¿Cómo comer menos?

Aquí hay 6 respuestas simples a esta pregunta.

Cualquiera que haya hecho alguna vez una dieta debe haber sentido que a pesar de hacer comidas regulares (más pequeñas y ligeras), siempre tiene más hambre de lo habitual. Pero cuando dejas de hacer dieta, empiezas a poner aún más comida en el cuerpo y sobrecargas el estómago, que luego se expande y terminamos necesitando mucha comida para saciarlo.

Veamos cómo podemos saciar el hambre y engañar a nuestro cuerpo de que no tenemos hambre:

1. Cepíllese los dientes después de cada comida.

2. Bebe un vaso de agua antes de comer.

3. Coma más alimentos bajos en calorías.

4. Come más proteínas limpias.

5. Use platos más pequeños para las comidas.

6. No comas directamente del paquete