¿Cómo mantenerse productivo? ¡Aquí hay 5 consejos que valen su peso en oro para todos los que trabajan desde casa!
La clave para cómo mantenerse productivo, es uno de los mayores misterios de la vida. Muchos de nosotros somos incapaces de separar el trabajo de la vida cotidiana. Atrapados en la ideología de la carrera y presionados para equiparar nuestro trabajo con la felicidad, lo que nos lleva a formular malos hábitos poco saludables, sentimos que algo anda mal cada vez que no nos esforzamos hasta los límites de la cordura.
Pero incluso esta incesante rutina diaria puede tener sus momentos relajantes, ¡especialmente cuando nos damos cuenta de que el bienestar mental y físico debe tener prioridad! Y fue la transición del lugar de trabajo tradicional al trabajo en casa lo que ayudó a iluminar su valor. Atrás quedaron los días en que estar atrapado en una oficina, espacio de trabajo o entorno caótico actúa como un catalizador para el aburrimiento, el desinterés o la falta de productividad. En cambio, trabajar desde casa puede aliviar la monotonía, más a menudo con connotaciones más positivas que negativas. Ya no tenemos que preocuparnos por el largo viaje de la mañana o la tarde hacia y desde casa, la organización del tiempo libre y las actividades se vuelve más fácil, y las deficiencias en el proyecto se pueden eliminar con una sola videollamada.
Sin embargo, es crucial estar al tanto de la situación, porque las complicaciones surgen incluso cuando se trabaja desde casa. Si queremos mantenernos productivos (y ocupados), debemos apegarnos a ello misma estructura, que diseñamos cuidadosamente en el lugar de trabajo tradicional. En resumen, trabajar desde casa puede ser una bendición o una maldición. Ya sea que sea una persona eficiente que siempre está un paso por delante de los demás, o un procrastinador que siempre se encuentra bajo la presión de los horarios y los plazos, hemos reunido algunos consejos para que se mantenga productivo cuando trabaja desde casa.
Encuentra tu rutina
La estructura es clave
La programación siempre ha sido uno de los aspectos más importantes de un flujo de trabajo saludable. El hecho de que te hayas mudado a un ambiente de trabajo más cómodo no cambia ese hecho. Proyectos, reuniones, plazos: todas estas son variables que contribuyen al agotamiento, especialmente cuando tiene problemas para programar (y comunicar) los problemas que surgen en el camino. En la oficina, arreglamos esto confiando en más entorno estructurado. Las reuniones de la mañana son la base para el trabajo durante el día, las horas de productividad se complementan con descansos más pequeños pero saludables, el almuerzo es el "pico" y sirve como un marcador del kilometraje de trabajo del día, como un momento para hablar de cosas que son todavía en el horario y socializar con colegas.
Trabajar desde casa tiene una dinámica más complicada, sobre todo en cuanto a lo antes mencionado. Ya no se espera que estemos presentes todo el tiempo. Nuestras reuniones matutinas (o vespertinas) son solo una fracción de lo que solían ser. ¿Y nuestros compañeros? Bueno, digamos, si no tuviéramos una aplicación de comunicación de equipo en nuestro equipo, seríamos jugadores invisibles detrás de escena que no afectarían nuestro trabajo. Por lo tanto, nuestra estructura está en riesgo. Si quieres asegurarte de que la falta de estructura antes mencionada no afecte a tu trabajo, estás Establecer límites. Despierta a tu hora habitual. Prepárate el desayuno. Disfrute de su mañana y encuentre una forma interesante de reemplazar su viaje matutino, ya sea haciendo yoga, leyendo, investigando o escuchando su música favorita. Comience a trabajar a una hora regular (como alrededor de las 8 a. m.) y oblíguese a mantener un horario como lo haría en el trabajo.
Divide tu día en partes y no olvides reservar tiempo para almorzar. ¿Necesitas un escape? ¡Más fácil que nunca! Dirígete a la cocina para tomar un refrigerio rápido, siéntate junto a la ventana y admira la belleza de la naturaleza, da un paseo por la cuadra/la casa para tomar un poco de aire fresco. Salga del lugar de trabajo a la hora habitual. ¡Mantén tus límites y oblígate a apagar la computadora hasta el día siguiente!
Crea tu espacio de trabajo perfecto
El entorno más importante.
