Oletko kiinnostunut siitä, miten naisten liikunta on muuttunut viimeisen 100 vuoden aikana? Sitten Benenden Healthin 100 sekunnin retrospektiivinen video "100 vuotta kuntoa" on täydellinen sinulle. Sirosta venyttelystä, koska 1900-luvun alussa naiselle ei ollut sopimatonta hikoilla, nykypäivän energiseen ja hientäyteiseen heilutteluun.
Harjoittele
Millaista liikuntaa harrastat? Pidätkö enemmän yksilö- vai ryhmäharjoituksista? Jos pidät kunnossa pysymisestä ja kehosi muotoilun lisäksi myös terveydestäsi ja hyvästä kunnostasi, olemme laatineet listan USA:n 10 innovatiivisimmasta kuntosalista ja treenistä.
Ja tässä ovat lomat - ajanjakso, jota pidetään yhtenä vuoden kauneimmista, mutta myös stressaaviimmista. Ehkä olet huolissasi uudenvuoden suunnitelmista, leipomisesta ja ruoanlaitosta koko perheelle tai monista kotitöistä - se on sinulle loistava työ, jos rentoutat kehoasi ja mieltäsi lyhyellä mutta erittäin tehokkaalla virkistäytymisellä. Olemme valmistaneet sinulle 10 minuutin kardiotreenin, joka vapauttaa sinut lomastressistä.
Fitnes trendi so se skozi čas spreminjali ravno tako kot moda, ravno tako kot avtomobili, ravno tako kot tehnologija. Nekateri so bili muhe enodnevnice, drugi so z nami še danes. Fitnes trendi so ogledalo časa in pogosto odsevajo aktualne lepotne standarde. Za te pa vemo, da so se skozi čas drastično spreminjali. Predstavljamo vam najbolj popularne fitnes trende za ženske v zgodovini. Joj, kaj vse so bile ženske pripravljene storiti za popolno postavo.
Usko tai älä, mutta kun kirjoitin artikkelia, tunsin ylivoimaisen halun juosta. Vaikka oli jo pimeää ja minusta tuntui, että minä hetkenä hyvänsä sataa, laitoin juoksukengät jalkaani ja aloin harjoitella. Mutta miksi tein tämän päätöksen?
Tänään esittelemme sinulle 16 maailman kauneinta ja tyylikkäintä kuntokeskusta, jotka motivoivat sinua hyppäämään itse treenaamaan tai pariin. Tässä ovat maailman kauneimmat kuntosalit.
Tunnin viettäminen kuntosalilla näyttää teoriassa uskottavalta, mutta joillekin ihmisille se on yksinkertaisesti epärealistista. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi myöskään välttää harjoittelua. On monia helppoja tapoja saada kevyttä liikuntaa uhraamatta muita elämäsi osia.
Pitkään on ajateltu, että paras resepti terveelliseen elämään on yhdistelmä fyysistä aktiivisuutta ja terveellistä ruokavaliota. Vain näin pääset nopeasti haluamaasi vartaloon ja myös hyvinvointisi paranee. Pitää kuitenkin olla tarkkana syömään kunnolla. Olemme laatineet sinulle luettelon neljästä yleisimmästä virheestä urheiluravitsemuksessa.
Mietitkö, mitkä harjoitusvinkit ovat todella hyödyllisiä ja mitkä kannattaa ottaa suolalla?
Se hiljainen hetki aamulla, kun laitat kahvin veteen ja odotat sen kiehumista, on oikea hetki vähän treenata ennen kotitoimistoon suuntaamista.
5 harjoitusta ja 5 minuuttia - se on ihme vyötäröllesi!
Kävelyä voidaan pitää yhtenä helpoimpia virkistysmuotoja, mutta sitä ei pidä unohtaa, kun harkitaan, minkälaista liikuntaa valitaan. Se ei ainoastaan auta parantamaan sydämen terveyttä ja vähentämään kehon rasvaa, vaan se on myös erittäin edullinen: se ei vaadi kuntosalijäsenyyttä tai kalliita laitteita. Olemme valmistaneet 5 fyysistä harjoittelua kävelyllä.