Las arrugas alrededor de los ojos, el cuello o las pequeñas arrugas en la frente y la cara pueden parecer una parte inevitable del envejecimiento. Sin embargo, el tiempo no es la única razón por la que de repente, cuando te miras al espejo, pareces ver las primeras arrugas en tu piel.
Aunque la genética y el envejecimiento ciertamente juegan un papel importante, cabe señalar que otros factores a los que rara vez prestas atención son igualmente importantes para la formación de arrugas.
Veamos cinco de los más comunes.
A tu crema de día le faltan ingredientes clave
El noventa por ciento de los signos visibles del envejecimiento son el resultado de la exposición de partes del cuerpo desprotegidas a los rayos ultravioleta. Parte del problema es que la mayoría de las mujeres solo usan protector solar en los calurosos días de verano.
No solo está expuesto a la radiación UV en la piscina o en la playa, sino también al caminar o conducir. Y aunque una exposición menor a la luz solar puede no causar una quemadura, el daño se acumula con el tiempo, lo que puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel a cualquier edad.
Solución - no salgas de casa antes de ponerte protector solar en la cara.
¿No estás usando la crema facial adecuada? Foto: Antoni Shkraba / UnsplashConsumo diario excesivo de hidratos de carbono
El azúcar es uno de los principales enemigos de una línea delgada, pero te sorprenderá saber que también puede tener un efecto muy perjudicial en la apariencia de tu piel. Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y el azúcar no es bueno para ningún órgano.
Junto con otros alimentos ricos en hidratos de carbono, incide en la formación de inflamación de la piel y en un proceso denominado glicación. Crea moléculas que se unen al colágeno y la elastina, debilitándolos.
Que esta sea otra razón para reemplazar el pan blanco y la pasta blanca con versiones integrales.
La vida en la ciudad
Además de que el aire contaminado de la ciudad daña tus pulmones, lo mismo le sucede a tu piel. Las investigaciones muestran que las personas que están más expuestas al hollín, los gases de escape y otros contaminantes ambientales comunes son más propensas a las manchas de la edad y a las arrugas más pronunciadas.
Estás influenciado por la vida de la ciudad. Foto: Yoann Boyer/UnsplashAunque mudarse al campo probablemente no sea uno de sus objetivos, puede comer alimentos que contengan antioxidantes: bayas, pescado graso y verduras de hoja verde. El uso de productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes (como los sueros de vitamina C) también puede ayudar.
La falta de sueño
¿Estás constantemente cansado y no duermes lo suficiente? Es una mala combinación que conduce a niveles elevados de cortisol, una hormona del estrés que puede contribuir a la formación de arrugas, entre otras cosas. La piel se repara sola mientras duermes, así que si no duermes lo suficiente, te estás perdiendo este proceso de regeneración tan necesario.
De fumar
Si el aumento del riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y pulmonares no es suficiente incentivo para dejar de fumar, citamos otra razón: fumar afecta el envejecimiento de la piel. Y de dos maneras. Las arrugas se forman alrededor de la boca con el tiempo al inhalar humo.
Fumar tiene un efecto negativo en la apariencia de la piel. Foto: Duncan Shaffer/UnsplashAdemás, los químicos contenidos en los cigarrillos dañan la piel y la vuelven gris.
