La higiene de la ropa de cama también es fundamental para dormir mejor. No creerás lo rápido que nuestra almohada puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias si no lavas la funda de la almohada con la frecuencia suficiente.
Lave las fundas de sus almohadas regularmente, si no es para dormir mejor, al menos para dormir mejor. propia higiene. Sea honesto, ¿con qué frecuencia lava sus sábanas? Según las recomendaciones de los expertos, es necesario lavar la ropa de cama al menos una vez cada dos semanas, pero solo unos pocos lo hacen. Incluso las fundas de las almohadas pueden convertirse rápidamente en un verdadero caldo de cultivo para las bacterias, que también pueden tener un efecto negativo en el cuero cabelludo.
Así que no esperes a que tus almohadas se pongan amarillas. Según un estudio reciente de una empresa de colchones amerisleep, un período de una semana puede ser problemático. En solo 7 días, la funda de tu almohada debe tener entre 3 y 5 millones de organismos formadores de colonias (UFC) de bacterias en solo unos pocos centímetros cuadrados. Esto es 17.000 veces más que la cantidad de bacterias que se encuentran en el asiento del inodoro. Sí, lo leiste bien.
Si solo lavas las sábanas una vez al mes, la funda de tu almohada puede acumular casi 12 millones de UFC por cada 6,4 cm2. Eso significa que tu cara está en contacto con 39 veces más bacterias que el plato de tu mascota. Sin embargo, los tipos de bacterias que se detectaron con mayor frecuencia en las almohadas en la investigación mencionada pueden ser cualquier cosa menos inocentes.
¿Cómo lavar fundas de almohada?
Tu ropa va a la máquina después de cada uso, pero ¿qué pasa con las fundas de tus almohadas? Con demasiada frecuencia la gente se olvida de ello. Aquí hay algunos consejos sobre cómo lavar la ropa de cama.
- Lava la almohada al menos una vez a la semana. Esto eliminará el sudor, la saliva, los aceites corporales, los alérgenos, los ácaros del polvo, las bacterias y más.
- Usa agua caliente. Lavar las fundas de las almohadas con agua caliente ayuda a matar las bacterias.
- Lave las fundas de las almohadas especiales con cuidado. Si duerme con una funda de almohada de seda o una funda de almohada que no sea de algodón, aún puede lavarla en la lavadora. Para preservar la tela delicada, es mejor colocarla en una bolsa de lavandería de malla y lavarla con prendas delicadas en un ciclo suave.
- No olvides lavar la almohada. Por supuesto, la funda de la almohada puede ser un caldo de cultivo para bacterias desagradables, pero tu almohada también necesita una limpieza a fondo. Si su almohada tiene manchas de sudor, puede rociarla con detergente para ropa y frotarla con un cepillo de dientes. Déjalo en remojo durante la noche en agua caliente con lejía, luego lava y seca.
