¡Nadie es perfecto y eso es genial! Qué mundo más aburrido sería si no tuviéramos nada de qué preocuparnos, ¿verdad? Sin embargo, hay bastantes hábitos que realmente nos perjudican a nosotros y a nuestra salud. El comienzo del nuevo año es el momento adecuado para pensar en hábitos nocivos y sustituirlos por otros más saludables.
10 malos hábitos modernos, que deberías detener:
velas
Científicos de la universidad. Universidad Estatal de Carolina del Sur Se ha demostrado que algunos tipos de velas son perjudiciales para la salud, especialmente las velas hechas con cera de parafina. Contienen sustancias químicas como alquenos, alcanos, acroleína, tolueno, naftaleno y formaldehído, que pueden provocar diversas afecciones médicas. Incluso la mecha de una vela puede contener dirigir, que puede causar envenenamiento. Afortunadamente, ahora la mayoría de los fabricantes usos zinc, algodón o fibras sintéticas, que son mucho más seguras.
Si te gustan las velas, elige las hechas con cera de abeja natural, panal o soja. Puedes añadirles unas gotas de tu aceite esencial favorito antes de encenderlos.
Duchas frecuentes
Es un error pensar que las duchas frecuentes son saludables. Los científicos han descubierto que esto es sólo un mito. Ducharse frecuentemente puede destruirlo microbioma, microorganismos que viven en nuestro cuerpo. Esto puede provocar problemas con el sistema inmunológico, la digestión, etc. Los jabones, geles de ducha y champús suelen destruir ecosistema de nuestro cuerpo, y ducharnos con demasiada frecuencia también puede provocar acné.
Angosto (flaco) vaqueros
Es cierto que nos quedan muy bien los jeans ajustados. Desafortunadamente, no son tan saludables. Científicos advertir, que dichos jeans pueden empeorar ciertas condiciones médicas, como síndrome de atrapamiento en la caja musculofascial, meralgia parestésica y acidez. Aunque el riesgo es bajo, puede que no sea mejor usar jeans ajustados cuando te mueves mucho.
Adicción a los teléfonos inteligentes
La dependencia del teléfono ha llegado tan lejos que, de hecho, está provocando nuevas enfermedades. Por ejemplo, un síndrome Cuello de texto, causado al mirar un teléfono móvil. Los síntomas incluyen dolor en el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. También están en la lista de efectos negativos. ansiedad y obesidad.
Pero también existen otros peligros. Un estudio demostró que los peatones que envían mensajes de texto mientras caminan tienen cuatro veces más probabilidades de distraerse, lo que significa que ignoran los semáforos, creando potencialmente situaciones peligrosas para los conductores, ellos mismos y otros peatones.
piernas cruzadas
Las piernas cruzadas es una de las posiciones para sentarse más populares y cómodas para las mujeres. Existen bastantes mitos al respecto y es difícil juzgar qué es realmente perjudicial y qué no. Las piernas cruzadas pueden causar mala postura dolor de hombros y cuello. Sentarse con las piernas cruzadas también puede provocar efectos secundarios temporales como entumecimiento y aumento de la presión arterial.
Se dice que la consecuencia más peligrosa de sentarse con las piernas cruzadas es trombosis venosa profunda. Esto puede causar enfermedades graves e incluso crónicas. Problemas de salud. Para evitarlo, muévete más, haz ejercicio y no uses ropa demasiado ajustada.
Estilo de vida sedentario
Todos sabemos que la vida es movimiento. Sin embargo, algunas personas optan por relajarse y sentarse frente al televisor. Un estudio demostró que mirar televisión y jugar en exceso puede provocar rigidez muscular, desplazamiento de la escápula y un mayor riesgo de ataques de epilepcia debido al cansancio y la falta de sueño.
La falta de actividad también puede provocar huesos frágiles. Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita sentir su propio peso para formar huesos fuertes, lo que nos devuelve a la necesidad del movimiento.
Dormir de 'nuestro lado' o boca abajo
Aunque dormir parece ser lo más fácil y natural de la vida, elegir una posición incorrecta puede perjudicar nuestra salud. Expertos Dicen que dormir "de nuestro lado" o boca abajo es malo para nosotros. Según este estudio, dormir de lado se asocia con dolor de hombro y cuello. Si dormimos de lado, el hombro debe soportar la mayor parte de nuestro peso corporal. Se dice que dormir boca abajo es aún peor, ya que gira la cabeza hacia un lado, lo que nuevamente causa dolor en el cuello y los hombros. Incluso puede causar hernia discal.
Tomar el sol con frecuencia
La luz del sol es en realidad radiación ultravioleta, que puede ser tanto beneficiosa como perjudicial. Todos sabemos que el sol ayuda a producir vitamina D, pero demasiado puede causarla serios problemas de salud. Para estar seguro bajo el sol, expertos Recomiendan aplicar protector solar cada dos horas, aproximadamente dos cucharadas a la vez. También se debe volver a aplicar después de nadar.
La falta de sueño
Desde que éramos niños, nuestros padres nos han dicho que una buena noche de sueño vale su peso en oro. Es saludable, es placentero y nuestro cuerpo necesita descansar. Pero todavía no somos conscientes de todos ellos. Los peligros de la falta de sueño.. Reduce la concentración y el sentido del equilibrio, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades graves. Pero seguimos creyendo que unas pocas horas de sueño nos bastan y, por tanto, pasamos por alto los peligros en los que nos estamos metiendo. En 2013, los conductores somnolientos provocaron 72 mil accidentes de tránsito, y estadísticas no oficiales muestran que 6.000 casos también son mortales cada año.
Postura cerrada
Puede que una postura encorvada le resulte cómoda, pero ¿ha considerado alguna vez los efectos negativos que tiene esta mala posición del cuerpo? Puede dañar a los nuestros digerir contribuye a los dolores de cabeza, puede causar dolor de cuello. Esta actitud también nos retrata como menos seguros de nosotros mismos.
