Muchas personas, que desean deshacerse de los kilos de más, deciden hacer ejercicio en forma de carrera. Este último puede volverse aburrido rápidamente, por lo que es bueno pensar en una alternativa que derrita calorías y sea divertido al mismo tiempo.
La naturaleza con su diversidad ofrece muchas oportunidades para la recreación. La buena noticia para todos los que quieran empezar a hacer actividades al aire libre lo antes posible es que están temperatura de aire en Eslovenia ya los de primavera. ¡Y esperamos que siga así!
Correr es la forma de ejercicio más extendida en la naturaleza, lo que no quiere decir que no existan otras actividades. ¡Todo lo contrario! Puede elegir entre innumerables actividades deportivas diferentes que queman calorías y aún así se divertirá mucho mientras las hace.
Prueba una de estas actividades al aire libre que queman calorías, ellos no estan corriendo y te ayudarán a de una mente sana en un cuerpo sano. ¡Todo lo que importa es tu bienestar!
Montañismo
Caminar en las colinas es un desafío físico, y se dice que el ambiente montañoso calmante estimula la función cerebral y afecta positivamente el bienestar. Por supuesto, puede ajustar la dificultad de la ruta a sus habilidades. En una hora de deambular por las montañas, debería gastar aprox. 375 calorías
Ciclismo
El hecho de que en los últimos años te hayas olvidado un poco de la bicicleta que ocupa espacio en el garaje no significa que el ciclismo no sea para ti. El ciclismo al aire libre es diferente del ciclismo de fitness en muchos aspectos, ya que requiere que mantengas el equilibrio y te concentres mientras conduces en el tráfico. La actividad, en la que fortalecerás la parte inferior del cuerpo en particular, debería ayudarte a perder hasta 400 calorías
Nadar
Si desea fortalecer todo su cuerpo, la natación es perfecta para usted: desarrolla músculos fuertes, fortalece la espalda y ayuda a prevenir el dolor en las articulaciones. Nadar en agua fría es especialmente beneficioso, ya que puede reducir la presión arterial y la cantidad de depósitos de grasa más rápidamente. Con un poco de esfuerzo, deberían perder en una hora. 425 calorías
voleibol de playa
Hacer ejercicio es mucho más interesante cuando te diviertes con amigos. El voleibol sirve como un excelente ejercicio cardiovascular mientras fortalece los músculos. Jugar con una pelota activará todo el cuerpo, especialmente las piernas, los glúteos y los brazos. Por supuesto, un lavabo ayudará a que el ejercicio sea más intenso. En una hora, gastada en la cancha de voleibol, deberías quemar mucho 500 calorías
Patinaje sobre ruedas
El patinaje sobre ruedas se ha consolidado como una de las formas de recreación más populares. La razón de esto es simple: puede usar patines como medio de transporte y, al mismo tiempo, puede divertirse con ellos y cuidar su cuerpo. El patinaje sobre ruedas fortalece los músculos del abdomen, las nalgas y los músculos de los muslos. Mientras conduce, también desarrolla la coordinación, garantiza un aumento de la resistencia física y puede gastar hasta 800 calorías en una hora.
Yoga
Las temperaturas cada vez más altas también son adecuadas para practicar yoga en el parque. Las asociaciones de amantes del yoga ofrecen ejercicios en grupo, pero si ya tienes mucha experiencia con ejercicios que se centran en el equilibrio físico y mental, puedes hacerlos por tu cuenta. En una hora, debe usar aprox. 175 calorías
Remo
Durante una hora de remo en kayak o canoa, el cuerpo debe trabajar hasta 1000 calorías Durante la actividad, se mejora la postura, mientras que al mismo tiempo se fortalecen los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Especialmente relajante es remar en los lagos de las regiones montañosas, durante los cuales puedes deleitarte con los picos circundantes.
