¿Crees que el fitness es demasiado exigente o caro? ¿Te gustaría encontrar una manera de incorporar más movimiento a tu vida diaria sin tener que poner tu vida patas arriba? La respuesta a todas estas preguntas es caminar: la rutina de ejercicios más sencilla y accesible para todos.
caminando
Los científicos han demostrado cómo una caminata larga puede tener un efecto beneficioso en la salud del corazón. ¿Cuántos pasos al día debemos dar para cuidar nuestra salud?
En invierno, muchos de nosotros nos retiramos a nuestras casas para escapar del frío. Pero hay un tesoro escondido de beneficios para la salud del aire frío. En este artículo, de la mano de expertos, te contamos los sorprendentes beneficios de caminar al aire libre.
Un nuevo estudio ha descubierto qué más podría ser un signo de demencia canina.
¿Realmente necesitamos 10.000 pasos al día para mantenernos saludables? ¿Quizás un número menor de pasos es suficiente para una vida activa? ¿Es necesario hacer más de ellos? ¿Cuántos pasos se deben dar al día?
Para algunas personas, caminar es solo una forma de cubrir distancias, mientras que para otras es una actividad física importante para activar los músculos del cuerpo. Pero el hecho es que rara vez pensamos en la técnica de caminar cuando caminamos.
"El perro es el mejor amigo del hombre", es un dicho muy conocido que no se puede discutir. Pasar tiempo con un amigo peludo también tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud en general. Así que no te arrepentirás si llevas a tu mascota canina a otra ronda justo después de leer este artículo.
Si preferiste veranear en el mar, el otoño es el momento perfecto para calzarte las zapatillas de montaña y subir al cerro en familia. Te ofrecemos algunas sugerencias que encantarán hasta a los más pequeños.
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. El ejercicio regular trae consigo una gran cantidad de beneficios, desde desarrollar músculo hasta prevenir enfermedades del corazón. Solo es importante elegir la forma de ejercicio que se adapte a sus necesidades y deseos, y las formas de ejercicio más simples y populares son caminar y correr. Si no está seguro de qué actividad elegir, las ventajas y desventajas de ambas, que se presentan a continuación, pueden ayudarlo.
Caminar puede considerarse una de las formas de recreación más fáciles, pero no debe olvidarse al considerar qué tipo de ejercicio físico elegir. No solo ayuda a mejorar la salud del corazón y reduce la grasa corporal, sino que también es muy asequible: no necesita una membresía en un gimnasio ni equipo costoso. Hemos preparado 5 sesiones de entrenamiento físico con marcha.
En el mundo moderno, donde nos enfrentamos a una gran variedad de desafíos a diario, es importante que nuestras funciones cerebrales se mantengan en las mejores condiciones posibles. Por lo tanto, los expertos están tratando de averiguar qué actividades tienen el mejor efecto en nuestro cerebro. Y según investigaciones recientes, caminar todos los días puede mejorar la función cerebral.
Con el ritmo acelerado de la vida, a veces es difícil encontrar tiempo para la actividad física, pero los expertos enfatizan cada vez más lo importante que es. No debe olvidar que cada forma de recreación cuenta y que incluso 15 minutos de caminata al día pueden hacer mucho por su salud. Pero, ¿qué pasa si caminamos todos los días y cuál es el mejor momento para caminar?