Una dieta saludable es una forma de vida por la que todos deberían esforzarse, no solo para mantener una figura hermosa, sino también para la salud en general. Sin embargo, exagerar y obsesionarse con la comida saludable puede conducir a problemas más serios y uno de ellos es un trastorno alimentario llamado ortorexia. Hemos preparado para ti 6 señales a las que debes prestar atención a la hora de comer sano.
¿Qué es la ortorexia?
ortorexia clasifica bajo trastornos de la alimentación, y se diferencia de otros trastornos en que la persona se siente más como aporte él dedica su comida a la de ella calidad. Su objetivo principal no es perder peso, sino comer de la manera más saludable posible, mientras evita obsesivamente a todo lo que es insalubre, grasiento y lleno de nutrientes innecesarios.
Una dieta balanceada es clave para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, no tiene nada de malo darse un gusto con deliciosos postres de vez en cuando. Una forma de vida donde está la nuestra principal preocupación eso que comeremos, está lejos de ser saludable.
Tampoco debemos olvidar que nuestro cuerpo, además de los llamados nutrientes saludables como vitaminas y minerales, por vida necesidades además grasas, proteinas y carbohidratos.
Según muchos expertos, los trastornos alimentarios se clasifican como las enfermedades mentales mas peligrosas. Esto se debe a que el cuerpo en falta de nutrientes no puede funcionar correctamente. Pueden dar un comienzo a las personas que los enfrentan. cancelar órganos internos u otros se les aparecen Problemas de salud.
Por lo tanto, tenga mucho cuidado si usted o sus seres queridos notan síntomas de un patrón de alimentación poco saludable. Ahí es cuando lo mejor es buscarte a ti mismo ayuda profesional.
Hemos preparado para ti 6 señales que apuntan a el desarrollo de la ortorexia.
1. Rechazo de todos los alimentos poco saludables.
No hay nada malo con la dieta. eliminar algunos productos poco saludables o evitas los restaurantes de comida rápida. Pero si nunca has No permitir incluso un bocado de comida que tomas como poco saludable es necesario para que tengas cuidado.
Para nadie no dolerá, si a veces se "rompe" o se regala una comida en su restaurante favorito que no contiene los nutrientes más óptimos.
2. Investigación nutricional excesiva
Si pasa sus días leyendo varios artículos hablando de lo que debe contener la comida que comes es una señal de que algo anda mal. Además, no necesita los nutrientes y el valor calórico de cada producto al comprar en detalle para estudiar, antes de decidir tomarlo.
3. Sentirse culpable por comer alimentos poco saludables
Su alimento combustible, que nos permite vivir y no algo que será nuestro cada segundo de nuestra vida revisado. Que comiste algo poco saludable, no significa derrota, que debería hacerte sentir bien culpable.
4. Tratar con la comida de los demás
Todos comen de la manera que creen que es mejor. Una característica de los trastornos alimentarios es que son muy competitivo, así que ten cuidado si tratas con eso, lo que otros comen o que tipo sentimientos sus hábitos te inculcan. Con un estado mental saludable para alimentar a los demás. no lo harás prestó atención a.
5. Miedo a perder el control
Las personas con trastornos alimentarios viven en de miedo, que lo harán perdió el control. Cuando comen como creen que es correcto, sienten que tienen todo abajo control.
Éste una ilusión se derrumba por completo en el momento en que consumen algo que perciben como poco saludable, entonces se enfrentan a por decepción y auto-odio.
6. Calidad de vida reducida
En la ortorexia, una dieta saludable tiene tanto gran importancia, para girar a su alrededor cada momento de la vida. No es saludable esos días estas planeando alrededor de sus comidas para tu evitas socializando con los más cercanos a ti, porque sabes que habrá comida chatarra y que constantemente preocupado, que cometiste un error al comer.
Recuerda: tuyo Auto imagen no debe estar en Que es lo que tú comes y Cómo luces, pero en tu personalidad. Comemos para vivir y no al revés: tu te mereces mucho mas de la prisión en la que te puede meter la ortorexia.