Ahora que ha trazado su camino, pasemos a cosas más importantes. ¿Recuerdas cuando mencionamos que los descansos son una forma saludable de reiniciar tu jornada laboral? Esto sigue siendo cierto, pero tomar demasiados descansos puede afectar su productividad general. En lugar de hacer una "oficina en casa" en la sala de estar (o el dormitorio), intentemos moverla a algún lugar donde no haya elementos molestos. Espacio separado para oficina en casa es un regalo del cielo para todos los que trabajamos desde casa y para todos los que queremos poner un límite entre la vida cotidiana y el trabajo que hacemos.
Recostarse en el sofá y responder correos electrónicos en pijama es un lujo que finalmente podemos permitirnos cuando trabajamos desde casa, pero eso no significa que podamos olvidarnos de la profesionalidad. Determinar una parte del apartamento (o casa) donde podamos pasar de la sencillez a una atmósfera más funcional es crucial para nuestro éxito. Amuebla este espacio o rincón como en una oficina. Haz lo tuyo puesto de trabajo, incluya todo lo que necesitará para un flujo de trabajo productivo y asegúrese de que cosas como televisores, dispositivos inteligentes y otras formas de entretenimiento no se interpongan en su proyecto actual. ¡Mantenga su espacio de trabajo limpio, libre de desorden u objetos que no estén destinados al trabajo que está realizando!
Puedes encontrar más consejos sobre cómo organizar tu oficina en casa aquí conexión.
aislar el ruido
Libérate de las distracciones externas
Intentaremos centrarnos en el zen y la serenidad al crear un lugar de trabajo en el hogar. Por supuesto, a algunas personas les va bien con los ruidos de fondo como música, podcasts, programas de entrevistas de televisión y cualquier sonido que pueda generar el entorno urbano, pero la mayoría de las personas funcionan mejor cuando tienen su propio ecosistema controlado para habitar. a menudo significa musica tranquila e instrumental (sin palabras para fomentar la distracción), comportamiento tranquilo y sereno y ruido externo reducido.
Dado que el mundo que nos rodea es difícil de controlar, debemos volver a lo básico. En lugar de tratar de cambiar los hábitos de sus vecinos, el estacionamiento ocupado en la calle y las personas aleatorias que conversan directamente debajo de su ventana mientras escribe, póngase un par de auriculares con cancelación de ruido. Al igual que en el trabajo, también puede haber distracciones en el hogar que ralenticen su flujo de trabajo. Para alcanzar el Zen, su capacidad para bloquear todos estos sonidos debe estar en primer plano. Así que invierta en un buen par de auriculares con cancelación de ruido. Puede descubrir que bloquear el mundo exterior aquí y allá es muy beneficioso para su salud.
Puede encontrar una lista de los mejores auriculares con cancelación activa de ruido aquí conexión.
Comer mejor
Mantener una dieta sana y equilibrada
La nutrición también es una parte importante para mantener la productividad a lo largo del día. Trabajar desde casa no solo te ofrece una oportunidad única de ahorre dinero y plan de comidas para un estilo de vida mucho más saludable, pero también es la manera perfecta de cambiar tu rutina general, con frutas, verduras y refrigerios saludables a solo un paso. En lugar de salir a almorzar o pedir comida todos los días, ve a la cocina y abre un libro de recetas.
Para mantenerse al tanto de su trabajo y preparar su mente para un proyecto por adelantado, su cuerpo necesita funcionar correctamente. Tómese el tiempo para estudiar los beneficios de una planificación ritual equilibrada, y puede notar cambios dramáticos en su salud y comportamiento en general. Confiar en bocadillos saturados, azúcar y bebidas gaseosas reducirá su productividad. Así que la próxima vez que abras la nevera por una bebida azucarada o un café enlatado, ciérrala y sírvete agua en su lugar, que combinas con un plato de vegetales saludables y proteína que no contiene ingredientes que hagan sufrir a tu cuerpo.
Presta atención a tu salud
El aspecto más importante
Por último, pero no menos importante, tenemos aptitud física aquí. Todos hemos oído hablar de los aspectos positivos asociados con un estilo de vida más activo. Y si te decides aunque sea por algo tan pequeño como es una caminata de cinco minutos, esto puede ser de gran beneficio para usted. Estar encerrado todo el día no está en la naturaleza humana. Necesitamos estar expuestos al aire fresco, al sol y a la brisa suave para estar sanos tanto física como mentalmente.
