Kylmä kausi on jo täydessä vauhdissa, ja sen mukana tulee monia oireita, kuten kurkkukipu, päänsärky sekä häiritsevin - nenän tukkoisuus.
Vaikka sinulla ei olisi flunssaa, et sairasta flunssaa ja voit hyvin, nenän tukkoisuus voi olla seurausta erilaisista ilmiöistä ja prosesseista, kuten allergioista, mausteisesta ruoasta, stressistä ja hormonaalisista muutoksista.
On monia tapoja auttaa itseäsi, mutta jos etsit nopeaa, helppoa ja tehokasta tapaa, kokeile tätä fysioterapeutti James Mooren temppua. Sosiaalisessa verkostossa Instagram hän jakoi neuvoja tukkoisen nenän tukemiseen luonnollisella tavalla.
Harkitse lisäksi seuraavia vinkkejä nenän tukkeutumisen poistamiseen!
Kotihoito nenän tukkoisuuteen
Kun nenä on tukossa, on tärkeää pitää nenäkäytävät ja poskiontelot mahdollisimman kosteina, koska kuiva ympäristö ärsyttää kalvoa entisestään. Joitakin luonnollisia menetelmiä, joilla voit auttaa itseäsi, ovat höyryinhalaatiot, lämpimät kompressit, keitot, eteeristen öljyjen ja punasipulien aromit. Jos mikään yllä olevista ei auta, keskustele lääkärisi kanssa, joka suosittelee nenäsumutetta tai muuta lääkettä.
Höyryn hengittäminen
Lämmitä kylpyhuone ja täytä se kuumalla suihkusta tulevalla höyryllä. Kylpyhuone ei saa olla niin kuuma, että hengitys vaikeutuu. Hengitä noin 10 minuuttia.
Lämmin vuori
Kaada kaksi kupillista vettä kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi, leikkaa muutama renkaat inkiväärijuuresta ja keitä 10–15 minuuttia. Kasta pyyhe teehen ja purista ylimääräinen neste pois. Aseta lämmin pakkaus otsallesi tai nenällesi ja pidä kompressi siellä 15 minuuttia ja toista toimenpide tarvittaessa.
Kosteuttava
Ilmankostutin on osoittautunut hyödylliseksi ratkaisuksi. Ilmankostuttimen sijasta voit sijoittaa jäähdyttimen päälle vedellä täytetyn keraamisen astian. Jos lisäät veteen muutaman tippa eteeristä öljyä, et vain raikastaa tilaa, jossa oleskelet, vaan oikealla valinnalla helpotat tätä ärsyttävää ongelmaa entisestään.
Lämmin keitto
Kanakeitolla on varmasti kaksi etua kaikille vilustuneille. Sen lisäksi, että sen lämpö auttaa sairaana, se auttaa myös liman virtaamisessa ja verenkierrossa.
