Tú y tu pareja podéis estar de acuerdo en muchas cosas, pero a la hora de descansar suele pasar que las rutinas de sueño no son las más coordinadas. Esto es completamente comprensible, ya que las necesidades diarias de sueño de las personas varían. Pero también se supone que hay diferencias específicas entre cómo duermen los hombres y las mujeres.
Marta Cortés, que hace se especializa en el tratamiento de los trastornos respiratorios del sueño, es para PureWoW dijo, que estos son cuatro diferencias biológicas principales en la forma en que duermen las damas y los muchachos.
1. Las mujeres necesitan dormir más.
Las mujeres son generalmente más expertas en multitareas que los hombres. Todo este poder cerebral significa que las mujeres necesitan dormir más para que el cerebro se recupere de todas las tareas, explica el Dr. Cortés. ¿Cuánto más? Unos 20 minutos.
2. Las mujeres prefieren acostarse temprano.
Las mujeres tienden a despertarse más temprano y esto se debe a una diferencia en el ritmo circadiano, que es el reloj interno de 24 horas que funciona en el fondo del cerebro. Las mujeres tienen ciclos que son, en promedio, seis minutos más cortos. Debido a esta diferencia de seis minutos, las mujeres se acuestan más temprano y se despiertan más temprano.
3. El insomnio es más común en mujeres
Los trastornos del sueño son más comunes en las mujeres. Sin embargo, se considera que los hombres tienen apnea del sueño con más frecuencia que las mujeres.
4. Las mujeres tienen un sueño más profundo
Las mujeres necesitan dormir más, pero ese sueño suele ser más productivo. V estudios, realizado en la Facultad de Medicina de Penn State, encontró que las mujeres sin trastornos del sueño duermen objetivamente mejor en la vejez que los hombres, y el sueño de las mujeres jóvenes es más resistente a los factores estresantes externos.
