Un mes de varios vicios ha quedado atrás. Las fiestas de trabajo, las reuniones con amigos, las visitas a familiares y la celebración de la Navidad y el Año Nuevo son definitivamente los culpables de que en diciembre nos dimos un poco más, un poco más de dulce y graso.
Aunque nos parece que durante las vacaciones bebimos y comimos tantos cócteles y comida mala como nos pesa, podemos estar tranquilos porque hemos seleccionado y preparado unas recetas de deliciosos batidos detox que nos ayudarán a limpiar el organismo por dentro. en Enero.
Los batidos desintoxicantes tienen muchos efectos positivos, ya que mejoran la digestión de forma sencilla, fortalecen el sistema inmunológico, reducen la posibilidad de infecciones, eliminan dolores de cabeza y ciertas alergias, y devuelven el brillo a la piel. Durante el ritmo (demasiado) acelerado de la vida, tomar bebidas de frutas y verduras asegura que mantenemos un equilibrio de pH ideal en el cuerpo, porque con ellas aseguramos la ingesta de alimentos básicos, lo que aumenta el nivel de oxígeno y estimula el crecimiento saludable. células en el cuerpo. Los batidos son una alternativa ideal a los snacks poco saludables, ya que contienen gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que aseguran un excelente bienestar durante todo el día.
El encanto de los batidos también radica en el hecho de que su preparación es rápida y el sabor es absolutamente fantástico con la receta adecuada.
Batido verde con mango:
• leche de almendras
• agua de coco
• 2 hojas de acelgas frescas
• ½ aguacate
• ½ mango
Batido verde refrescante:
• 1 manzana
• 1 plátano
• 1 naranja
• jugo de ½ limón
• 2 hojas de acelgas frescas
• agua
Batido Verde Vigorizante:
• té verde frío
• 2 hojas de acelgas frescas
• 1 plátano
• 1/3 de piña fresca
• jugo de ½ limón
• una cucharada de semillas de lino
Batido verde con jengibre:
• jugo de zanahoria
• banana
• un bol de arándanos
• 1 kiwi
• un trozo de jengibre fresco
• 1 hoja de acelga fresca
• 1 hoja de col verde
• una cucharada de semillas de lino
Proceso de preparación:
Cortar todos los ingredientes en trozos y mezclar en una licuadora. Si la acelga es más vieja, retire las partes blancas y duras y córtelas en trozos y agréguelos a los demás ingredientes. Ajusta la cantidad de leche, agua y hielo a tu gusto y añádelo poco a poco hasta conseguir tu textura favorita.
Además de deliciosas y saludables recetas, tenemos algunos consejos para que empecemos el nuevo año con el mayor éxito y vitalidad posible:
• empecemos el día con limonada tibia, el jugo básico de limón tiene un efecto sumamente curativo en nuestro organismo, ya que establece el pH ideal y así elimina la acidez del cuerpo;
• beber por lo menos ocho vasos de agua al día - cuanta más agua bebemos, más toxinas eliminamos del cuerpo;
• dejar el azúcar y los carbohidratos procesados, al menos por un corto tiempo;
• reducir el consumo de sal;
• reemplazar el café de la mañana con té verde, que está lleno de antioxidantes;
• incluir grasas saludables en la dieta, que se esconden en la manteca de coco, aceite de linaza, aguacate, semillas y nueces;
• evite los alimentos grasos y prefiera frutas y verduras frescas;
• visitar la sauna, porque las toxinas se eliminan aún más rápido de nuestro cuerpo debido al aumento de la sudoración;
• Regálese un masaje que tonifique el sistema linfático y con ello la eliminación de sustancias tóxicas del organismo.
