Si nos falta sueño, no solo estamos cansados, sino que tampoco le hacemos ningún favor a nuestra salud. Por supuesto, nadie quiere el insomnio, pero lamentablemente nos puede pasar rápidamente. Si bien queremos calmar el frenesí de un día ajetreado, la agonía de las tareas del día siguiente y los "feeds" irresistiblemente tentadores e interminables de las redes sociales, un buen descanso a veces suena a ciencia ficción.
Afortunadamente, aquí es donde la ciencia viene al rescate... y de manera sólida. lista de reproducción Un estudio de 2015, realizada por el Grupo Cochrane de Problemas de Desarrollo, Psicosociales y de Aprendizaje, encontró que la música puede mejora la calidad del sueño en adultos, que sufren de síntomas de insomnio. De nuevo otro estudio dice que escuchar música en la cama (especialmente música clásica) se asocia con mejor calidad de sueño incluso entre los estudiantes. Además, a diferencia de las pastillas para dormir, que nos dan sueño incluso durante el día, la música no tiene absolutamente ningún efecto secundario.
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Así que si estás buscando el perfecto lista de reproducción para dormir mejor, entonces estás en la dirección correcta. Abajo hay algo canciones que te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y mejor.
Arctic Monkeys - Quiero ser tuyo
Elvis Presley - No puedo evitar enamorarme
Sam Smith - No soy el único
John Lennon - Imagina
The Last Shadow Puppets – El sueño Sinopsis
Nativos locales - Días oscuros
The Smiths - Por favor, por favor, por favor, déjame conseguir lo que quiero
Israel “IZ” Kamakawiwoʻole – En algún lugar sobre el arcoíris
Claude Debussy - Claro de luna
