente para el cuerpo de un adulto de estatura media.
4. Partes sensibles del cuerpo, como la zona de los ojos, la nariz, las orejas, el cuello, el escote, las manos, así como las rodillas y la parte superior de los pies, se oscurecen con más fuerza y rapidez y necesitan protección adicional, así que no te olvides de ellos.
5. Marrón gradualmente! En los primeros días de exposición al sol, utilice un factor de protección más alto y no permanezca mucho tiempo al sol.
6. No olvides aplicar cremas protectoras en lugares de difícil acceso - debajo de la axila y detrás de las rodillas. Pide siempre a alguien a tu lado que engrase las partes que tú no puedes.
7. Todos Vuelva a aplicar la protección después de 2-3 horas., ya que el sol daña las moléculas de la crema y la loción. Asegúrese de volver a aplicar después del baño.
8. Recuerda que el agua, la arena y la nieve reflejan los rayos del sol y aumentar el riesgo de quemaduras. Tanto como 90% de radiación UV penetra las nubes, y 50% de radiación pueden alcanzarte incluso si estás a la sombra o en la sombra.
9. No dejes de usar bloqueador solar. Si ya tienes una base, es decir, ya estás bronceada, no significa que este color te proteja de las quemaduras solares.
10. Recuerda que sensible la piel de los niños requiere una protección especial. Además, los niños menores de 3 años no deben exponerse a la luz solar directa.
Si realmente quieres una piel más oscura, los productos para autobronceado asegurar un bronceado saludable. También son geniales para el comienzo del verano cuando no puedes esperar al verano y al sol, así como para mantener tu bronceado. Sigue la regla de que la mejor protección es una crema con un factor y una exposición solar moderada.
