Un resfriado es un visitante no deseado que puede hacernos sentir miserables con sus estornudos, resoplidos y tos molesta. En este artículo, según los expertos, revelamos formas comprobadas de decir adiós a estos molestos síntomas del resfriado y recuperar la alegría de vivir.
Un resfriado puede ser no deseado un invitado en tu vida. Siguiendo estos consejos podrás afrontar directamente Síntomas del resfriado y recupera tu vitalidad.. Recuerde, un poco de cuidado personal es de gran ayuda para restaurar su bienestar y recuperarse en poco tiempo. Entonces, bebe este té de jengibre, date una ducha de vapor y prepárate para decirle adiós a esos molestos bichos. síntomas de resfriado.
Resfriado y ¿cómo evitarlo?
Mantente hidratado: Puede aliviar un resfriado aumentando la ingesta de líquidos. La hidratación ayuda a diluir la mucosidad y mantiene la garganta húmeda, lo que puede aliviar la irritación y el malestar.
Hacer gárgaras con sal tibia: Hacer enjuagues bucales con agua tibia y sal puede aliviar el dolor de garganta. Este sencillo remedio ayuda a reducir la inflamación y matar las bacterias.
Duchas de vapor: una ducha caliente y humeante puede hacer maravillas con la congestión. El vapor tibio puede ayudar a limpiar los conductos nasales y facilitar la respiración.
Miel y limón: mezcle una cucharadita de miel con un chorrito de jugo de limón en agua tibia para calmar la picazón de garganta y reducir la tos.
Enjuague nasal: Los aerosoles nasales salinos o los neti pots pueden eliminar la mucosidad y los irritantes de los conductos nasales, proporcionando un alivio rápido de la congestión.
Descanse y duerma: no subestime el poder curativo del descanso. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a recuperarse y fortalece su respuesta inmune.
Ajusta tu posición para dormir: Cuando te vayas a la cama, intenta apoyar tu cabeza con almohadas. Dormir en ángulo inclinado permite que el líquido de los senos nasales continúe fluyendo, previniendo la congestión de los senos nasales y otros síntomas del resfriado.
Vitamina C: incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwis. Este antioxidante puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado.
Aceite de eucalipto: Inhalar vapor de un recipiente con agua caliente con unas gotas de aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar la congestión y reducir la presión de los senos nasales.
Alimento: Coma muchas verduras, hierbas y especias. Busque pimiento rojo, brócoli al curry y ajo, que se sabe que tratan la inflamación.
Medicamentos sin receta: Los medicamentos para el resfriado de venta libre pueden ayudar a aliviar síntomas como la congestión, la tos y los estornudos. Asegúrese de seguir siempre las dosis recomendadas.
Humidifica tu espacio: use un humidificador para agregar humedad al aire de su habitación. Esto puede aliviar la sequedad en la garganta y las fosas nasales y promover la comodidad.
Compresas calientes: aplique una compresa tibia en la frente y los senos nasales para aliviar los dolores de cabeza y reducir la congestión en el área facial.
Infusiones de hierbas: Los tés de menta y manzanilla pueden proporcionar un alivio calmante. Sus propiedades naturales ayudan a aliviar la congestión por frío y calmar el estómago irritado. Prepare una taza de té de jengibre para aliviar las náuseas y reducir la inflamación.
Evite fumar y el alcohol.: fumar y el alcohol pueden irritar la garganta y debilitar el sistema inmunológico. Evitarlos durante un resfriado puede ayudarle a recuperarse.
