Heräät, horjut kylpyhuoneeseen ja tuijotat peiliin. Ei, et näe unta. Ryppyjä nukkumisesta! Rypyt ilmestyivät kasvoille ja yön yli. Opitaan unen ryppyistä.
Ryppyjä nukkumisesta? Oletko koskaan ajatellut, että voisit syyttää ryppyisiä kasvojasi tyynystä? Älä huoli, et ole ainoa. Ne ärsyttävät rypyt, joita näemme nukkumisen jälkeen, ovat väliaikaisia, mutta kun iho menettää kimmoisuuttaan, ne voivat muuttua pysyviksi. Onneksi on olemassa joitain temppuja, jotka vähentävät niiden esiintymisen mahdollisuuksia.
Kuinka kyljellä nukkuminen vaikuttaa kasvoihisi
Ihon ryppyjä esiintyy monista syistä: ikääntyminen, auringon aiheuttamat vauriot, tupakointi, huono nesteytys, toistuvat ilmeet (hymyily, turvotus, kulmien rypistäminen, siristelu) ja tietysti nukkuma-asennot. Kun nukut kyljelläsi tai vatsallaan, kasvosi painautuvat enemmän tyynyä vasten kuin selällään nukkuessasi. Painovoiman ja liikkeen vuoksi unen aikana iho venyy, puristaa ja vetää kaikkiin suuntiin.
Ratkaisu? Nuku selällään tai vaihda nukkumisasentoa usein.
Lääkärit voivat kertoa, kummalla puolella nukut, katsomalla kasvojasi
Nuorilla unen rypyt ovat ohimeneviä ja häviävät heräämisen jälkeen. Mutta kuka rakastaa nuoria ihmisiä ja heidän ihanan elastista ihoaan?
Tilapäisistä ryppyistä voi tulla pysyviä ajan ja toiston myötä. Ikääntyessämme ihomme menettää joustavuutensa ja kimmoisuutensa, mikä luo ihanteelliset olosuhteet pysyvien ryppyjen muodostumiselle. Hienoa, ikään kuin meillä ei olisi jo tarpeeksi ongelmia ikääntymisen kanssa.
Kussakin nukkuma-asennossa vietetty aika, ulkoisten voimien määrä jokaisella kasvojen alueella ja kosketusalue tyynyn pinnan kanssa vaikuttavat ryppyjen muodostumisen kuvioon ja nopeuteen. Ihotautilääkärit tunnistavat usein unirytmin kasvojen ulkonäön perusteella. Ihmisillä, jotka nukkuvat mieluummin toisella puolella, on usein litteämmät kasvot toisella puolella ja näkyvämpiä ryppyjä. Lääkärit voivat kirjaimellisesti "lukea" nukkumistottumuksesi kasvoiltasi. Maaginen, eikö?
Voiko iltainen ihonhoito estää unen ryppyjä?
Kollageeni ja elastiini ovat ihomme tärkeimpiä rakennuspalikoita, jotka huolehtivat sen kimmoisuudesta. Siksi on järkevää lisätä kollageenia ihonhoidon kautta sen elastisuuden parantamiseksi ja siten ryppyjen muodostumisen vähentämiseksi.
Hyaluronihappo, joka on luonnostaan läsnä kehossamme, pitää kollageenin ja elastiinin oikeassa kokoonpanossa, stimuloi kollageenin tuotantoa ja lisää kosteutta, mikä hidastaa ryppyjen muodostumista. Tämä ihmemolekyyli on usein voiteiden, geelien ja voiteiden pääainesosa.
Ihon kosteusvoiteet toimivat eri tavoin. "Ocklusiivit" luovat iholle ohuen öljykerroksen, joka estää veden haihtumisen. "Kosteuttajat" houkuttelevat ja pitävät vettä ihossa, mikä vaikuttaa kosteutustasoon.
Auttaako silkkityynyt todella?
Silkkityynyt voivat vähentää ryppyjen, eli ärsyttävien unen ryppyjen, esiintymistä, koska ne antavat ihosi liukua tasaisesti niiden yli sen sijaan, että ne aiheuttaisivat kitkaa ja painetta yhdessä paikassa. Jos sinulla on varaa, käytä silkkilakanoita ja tyynyjä.
Tutkimukset osoittavat, että tyynyt, jotka on suunniteltu vähentämään mekaanista rasitusta unen aikana, voivat estää ihon muodonmuutoksia. Tällainen tyyny voi olla uusi paras ystäväsi taistelussa ryppyjä vastaan.
Selällään nukkuminen ja hyvä iltainen kosteutusrutiini voivat vähentää ryppyjen riskiä. Älä myöskään unohda terveellisiä elämäntapoja: tupakoinnin lopettaminen, riittävän veden juonti, terveellinen ruokavalio (riittävästi vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, terveellisiä rasvoja, jogurttia ja muita fermentoituja ruokia) ja säännöllinen aurinkovoiteen käyttö voivat parantaa ulkonäköä. ihostasi.
