Recreación

5 músculos que entrenarás con la carrera regular

Hay muchas formas de motivarse para empezar a correr. Puedes poner música que te llene de motivación, puedes invitar a un amigo a la recreación, puedes elegir la hermosa naturaleza para tu ruta... Pero lo que ayuda a la mayoría de las personas a finalmente ponerse zapatos para correr es recordar todos los efectos positivos. correr tendrá en su cuerpo. Hemos preparado para ti una lista de 5 músculos que entrenarás corriendo y así conseguir la figura que siempre quisiste.

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adidas Solarglide 5: la mejor zapatilla de running para mujer

Los creadores de la zapatilla de running adidas Solarglide 5 han prestado especial atención en esta ocasión a la comunidad de corredores femeninos, ya que la silueta de la zapatilla ofrece un ajuste óptimo a los pies de las corredoras. El zapato para correr todos los días cuenta con una suela Bubble Boost especial que proporciona activación de energía adicional con cada paso.

Recreación

Los 5 mejores influencers deportivos eslovenos: echa un vistazo a estas chicas geniales que te pondrán en movimiento

Muchas mujeres eslovenas fomentan el ejercicio en sus perfiles de Instagram, y algunas incluso ofrecen sus propios ejercicios y programas para este fin. Hemos seleccionado cinco de los más populares, que harán que sudes bien y hagas algo por ti y por tu cuerpo.

Recreación

¡Chicos, esa es exactamente la cantidad de flexiones que deben hacer para estar saludables! ¡Eso es lo que dice la Universidad de Harvard!

En un estudio a largo plazo, científicos de Harvard descubrieron que los hombres tienen un menor riesgo de enfermedades cardíacas si pueden hacer una cierta cantidad de flexiones.

Recreación

Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio incluso cuando no tiene ganas

No importa cuánto te guste hacer ejercicio, en algún momento tu motivación decae. Todos tenemos esos días en los que no queremos levantarnos de la cama, en los que tenemos demasiadas obligaciones y en los que la idea de hacer ejercicio nos hace sentir mal. No hay nada de malo en ello.

Recreación

Correr: cómo correr fácilmente 10 kilómetros

¿Estás listo para los primeros 10 kilómetros? Para cada corredor principiante, este es el primer hito real: correr 10 kilómetros. Para los corredores experimentados, este número no es una gran carga, pero para un principiante, este tipo de distancia puede ser una fuente de miedo y respeto.

Recreación

Las mejores mochilas de senderismo: ¿cómo elegir una buena mochila de senderismo?

El senderismo es una forma única de hacer ejercicio y experimentar el aire libre. No está de más las maravillosas vistas que nos recompensan en la cima, después de una larga ascensión. Muchos caminos ofrecen vistas impresionantes incluso mientras se camina. También es necesario elegir el equipo adecuado, desde ropa, zapatos y mochilas, que son sumamente importantes en el camino. En este artículo, revelamos cómo elegir la mejor mochila de senderismo.

Recreación

Mascotas: 10 razas de perros medianos más populares

Al elegir un perro, los futuros propietarios también tienen en cuenta el tamaño del perro, que corresponde a sus condiciones de vida y deseos. Para muchos, los perros de tamaño mediano que también pueden vivir en un departamento son ideales. Las siguientes diez razas se encuentran entre las mascotas más populares y hacen que la vida de sus dueños sea mejor, más feliz y más feliz.

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Cómo perder grasa de la barriga y la cadera: ¡este truco te ayudará!

¿Cómo perder esa grasa líquida y rebelde en el estómago y las caderas? Para estar realmente en forma en 2022, ¡tenemos consejos para usted sobre cómo perder grasa en el estómago y las caderas!

Recreación

Sal a caminar al día: Caminar puede mejorar tu función cerebral

En el mundo moderno, donde nos enfrentamos a una gran variedad de desafíos a diario, es importante que nuestras funciones cerebrales se mantengan en las mejores condiciones posibles. Por lo tanto, los expertos están tratando de averiguar qué actividades tienen el mejor efecto en nuestro cerebro. Y según investigaciones recientes, caminar todos los días puede mejorar la función cerebral.

Recreación

Caminar: ¿Qué pasa si caminas al menos 15 minutos todos los días?

Con el ritmo acelerado de la vida, a veces es difícil encontrar tiempo para la actividad física, pero los expertos enfatizan cada vez más lo importante que es. No debe olvidar que cada forma de recreación cuenta y que incluso 15 minutos de caminata al día pueden hacer mucho por su salud. Pero, ¿qué pasa si caminamos todos los días y cuál es el mejor momento para caminar?

Recreación

Sentadillas: ¡Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando haces sentadillas todos los días!

La sentadilla es uno de los movimientos más básicos que puede realizar el cuerpo humano. Puede que ni siquiera te des cuenta, pero hacer sentadillas es algo que haces todos los días. Cuando te sientas y te levantas de una posición sentada, esencialmente estás haciendo una sentadilla. Pero no solo son excelentes para realizar las funciones diarias básicas, también son un reflejo de su estado físico general. Su ventaja es que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. En este artículo te desvelamos por qué los expertos recomiendan hacer sentadillas todos los días.

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