A todos nos gusta endulzarnos, ya sea con chocolate, tartas u otros dulces. Sin embargo, debemos ser conscientes de que una dieta de este tipo no solo atrae kilos no deseados, sino que, en general, es perjudicial para nuestra salud. Los siguientes son 6 cambios positivos que comenzarás a notar después de solo una semana.
Dulce, comida chatarra representa un enemigo para nuestra salud, que es mejor evitar por completo o al menos reducir su ingesta. Sin embargo, esto no significa que tengas que eliminar todo el azúcar de tu dieta. Los azúcares naturales que se encuentran en las frutas, la leche y las verduras no dañarán su salud, por supuesto, si no se excede.
Azúcares procesados y refinados industrialmente, que se ocultan principalmente en Comida rápida, dulces y bebidas carbonatadas, sin embargo, representan un gran peligro. Si los excluye de su dieta, puede mejorar drásticamente su salud y notará los efectos positivos después de solo una semana. Le recomendamos que satisfaga su gusto por lo dulce con sustitutos naturales como miel, stevia o miel de maple.
Aquí hay 6 cambios positivos que notarás en tu cuerpo si dejas el azúcar por una semana.
1. Te sentirás mejor mentalmente
Si te encanta el sabor de los dulces y la comida rápida, recuerda que el breve placer de comer que no vale la pena malos sentimientos cuando te levantas de una comida. Muchos estudios apuntan a conexiones entre depresión, ansiedad y fatiga mental y estilo de vida poco saludable, una gran parte de los cuales es la nutrición. Cambiarlo te hará sentir más fácil y verás el mundo en luces mas bonitas.
Si consume muchos alimentos procesados, jugos, refrescos y dulces, puede sentirlo en los primeros días. antojo de dulces y ansiedad, pero recuerda que estos son síntomas Corto plazo y que cuando pasen te sentirás mejor que nunca.
2. Tu piel estará más sana, más bonita y más suave
Muchos expertos señalan la conexión entre la formación acné, piel grasosa y hábitos alimenticios poco saludables. Por supuesto, las causas de las espinillas pueden variar desde hormonales hasta genéticas e incluso el estrés, pero la mayoría de las personas informan que su piel mejorado, cuando se eliminaron de la dieta azúcares y grasas innecesarias.
3. Tu peso comenzará a estabilizarse
Adicción al azúcar es real. Cuanto más coma, más lo querrá, especialmente si come muchos azúcares procesados. Sin embargo, recuerde: no importa qué tan fuerte sea su necesidad de una dieta de este tipo, su cuerpo siente lo contrario. Tal forma de vida significa que tendrás que luchar con calorías excesivas, que a menudo conduce a aumento de peso corporal.
Si evita los alimentos poco saludables, su peso comenzará a bajar lentamente. estabilizar. Es posible que no vea los resultados de inmediato, pero no hay duda de que con persistencia obtendrá los resultados que desea.
4. Dejarás de tener antojo de azúcar
Puede que no creas que el tuyo la necesidad de dulces puede desaparecer, y sin embargo eso es exactamente lo que sucederá. Le sugerimos que utilice la primera semana para descubriendo los platos saludables más sabrosos y así confundir tus papilas gustativas, mientras que al mismo tiempo te motivas a comer así Seguir.
Y si lo consigues, de lo que no tenemos ninguna duda, notarás que al cabo de uno o dos meses antojos de dulces ya no sientes nada más, y tu chocolate favorito de repente parece demasiado dulce. En su lugar, disfrutará más los sabores de frutas y los platos con mucho cuerpo. azúcares naturales y vitaminas.
5. Mejorarás tu digestión
Nuestro sistema digestivo procesa los alimentos a granel más fácilmente fibras, y el más difícil llamado alimentos pesados, que también incluye platos rellenos de azúcares. Si los quitas del menú, tu cuerpo te lo agradecerá, lo que sentirás muy rápido durante la digestión. Ya no tendrás que lidiar con los sentimientos. hinchazón, problemas con estreñimiento y dolores de estomago.
6. Tendrás más energía
Cuando estamos cansado, a menudo consumimos dulces o buscamos bebidas energéticas que contienen grandes cantidades de azúcar. La ironía es que en realidad estamos privando a nuestro cuerpo de la cantidad necesaria de energía. Sí, podemos sentirnos llenos de energía en ese momento, pero ese sentimiento pasa muy rápido. Las cantidades excesivas de azúcares procesados impiden que nuestro cuerpo mantenga la energía al más alto nivel, y las grandes subidas y bajadas de azúcar en la sangre dañan nuestra salud.
