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¿Por qué todos deberían hacer sentadillas? ¡Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si haces sentadillas todos los días!

Aprende el secreto del ejercicio más popular del mundo, el que todos fingimos hacer correctamente: las sentadillas. Desde tonificar el cuerpo hasta mejorar la salud de las articulaciones, las sentadillas son el mejor ejercicio multitarea para tu cuerpo. ¿Por qué todo el mundo debería hacer sentadillas?

Salud

Investigación lo confirma: Las personas que incluyen este hábito en su vida diaria ganan más dinero en la vida

Un nuevo estudio ha demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad en la vida ganan más dinero. Controlar.

Moda

Cómo lucir bien en el gimnasio: 5 marcas de ropa deportiva sostenible para mujeres 2023

Te presentamos marcas de ropa deportiva sostenible que no sólo se preocupan por tu salud, sino también por el planeta.

Salud

8 maneras de agregar años a su vida: factores que pueden ayudarlo a vivir más tiempo

Todos queremos vivir más tiempo, tanto tiempo como sea posible. La salud y la longevidad están influenciadas por muchos factores, y nosotros mismos podemos contribuir mucho a ello.

Recreación

Ortopedistas advierten: 7 errores al caminar más comunes que afectan tu salud

Para algunas personas, caminar es solo una forma de cubrir distancias, mientras que para otras es una actividad física importante para activar los músculos del cuerpo. Pero el hecho es que rara vez pensamos en la técnica de caminar cuando caminamos.

Salud

10 razones por las que esquiar es un excelente ejercicio para todo el cuerpo

En los fríos días de invierno, una actividad que siempre es una gran elección es esquiar. Un día en la nieve puede beneficiar a personas de todas las edades, independientemente del nivel de habilidad, ya que es un tipo de recreación que es buena no solo para el cuerpo, sino también para la mente. El esquí tiene un efecto positivo en el corazón y la circulación sanguínea, los músculos. Siga leyendo para conocer algunas de las razones por las que esquiar es un excelente ejercicio para todo el cuerpo.

Recreación

10 ideas brillantes sobre cómo quemar más calorías sin hacer ejercicio

Encontrar tiempo para moverse y hacer ejercicio es a veces un problema mayor que el ejercicio en sí. Todos los que tienen docenas de obligaciones diarias esperándolos lo saben. Pero hay formas de no descuidar la actividad física en su apretada agenda. Los siguientes consejos le ayudarán a hacer una resolución de Año Nuevo.

crecimiento personal

10 propósitos de año nuevo que son fáciles de lograr: ¡haz de 2023 tu mejor año!

Estos son objetivos alcanzables y divertidos para 2023.

Recreación

Andar o correr: ventajas y desventajas de ambas actividades

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. El ejercicio regular trae consigo una gran cantidad de beneficios, desde desarrollar músculo hasta prevenir enfermedades del corazón. Solo es importante elegir la forma de ejercicio que se adapte a sus necesidades y deseos, y las formas de ejercicio más simples y populares son caminar y correr. Si no está seguro de qué actividad elegir, las ventajas y desventajas de ambas, que se presentan a continuación, pueden ayudarlo.

Crianza de los hijos

Throwing Stars: Cómo jugar al divertido juego de niños Throwing Stars

Si está buscando un juego que provoque una tarde divertida para sus hijos, al tiempo que desarrolla su creatividad y habilidades motoras, entonces Zvezde matat es la elección correcta. Probablemente jugaste este juego cuando eras niño, y es muy posible que te traiga recuerdos maravillosos. Hemos preparado instrucciones para el juego Zvezde metat para ti.

Estilo de vida

7 consejos para mantenerse en forma incluso en invierno

Según la investigación, hasta dos tercios de las mujeres hacen ejercicio con menos frecuencia de lo habitual en invierno. Nada inusual, se podría decir. En realidad, no es fácil levantarse de una cama caliente cuando todavía está oscuro afuera y la temperatura está muy por debajo de cero.

Salud

5 signos evidentes de que no eres lo suficientemente activo físicamente

Quedarse en la oficina horas extras, planear un maratón de Netflix, tener demasiada pereza para ir de compras, pedir comida a domicilio, trabajar desde casa... El estilo de vida moderno y la pandemia nos han llevado aún más al sedentarismo y no es de extrañar que nuestro cuerpo entró en pánico y comenzó a enviar señales de que es hora de hacer algo por nosotros mismos. ¡Estas son señales claras de que necesitas cambiar algo!

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