¿Alguna vez te has preguntado cómo Jennifer Aniston mantiene su envidiable figura y vitalidad incluso a los 54 años? Profundizamos en sus hábitos alimenticios y régimen de ejercicio para revelar los secretos detrás de su increíble físico.
¿Sabías ese secreto? Jennifer Aniston ¿No se esconde la figura perfecta en las pociones milagrosas de Hollywood o en los superalimentos secretos? No, no es una varita mágica la que moldeará su figura, sino una combinación de las clásicas flexiones, sudor y vegetales verdes. Imagínese hacer ejercicio con un ícono de la televisión como "Friends" mientras charla sobre los últimos chismes de hollywood. Bueno, como probablemente no lo experimentaremos, hemos recopilado todos sus secretos para ti, que puedes probar en casa. ¡Prepárate para descubrir que detrás de cada uno de sus impecables looks en la alfombra roja hay mucho más que solo genética!
La dieta de Jennifer Aniston: ayuno intermitente y énfasis en las grasas saludables
Jennifer Aniston Es una de las famosas que apuesta por el ayuno intermitente, una forma especial de comer que no limita qué ni cuánto comes, sino cuándo. En una entrevista con Radio Times en 2019, explicó que sigue la versión 16:8 de la dieta, lo que significa que come todas sus comidas en ocho horas y ayuna durante las 16 horas restantes. "Noté una gran diferencia cuando no comí alimentos sólidos durante 16 horas", dijo. Su día suele empezar con un zumo verde, seguido de un café negro después del entrenamiento, normalmente entre las 8:30 o 9:00 de la mañana.
Cuando rompe su ayuno, aniston Elige una dieta nutritiva y equilibrada, rica en carbohidratos saludables, proteínas, verduras de hojas verdes y vegetales brillantes, con énfasis en grasas saludables. "Me encanta el aguacate, el aceite de coco, el salmón, el aceite de pescado, cualquier cosa que sea una buena forma de grasa", dijo su entrenador. Leyon Azubuike. También disfruta de la pasta durante sus comidas 'trampa' y le gusta especialmente la carbonara, donde usa tocino de pavo en lugar de tocino real.
Régimen de entrenamiento: variedad y boxeo.
Su práctica es variada; Aniston entrena hasta siete días a la semana, cada entrenamiento dura aproximadamente una hora y media. Incluye una combinación de fuerza, cardio y yoga. Su régimen de fuerza incluye ejercicios para el pecho, la espalda, los hombros, las piernas y el tronco, mientras que su rutina cardiovascular incluye correr y girar.
Además, Aniston es una gran fanática del boxeo, que descubrió en 2017. “Descubrí el boxeo el año pasado y me encanta”, dijo en una entrevista de 2018. Es físicamente activa pero también mentalmente.
Finalmente: Con su enfoque de la nutrición y el ejercicio, Jennifer Aniston demuestra persistentemente que es posible mantener una condición física y un bienestar excepcionales incluso después de los cincuenta años. Su régimen es una combinación de una dieta equilibrada y ejercicio variado que no sólo moldea el cuerpo, sino que también fortalece la mente.
