¡Aquí están los resultados de mi prueba genética! ¡Es increíble lo que revelan!

Después de que terminé prueba genetica compañías GenePlanet, por mucho la prueba más completa en términos de lo que puedes averiguar sobre ti mismo y tu ADN en el área de estilo de vida, esperé pacientemente los resultados, que obtendrás en algún momento de tres a cuatro semanas. Me notificaron los resultados de la prueba por correo electrónico y me estaban esperando en mi escritorio. app.geneplanet.com (donde también registré mi prueba). ¡Para no extenderme demasiado, me gustaría presentarles lo que pude averiguar en base a la prueba genética!

Entonces, cuando obtuve los resultados, primero hice una reserva consulta gratuita de media hora con un experto en nutrición y deporte (todo esto te está esperando como parte de la prueba). Aunque los resultados están perfectamente explicados y contienen recomendaciones útiles, quería saber más. Sobre todo me resultó más fácil hablar de los resultados con alguien, alguien de carne y hueso y con el conocimiento que avala todo esto. ¡Y tengo que admitir que me impresionó! Z Urška Ahac, experta en nutrición y deporte de GenePlanet, nos encerramos y puedo decir honestamente que me abrió los ojos a algunas cosas que estaba seguro de que estaba haciendo bien... pero no era así.

No me avergüenza admitir que soy muy propenso a fluctuaciones de peso y probablemente no sea un caso aislado. Y una prueba genética GenePlanet me mostró precisamente eso: después de perder peso, tengo mayor riesgo de recuperar peso! ¿Qué significa eso? Sencillo: ¡las dietas rigurosas no son para mí, ni tampoco el ayuno intermitente! Solo tengo que comer como lo hago (léase: variado saludable) y sumar actividad física. También tengo que aprender a engañar a mi cerebro, es decir, a poner un plato más grande de comida saludable frente a mí en lugar de un plato más pequeño de tonterías, porque tengo una mayor tendencia a los atracones. En realidad, es Me cuesta 4 veces más sentirme lleno! Otra cosa interesante que aprendí es que debes comer "con el sol", lo que significa que debes comer cuando es de día y detenerte tan pronto como oscurezca. En invierno, esto significaría que cenaría ya alrededor de las cinco de la tarde. ¿Realizable? ¡Creo que sí! 😊

Así que si tuviera que resumirlo de alguna manera: es para mí la dieta equilibrada más adecuada, que ronda las 1.800 calorías. Esta es la única forma en que lograré estabilizar mi peso y mi cuerpo y seguir las recomendaciones nutricionales.

Por supuesto, todo esto también incluye ejercicio. Urška me explicó amablemente que ella 30 minutos de ejercicio es suficiente, pero debe ser intervalo (HIIT), donde quemaré grasa durante 48 horas después del entrenamiento. Debo evitar hacer ejercicio cuando estoy estresado o sin dormir, ya que mis predisposiciones genéticas muestran que tengo mayor riesgo de lesiones de tejidos blandos, lo que significa que puedo 1,2,3 lesionarme si no practico con concentración. El dato que me impresionó sobre el rendimiento deportivo es que tengo alto potencial de volumen muscular y mayor potencial aeróbico. ¿Qué significa eso? Que con toda probabilidad tendré que esforzarme menos para obtener los mismos resultados deportivos que una persona con menor potencial aeróbico, y también con toda probabilidad tendré mejores resultados en la ganancia de masa muscular. ¡Este! "Six-packs", ¡allá voy!

Y como esperaba: ¡mi respuesta al estrés es negativa y soy tu tipo de guerrero! ¿Qué significa eso exactamente? Mi enzima COMT solo funciona con una eficiencia del 25 % y, debido a esto, descompone la dopamina más lentamente. Según mi puntuación, soy más eficiente y mi cerebro funciona mejor en situaciones no estresantes. Cuando me encuentro bajo estrés, puedo experimentar ansiedad y funciones cerebrales reducidas. Ser del tipo guerrero significa que mi nivel de adrenalina ya está en un nivel más alto en situaciones normales del día a día, ¡mientras que en situaciones desafiantes sube aún más! En resumen: ¡soy una bomba de relojería! 😊 Y aquí solo puedo ayudarme a mí mismo, cada uno de nosotros solo puede ayudarme aquí. Tendrás que aprender a decir "no", tomarte un tiempo para ti, calmarte un poco, confiar en la gente y pedir ayuda. Suena simple, en la práctica es un poco más difícil, pero no es imposible: ¡esa es mi resolución de Año Nuevo!

Por supuesto, esto está lejos de todo lo que aprendí de la prueba. por ejemplo, tengo metabolismo lento de la cafeina, lo que significa que un café al día es mi máximo. Y esto nunca debe ser después del almuerzo, ya que impide la absorción normal de gelatina en la sangre, que, según mis predisposiciones genéticas, ya es algo menor de todos modos. es lo mismo con vitamina B9, que es importante para el almacenamiento de grasa, por ejemplo (aquí también puede ser una pieza del rompecabezas de mis problemas de peso).

Tengo mayor tendencia a descomponer el colágeno (hola, arrugas) y riesgo medio de celulitis (bueno, realmente no hay mucho de eso... todavía). también es promedio riesgo de venas varicosas (que siempre es bueno saber, dado que soy una generación "sedentaria").

Todo este análisis exhaustivo es realmente difícil de resumir en unas pocas oraciones, podría seguir y seguir, realmente hay mucha información y ¡absolutamente toda es útil en el camino hacia un mejor estilo de vida! Te abren los ojos y miras lo que has hecho con tu cuerpo hasta ahora y cómo te tratarás a ti mismo de ahora en adelante de una manera completamente diferente. Las predisposiciones genéticas son una pieza muy importante del rompecabezas que es nuestro cuerpo, porque con su ayuda podemos obtener una idea de lo que sucede en el fondo de nosotros y a lo que quizás ni siquiera le damos tanta importancia. ¡Realmente deberías, realmente deberías! Al tener esto y objetivos, realmente podemos cambiar nuestras vidas y finalmente ver qué funciona para nosotros y por qué nos sentimos de la manera que lo hacemos.

Realmente no olvido. Tanto si decides hacerte el test como si no, puedes calcular el tuyo gratis en geneplanet.com Puntuación de salud, que obtienes cuando respondes el cuestionario e ingresas tus medidas corporales. El puntaje de salud representa el resultado de su estado de salud actual. Se representa por un número. En base a la evaluación y recomendaciones de mejora, podrás mejorar tu resultado día a día.

Acerca de GenePlanet

GenePlanet comenzó su viaje comercial en 2008 con la visión de que la mayor cantidad posible de personas en todo el mundo tuvieran la oportunidad de descubrir su propio ADN. Al hacer esto, podría cambiar sus viejos hábitos, disfrutar de los beneficios de una mejor nutrición y hacer ejercicio de una manera que le permitiría obtener los mejores resultados posibles. Los genes juegan un papel muy importante en nuestras vidas y son los responsables de que cada uno de nosotros sea único.

La empresa GenePlanet ofrece así pruebas de ADN adaptadas a las personas, porque creen que un enfoque personalizado es el único camino hacia una vida más sana y refinada.

Además de las pruebas de ADN en el campo del estilo de vida, también puedes hacer:

• análisis de sangre – evaluar la salud de su corazón en función de los marcadores sanguíneos que están asociados con el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares;
• NADA – prueba de detección prenatal no invasiva;
• Prueba de cáncer – una de las pruebas más completas para detectar el riesgo de desarrollar cáncer.